pentru

  • Informații
  • Boli
  • Produse
  • Bibliografie
  • Comentarii
  • Conectivitate

După o zi grea, împodobită cu mult stres, tensiune, oboseală, avem nevoie de o relaxare eficientă atât a corpului, cât și a minții pentru a ne aduna puterea și a începe cu un zâmbet a doua zi.

În cazul în care gândurile anxioase te conduc, depresia îți bate la ușă, ai probleme cu somnul și durerile de cap sunt tovarășul tău frecvent, atunci ai nevoie de o repornire, iar cel mai simplu, inofensiv și în același timp extrem de eficient mod este să te scufunzi în baia caldă, răsfățându-se cu magia relaxării.

Tratamentul cu Băi fierbinți a fost utilizat pe scară largă în trecut pentru a susține o serie de funcții ale corpului și, în același timp, pentru a combate o serie de manifestări ale bolii, de la răceli la artrită.

În zilele noastre, metoda și-a pierdut statutul, înlocuită de alte ritualuri „relaxante” pe care le aplică oamenii moderni, și anume verificarea celor mai recente rețele sociale, privirea la ecranul televizorului, vizionarea unei cantități uriașe de informații inutile și activitate de urmărire, reflecție și destinațiile vizitate de oameni celebri și nu atât de celebri.

Baia cu apă fierbinte este una dintre cele mai accesibile proceduri de hidroterapie care poate fi folosită chiar și acasă.

Multe dintre beneficiile pe care ni le oferă pentru sănătate sunt justificate științific și dovedite de experți în domeniu, altele se datorează efectului calmant general al apei calde, altele sunt rezultatul unui efect placebo.

Hidroterapia prin scufundarea corpului în apă caldă are un efect multifacetic asupra corpului, creșterea rezistenței imune, îmbunătățirea dispoziției, ameliorarea durerii, combaterea eficientă a insomniei și îmbunătățirea aspectului general.

Procedura este considerată complet sigură, inofensivă și nu ascunde riscul efectelor secundare la majoritatea oamenilor.

Băile calde nu sunt recomandate femeilor însărcinate (cu excepția cazului în care scopul este de a sprijini nașterea), persoanelor cu boli cardiovasculare, urogenitale sau metabolice necontrolate. La acești pacienți, se recomandă consultarea prealabilă cu un specialist cu privire la riscurile și beneficiile hidroterapiei.

La persoanele fără boli subiacente (sau cele controlate) se pot aplica băi calde în fiecare zi, la una până la două ore după cină, și se recomandă ca temperatura apei să fie puțin mai mare decât temperatura corpului (cu aproximativ cinci grade mai mare).

Apa fierbinte nu are aceleași efecte benefice ca și apa fierbinte, ba chiar poate avea efectul opus și poate stresa corpul.

Timpul recomandat pentru a rămâne în apă fierbinte este de 10 până la 20 de minute, iar o ședere mai lungă nu este de asemenea recomandată și poate duce la stres asupra activității unor organe și sisteme.

Înainte și după procedură, se recomandă să beți suficiente lichide pentru a reduce riscul de deshidratare.

În funcție de efectul dorit (tratamentul răcelilor, ameliorarea durerii, relaxare) puteți combina tratamente cu apă cu aromoterapie, adăugând câteva picături (între 5 și 10 în funcție de concentrația de ulei esențial) ulei de origine vegetală, cel mai adesea folosiți picături cu aroma de mentă, lavandă, iasomie, lămâie, fiecare provocând efecte diferite asupra corpului.

Picăturile dizolvate în apă afectează starea psiho-emoțională pe de o parte și, pe de altă parte, au grijă de aspectul bun al pielii, ajută la ameliorarea durerii și la reducerea inflamației.

Informații utile și detaliate despre diferitele moduri de aplicare a aromoterapiei și extragerea efectului optim din aceasta pot fi găsite în secțiunea Medicină alternativă:

Tratament cu băi fierbinți pentru întărirea imunității

Imersiunea corpului în apă caldă pentru o perioadă scurtă de timp duce la o îmbunătățire semnificativă a circulației, care la rândul său declanșează procesele de metabolism activ în țesuturi.

Pe lângă circulația sângelui, este stimulată și circulația limfatică, care ajută în continuare la eliminarea toxinelor din organism.

Detoxifierea corpului se efectuează cu ajutorul glandelor sudoripare, care sunt activate din cauza temperaturii mai ridicate a apei. Îmbunătățirea fluxului limfatic și sanguin duce la îndepărtarea substanțelor nocive acumulate în organism, adesea responsabile de oboseală cronică, infecții frecvente, dureri de cap, creștere în greutate.

Presiunea pe care apa fierbinte o exercită asupra corpului este un fel de exercițiu de îmbunătățire a forței și elasticității vaselor de sânge, care la rândul său protejează pe termen lung de bolile cardiovasculare cu severitate variabilă.

Apa caldă (în special în combinație cu unele uleiuri esențiale) stimulează mecanismele locale de apărare, accelerând vindecarea rănilor cutanate.

Starea într-o baie caldă, combinată cu inhalările cu abur, este o modalitate excelentă de a combate răcelile sezoniere obișnuite, deoarece ameliorează respirația, stimulează îndepărtarea secrețiilor acumulate de-a lungul căilor respiratorii superioare, hidratează membrana mucoasă a căilor respiratorii și reduce iritarea . Băile calde sunt folosite atât pentru tratament cât și pentru prevenire în sezonul răcelii și al gripei.

