Zeci de mii de specii de bacterii trăiesc în corpul nostru. Toate formează un întreg, numit de știința modernă „microbiom”, care nu numai că determină modul în care funcționează sistemul nostru digestiv, ci și care va fi pofta de mâncare, indiferent dacă vom fi predispuși la depresie și chiar dacă vom fi slabi, frumoși și fericiți cu viața lor, spun oamenii de știință. Cum să ne îmbunătățim „coexistența” împreună pentru a fi sănătoși?

natural

Soluție sigură împotriva durerii (și nu numai)

Dacă avem probleme frecvente cu tractul gastro-intestinal, trebuie să ne ocupăm de refacerea mucoasei intestinale și de echilibrul microflorei bacteriene.

În acest scop, este extrem de important să schimbați unele obiceiuri alimentare:

- Cea mai bună pentru toată lumea este bucătăria regională tradițională, tipică rădăcinilor sale. Deoarece microflora a fost generată de-a lungul secolelor și este moștenită, cineva se simte cel mai bine din mâncarea tipică locului în care s-a născut.

- Aport suficient de lichide. Ar trebui calculat întotdeauna pe baza greutății corporale. Pe kilogram de greutate 35 ml de apă pură de izvor zilnic.

- Este important să reduceți aciditatea din organism, deci ar trebui să limitați consumul de alcool, zahăr și carne.

- Evitați alimentele cu îndulcitori artificiali și conservanți. Acestea sunt substanțe relativ noi pentru stomac și intestine, iar organismul nu este capabil să le proceseze. De asemenea, uitați conservele, murăturile, semifabricatele.

- Dacă suferiți în permanență de balonare, durere la nivelul intestinelor, este posibil să suferiți de intoleranță la orice aliment. Plângerile digestive dispar după oprirea alimentelor la care sunteți intolerant. Gândiți-vă la astfel de probleme dacă suferiți în mod constant de nas înfundat, dureri articulare, umflături, edem, balonare, iar testele și tratamentele obișnuite nu duc la îmbunătățiri. Cea mai frecventă intoleranță alimentară este la produsele lactate și/sau la gluten. Opriți aceste alimente timp de 3-4 săptămâni și urmăriți cum vă simțiți.

- Jumătate din farfurie trebuie să fie umplută cu „alimente vii” - fructe și legume proaspete care nu au fost gătite.

- Pe lângă modificările dietetice, asigurați-vă că includeți terapia cu sărurile originale Schussler din Uniunea Homeopatică Germană și Gastritolul amar amar. Sărurile care regenerează mucoasa intestinală sunt: sare №2 fosfat de calciu pentru a repara membranele celulare ale celulelor intestinale, sare №4 clorură de potasiu ca sare principală a mucoaselor, №9 fosfat de sodiu, pentru a regla echilibrul alcalin-acid, №10 sulfat de sodiu, care ajută la peristaltism și detoxifiere. Cel puțin 5 comprimate din fiecare sare pe zi timp de câteva luni.

- Gastritol iar ierburile sale amare asigură secreția sucurilor gastrice și ajută digestia, prevenind astfel balonarea și spasmele. Substanțele amare activează terminațiile nervoase și îmbunătățesc alimentarea cu sânge și funcționează nu numai ale tractului gastro-intestinal, ci și ale multor alte organe. Este bine să creșteți cantitatea de picături de Gastritol treptat. Primele săptămâni 10-15 picături dizolvate într-un pahar cu apă, de 3 ori pe zi înainte de mese. Se ajunge treptat la 30 de picături, de 3 ori pe zi.