domiciliu

Degetele sunt una dintre cele mai active părți ale corpului în viața de zi cu zi și chiar umflături ușoare sau dureri pot provoca disconfort și inconveniente semnificative.

Umflarea degetelor poate apărea din mai multe motive, dintre care multe sunt inofensive. Cel mai adesea acest lucru se datorează inflamației sau acumulării de lichide cauzate de o mușcătură de insecte, traume, entorse sau ciupituri, erupții cutanate, retenție de lichide, infecție, expunere la temperaturi extreme, aport crescut de sare sau modificări hormonale în organism. Umflarea degetelor se poate baza pe o altă boală sau afecțiune, cum ar fi bursita, sindromul tunelului carpian, celulita, chistul ganglionar, infecția fungică în jurul unghiilor, osteoartrita, artrita reumatoidă, artrita septică și altele.

Împreună cu umflarea, pot exista și alte simptome, cum ar fi roșeață, vânătăi, oboseală, durere, furnicături sau furnicături din cauza ciupirii nervilor, scăderea intervalului de mișcare, rigiditate, articulații umflate și altele, în funcție de cauza specifică.

Cazurile ușoare de umflare pot trece spontan, fără a fi nevoie de terapii și intervenții serioase. În aceste cazuri puteți încerca să ameliorați simptomele cu câteva remedii casnice.

Tratament la domiciliu pentru degete umflate

Hidroterapie cu contrast

Tratamentele cu apă caldă și rece sunt populare ca hidroterapie. În prezența umflării degetelor, apa caldă ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, iar apa rece joacă un rol cheie în reducerea umflării și inflamației.

Umpleți două recipiente - unul cu apă rece, celălalt cu apă caldă. Înmuiați degetul sau degetele afectate mai întâi în apă caldă și țineți-le timp de 3-4 minute, apoi transferați-le într-un castron cu apă rece timp de 1 minut. Faceți acest lucru timp de 15-20 de minute. Puteți aplica de 3-4 ori pe zi până când apare ameliorarea.

Ridică mâna

Afectarea circulației sanguine este adesea una dintre cauzele edemului, inclusiv pe degete. Pentru a reduce umflarea în acest caz, ridicați mâinile și degetele deasupra nivelului pieptului. Acest lucru va ajuta la furnizarea mai bună a sângelui la braț și la reducerea umflăturii.

O modalitate ușoară de a face acest lucru este așezând pe canapea și așezând câteva perne sub braț. Rămâneți astfel cel puțin 30 de minute, de mai multe ori pe zi. De asemenea, puteți ridica mâna în timpul somnului.

Masează cu ulei încălzit

Uleiul de masaj ușor încălzit poate fi foarte util în reducerea umflării degetelor. Masajul stimulează mușchii, îmbunătățește circulația sângelui în zona afectată și ameliorează durerea. Circulația crescută ajută la reducerea umflăturii și scurgerea excesului de lichid.

Încălziți puțin ulei de muștar sau ulei de măsline și aplicați o cantitate mică din acesta pe degetul afectat.
Folosind degetul mare și arătătorul unei mâini, masați ușor, începând de la vârful degetelor și deplasându-vă în sus către inimă. Masați timp de 5 minute, de mai multe ori pe zi.

Notă: Dacă masajul provoacă durere, opriți-l!

Exerciții pentru degete umflate

Dacă degetele sunt umflate din cauza circulației slabe, a traumei sau a retenției de lichide, poate fi de ajutor un exercițiu ușor. Acestea vor îmbunătăți fluxul de sânge în zonă, vor stimula îndepărtarea excesului de lichid și vor reduce tensiunea musculară din zonă.

Plierea și desfacerea degetelor este unul dintre cele mai potrivite exerciții pe care le puteți încerca: strângeți degetele într-un pumn și țineți-l un minut, apoi deschideți încet pumnul și îndreptați degetele. Țineți timp de 1 minut. Repetați ciclul de mai multe ori, de mai multe ori pe zi.

O altă opțiune este să țineți în mână o minge de tenis sau o minge de stres din cauciuc.

Bandaj strâns

Pentru a opri creșterea umflăturii, trebuie să aplicați un bandaj strâns pe degetul afectat. Puteți utiliza un bandaj elastic în acest scop. Înfășurați-l în jurul degetului/degetelor și palmei afectate, strângând și în zona încheieturii mâinii. Păstrați bandajul pe toată durata zilei, îndepărtați-l seara înainte de culcare. Aveți grijă să nu strângeți prea bine bandajul pentru a nu perturba alimentarea cu sânge a degetului.

De asemenea, puteți utiliza mănuși de compresie special concepute în acest scop.

Ierburi pentru degete umflate

Curcuma conține ingredientul activ curcumina, care are efecte antioxidante și antiinflamatoare. Poate fi util în umflarea degetelor asociată cu artrita, entorse și alte efecte traumatice.

Se amestecă 1/2 linguriță de pudră de curcuma cu puțin ulei de măsline pentru a face o pastă. Aplicați pe degetul afectat și așteptați să se usuce. Apoi clătiți cu apă călduță. Repetați de două ori pe zi pentru a ameliora umflarea și durerea.

Un alt remediu eficient pentru umflarea degetelor poate fi preparat din:

  • ulei de nucă de cocos, susan sau muștar
  • 2-3 catei de usturoi zdrobiti
  • 1/2 linguriță pudră de curcuma
  • 1/4 linguriță pudră de ghimbir
  • 1/4 linguriță pulbere de carambola

Încălzește ușor untul (fără a fierbe) și adaugă toate celelalte ingrediente. Se lasă să se răcească și se aplică amestecul pe degetul afectat. Aplicați de trei ori pe zi.

Sarea engleză este de fapt sulfat de magneziu - un mineral natural care ajută la reducerea umflăturilor și durerii.

Inflamația provoacă epuizarea magneziului, astfel încât atunci când zona afectată este scufundată în sare engleză, țesuturile absorb magneziul pierdut, ceea ce ajută la combaterea inflamației.

Se toarnă 1 până la 2 linguri de sare engleză într-un recipient potrivit cu apă caldă și se înmoaie degetul afectat timp de aproximativ 10 până la 15 minute. Repetați o dată sau de două ori pe zi timp de câteva zile consecutive.

Oțetul de mere este bogat în potasiu, ceea ce reduce retenția de lichide în țesuturi. De fapt, edemul este unul dintre simptomele deficitului de potasiu. Acidul acetic din oțetul de cidru de mere ajută la menținerea unui pH normal în organism și, de asemenea, ajută la prevenirea nivelurilor ridicate de acid uric din organism.

Înmuiați un prosop mic într-un amestec de cantități egale de apă caldă și oțet de mere. Strângeți excesul de lichid și înfășurați prosopul în jurul degetului umflat timp de 10 minute. Faceți acest lucru de mai multe ori pe zi.

Pentru a spori efectul, puteți folosi și oțet de mere intern, adăugând 2 linguri de oțet de mere și puțină miere într-un pahar de apă caldă.

Notă: efectele descrise se referă la oțetul de mere organic, nefiltrat, care diferă de binecunoscutul nostru oțet de mere folosit în viața de zi cu zi.

Pachete de ceai negru

Ceaiul negru este bogat în taninuri și antioxidanți care ajută la reducerea umflăturilor și a acumulării de lichide în jurul zonei afectate. În plus, un pachet de ceai negru ajută la restrângerea vaselor de sânge și la strângerea pielii.

Înmuiați un pachet de ceai negru în apă și lăsați-l la frigider până se răcește (aproximativ 15 minute). Așezați plicul de ceai pe degetul umflat timp de 10 minute. Faceți acest lucru de mai multe ori pe zi.

Reduceți aportul de sare

Nivelurile ridicate de sodiu din organism sunt un alt factor care contribuie la apariția umflăturilor în diferite părți ale corpului, inclusiv degetele. Excesul de sodiu duce la retenția de lichide în țesuturi, ceea ce provoacă de fapt umflături. Limitând cantitatea de sare pe care o primește corpul dumneavoastră, reduceți retenția de lichide. Încercați să limitați sarea la 1 linguriță de sare pe zi. Rețineți că cele mai multe alimente gata consumate, ambalate și conserve sunt, de asemenea, surse de sare.

Evitați expunerea la sol umflat la temperaturi foarte scăzute (cu excepția imediat după expunerea traumatică), deoarece aceasta poate crește umflarea.

Mențineți o temperatură moderată la domiciliu și la birou pentru a promova o mai bună circulație a sângelui.
Odihnați degetul afectat. Dacă este necesar, purtați o atelă pentru a imobiliza degetul.

Evitați sporturile și exercițiile care tensionează degetul (umflăturile) umflat (e).

Bea suficientă apă pentru a ajuta la spălarea lichidelor inutile.

Includeți în dietă alimente antiinflamatoare, cum ar fi ghimbir, usturoi, scorțișoară, piper Cayenne, cuișoare și alimente bogate în acizi grași omega-3.