Baie caldă pentru a îmbunătăți starea de spirit

S-a dovedit științific că așezarea orizontală a corpului în apă duce la o îmbunătățire vizibilă a dispoziției, care este asociată cu o ușoară încălzire a corpului, confort, izolare și relaxare.

A face duș este mai mult în scopul îmbunătățirii igienei și a mobilizării rapide a corpului, în timp ce o baie caldă este asociată cu purificarea minții de gândurile obsesive, izolarea de problemele cotidiene, singurătatea cu tine însuți.

În timp ce se află în apă caldă, corpul eliberează cantități mari de peptide opioide endogene, mai cunoscute sub numele de endorfine și binecunoscutul hormon al fericirii, și anume serotonina. În acest fel organismul primește doza de antidepresive și sedative naturale, iar când ieși din baie te vei simți ca o persoană nouă, purificată din exterior, dar și din interior.

Unii experți recomandă tratamentul cu băi fierbinți pentru a combate manifestările depresiei, anxietății, labilității emoționale, iar în diferite țări există variații ale metodei și ale combinației acesteia cu procedurile de apă rece.

Baie caldă pentru probleme de somn

În cazul în care suferiți de insomnie sau alte probleme de somn, cum ar fi dificultăți de a adormi și trezirea de multe ori noaptea, o baie caldă înainte de culcare poate fi cel mai loial aliat al dvs., evitându-vă de la administrarea de somnifere.

Experții din domeniu explică efectul benefic al băilor calde de a accelera somnul prin activarea producției de melatonină.

Când corpul se încălzește în baie și răcirea sa ulterioară sub învelitoare, corpul primește un semnal clar pentru a crește producția de melatonină și a se pregăti pentru somn.

Un efect suplimentar al apei calde este relaxarea musculară, care în combinație cu efectul calmant asupra minții ajută la somn.

Proprietăți utile ale băilor calde pentru a îmbunătăți aspectul general

Starea în apă caldă, îmbunătățirea drenajului limfatic și detoxifierea corpului, duce la dilatarea porilor pielii și îndepărtarea mecanică a impurităților acumulate în acestea. Acest lucru ajută la curățarea pielii de toxine, îndepărtarea celulelor moarte și îmbunătățirea stării sale generale.

Procedurile pentru o serie de boli ale pielii, cum ar fi eczeme, dermatite, psoriazis, precum și pentru unele infecții sistemice cu manifestări ale pielii, au un efect benefic dovedit.

Acțiunea generală constă în îmbunătățirea elasticității și rezistenței pielii, eliminarea impurităților și a celulelor moarte, accelerarea mecanismelor locale de reparare.

În prezența zonelor inflamate și a integrității pielii deteriorate, vindecarea este accelerată, iar adăugarea de uleiuri esențiale adecvate obține un efect antibacterian.

Un studiu interesant a constatat că adăugarea de înălbitor de 0,005% ajută la combaterea eczemelor, stimulează sistemul imunitar să lupte împotriva bolii și are un efect antibacterian. Metoda este utilizată numai în unele cazuri pentru eczeme și în mod necesar sub supraveghere medicală. Adăugarea intenționată de substanțe chimice la baia de apă fierbinte poate duce la iritații ale pielii, reacții alergice, simptome de intoxicație la penetrarea pielii, iritații oculare și altele.

Hidroterapia este utilizată pentru controlul nivelului de glucoză din sânge și pentru a ajuta la pierderea în greutate a persoanelor care, din motive medicale, nu pot exercita.

Stăterea într-o baie caldă a dovedit că stimulează organismul într-un mod similar cu exercițiile fizice, reglând glicemia și accelerând metabolismul.

La pacienții cu diabet zaharat de tip 2, fără dovezi de complicații și durată scurtă a bolii, hidroterapia sub supraveghere medicală poate fi utilizată ca metodă suplimentară de combatere a bolii.

Ameliorarea durerii cu băi calde

Șederea scurtă și imersiunea corpului în apă caldă ameliorează durerea prin diferite mecanisme. De exemplu, în cazul unei cefalee, cea mai frecventă cauză este constricția (contracția) vaselor, iar apa caldă duce la dilatarea lor, respectiv, ameliorarea fluxului sanguin, îndepărtarea toxinelor acumulate pe parcurs și ameliorarea durerii.

Durerea în sindromul premenstrual este ameliorată prin încălzirea corpului, eliberarea de endorfine în organism, precum și efectul psiho-emoțional și îmbunătățirea dispoziției.

Durerile articulare și musculare sunt ameliorate datorită relaxării musculare și reducerii tensiunii, iar adăugarea de uleiuri esențiale în apă afectează și mai mult starea.

Hidroterapia este o metodă frecvent utilizată în medicina sportivă, deoarece accelerează recuperarea musculară, susține tratamentul leziunilor minore.

Băile calde (locale, în poziție așezată, nu prin scufundarea întregului corp) duc la ameliorarea hemoroizilor și a durerii asociate cu fisurile anale. Apa caldă relaxează mușchii sfincterului anal și ajută la vindecarea rănilor. Informații detaliate despre diferitele opțiuni terapeutice pentru hemoroizi pot fi găsite în secțiunea Tratamente (Tratamentul hemoroizilor).

Băile calde facilitează digestia și pot reduce durerea în unele boli ale tractului gastro-intestinal.

Combinarea utilului cu plăcutul este o modalitate ușoară și excelentă de a vă îmbunătăți sănătatea. Profitați la maximum de micile plăceri oferindu-vă relaxare completă pentru minte și corp, bucurându-vă de timpul petrecut în cada cu hidromasaj.