ajută

Pentru a combate excesul de greutate, beți o ceașcă de cafea. Un studiu de la Universitatea din Georgia a descoperit o substanță chimică în băuturile cofeinizate, acidul clorogenic, care ajută la prevenirea efectelor nocive ale supraponderabilității.

Citeste mai mult:

Doza periculoasă de cofeină - riscurile nu sunt cafea mică
Bun rave - Începeți ziua cu întregul teanc

Consumul a două căni de cafea pe zi poate arde 50 de calorii până la patru ore mai târziu. Acest lucru se datorează faptului că băutura accelerează metabolismul.

Mai mult, cafeaua acționează asupra sistemului nervos, eliberând endorfine. Acest lucru oferă un sentiment de sațietate. Și este diuretic, adică. combate retenția de lichide. Hrănitor, transportă 30 de tipuri de minerale precum potasiu, mangan, calciu, sodiu, fier și magneziu.

Mai mult decât atât, dacă nu mergeți fără ceașca neagră principală, veți dori să știți acest lucru, potrivit unui studiu publicat în revista științifică Pharmaceutical Research. Consumul de cafea ajută la prevenirea obezității.

Un studiu de la Universitatea din Georgia (SUA) a constatat că acidul clorogenic din cafea reduce rezistența la insulină și acumularea de grăsimi în ficat.

Acest lucru se datorează faptului că substanța este un puternic antioxidant care acționează prin reducerea inflamației din organism. Exact principala cauză a bolilor asociate obezității.

Dovada a fost făcută cu un experiment efectuat pe cobai. Timp de patru luni, șobolanii de laborator au fost hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi. De două ori pe săptămână, animalele primeau doze de acid clorogenic - în cea mai mare concentrație găsită în alimente. Rezultatele au fost prevenirea creșterii în greutate, menținerea nivelului normal de zahăr din sânge și un ficat mai sănătos.

Pe lângă cafea, acidul clorogenic se găsește în fructe și legume precum mere, pere, roșii și afine.

Oamenii de știință încă nu au cercetări pentru a dovedi eficacitatea substanței la oameni. Aceasta înseamnă că a bea mai multă cafea nu vă va ajuta să vă pierdeți stomacul. Dar semnele găsite sunt încurajatoare.

Dar acidul clorogenic nu poate face mare lucru. O dietă echilibrată combinată cu exerciții fizice regulate este în continuare cea mai eficientă metodă de reducere a măsurilor de sănătate și a riscurilor pentru sănătate asociate obezității.