Nu mă înghesuiesc, mănânc mai mult sau mai puțin următoarele:

forumuri

9-10: 00 - cafea, proaspătă, omletă cu brânză galbenă și roșii sau 2 ouă și roșii cu brânză sau orice am sau vreau să mănânc

la 12:00 o salată cu niște feluri principale (cartofi, orez cu legume, pește, carne pe care vreau să o mănânc sau niște paste - spaghete, tagliatelle.)

iar la 14:00 - 15:00 dacă vreau să mănânc o altă salată cu parmezan și pui sau altceva

acest lucru nu este calcat. până la sfârșitul zilei arzi tot ce mănânci.

Nu mă înghesuiesc, mănânc mai mult sau mai puțin următoarele:

9-10: 00 - cafea, proaspătă, omletă cu brânză galbenă și roșii sau 2 ouă și roșii cu brânză sau orice am sau vreau să mănânc

la 12:00 o salată cu niște feluri principale (cartofi, orez cu legume, pește, carne pe care vreau să o mănânc sau niște paste - spaghete, tagliatelle.)

iar la 14:00 - 15:00 dacă vreau să mănânc o altă salată cu parmezan și pui sau altceva

acest lucru nu este calcat. până la sfârșitul zilei arzi tot ce mănânci.
Ei bine, după părerea mea, cu o astfel de mâncare și cină, o persoană va pierde din nou în greutate.în sensul aici efectul nu vine din ora pe care o credeți sau din mesele ratate, ci din faptul că mâncați alimente sănătoase. .în caz contrar, chiar dacă ți-e dor de cină, dacă ai mâncat tot felul de lucruri, te poți gândi la pizza, cornuri, plăcinte, bomboane de ciocolată etc. etc., cu greu ar fi avut un astfel de efect . deși am auzit de 1 iubită cine mănâncă tot ce își dorește până la 5 ore.și așa își păstrează multe corpuri puternice.dar dacă înseamnă și „tot ce vrea” prin ceva precum meniul tău.

Nu poți mânca la ora 12 seara să te uiți la televizor întins pe canapeaua moale și să te culci. Câte calorii vei arde în 1 oră? culcat pe canapea? Mă îndoiesc că sunt aproximativ 100Kcal. nici măcar 1/3 din cină.


Abe are noroc, din păcate:(
Obisnuiam sa ma ingras asa, acum am 45 kg (162 inaltime) si nu ma ingras asa, chiar slabesc (incet, dar nu le recuperez).

Încerc să mănânc până la 15 - 16:00. Fac un mic dejun și prânz mare și mănânc orice vreau - salate, carne, cartofi, spaghete. Când ies mănânc 1 salată sau ceva mic și a doua zi din nou doar până la prânz. Apoi apă, cafea, ceai, alcool (nu o limitez). Timp de 2 ani am avut 56 kg și nu le-am putut pierde. În prezent am 49 kg datorită serilor ratate.

Există un motiv. Am scos o mulțime de inele în același mod. Când mâncam o dată pe zi între orele 14.00 și 17.00. Tot ce am salvat a fost pâine și gem. Cu toate acestea, după doi ani de acest regim, se pare că corpul meu era ocupat și am încetat să mănânc așa.
Cel mai sigur principiu este reducerea aportului de alimente prin combinarea corectă a acestora și creșterea activității fizice.: a face cu ochiul: