Ivanka Garkova 4 ianuarie 2018 | 0

împotriva

Grapefruitul este unul dintre fructele care ar trebui să fie prezente în meniul nostru de iarnă. Citricele oferă o varietate de substanțe nutritive care ajută organismul să lupte împotriva virușilor. Fie pentru un mic dejun proaspăt, fie între mese, grapefruitul ne încarcă cu energia de care avem nevoie în zilele reci și mohorâte.

Valoare nutritionala

100 de grame de grapefruit roz, alb sau roșu conțin 32 calorii, 0,63 proteine, 8,08 carbohidrați, 0,10 grame de grăsimi, 1,10 fibre.
Fructul este bogat în vitaminele C și B9, potasiu si magneziu. S-a dovedit că soiurile roz și roșu conțin o cantitate mai mare provitamina A, comparativ cu albul. Grapefruitul conține mai multe substanțe naringin, bergamotă și dihidroxibergamotină (ultimele două nu sunt utile în cantități mari). Este, de asemenea, o sursă de fibre de pectină, care se găsesc și în mere. Unele soiuri de citrice sunt mult mai utile deoarece conțin licopen, care este un antioxidant important.

Consumul de grapefruit și alte citrice ajută la oboseală, rece, malarie, diabet, constipație, indigestie, probleme urinare, aciditate crescută în stomac si altul. Aceste fructe acționează ca antiseptic puternic. De asemenea, conțin apă, care are grijă de sănătatea pielii și de funcția normală a intestinului.

Iată câteva beneficii suplimentare pentru grapefruit pentru sănătate:

Urmărește gripa

Substanțele din fruct minimizează aciditatea, iar gustul său amar ne dă ton. Grapefruitul conține narginina flavonoidă, care este puternică antioxidant. Iar iarna organismul nostru are nevoie de el deoarece are proprietăți antivirale, antifungice, antibacteriene, anti-canceroase și antiinflamatoare. Acest lucru îl face un ajutor puternic pentru prevenirea sau recuperarea de la drupere și răceli.

Combate temperatura ridicată

Sucul de grapefruit reduce senzația de arsură pe care o are corpul atunci când febră. Protejează organismul de deshidratare în această stare. Marele conținut al Vitamina C în citrice protejează sistemul imunitar și ajută organismul să se refacă mai repede după febră.

Suprimă pofta de mâncare

Grapefruitul suprimă pofta de mâncare mult mai bine decât alte alimente și remedii. Se crede că mirosul său puternic și plăcut reduce senzația de foame. Prin urmare, citricele fac parte din diferite programe de slăbire. De asemenea, fibra din fruct este suficientă pentru a ne satisface nevoia de hrană și a o preveni supraalimentare. Acestea stimulează eliberarea hormonului colecistochinina, care reglează digestia și suprimă foamea.

Reduce oboseala

Grapefruitul este un remediu excelent pentru oboseală. Sucul proaspăt stors dimineața ne oferă energie pentru zi și ne reîmprospătează la locul de muncă. În fruct există un compus rar nootkaton, care mărește apărarea organismului și combate oboseala.

Îmbunătățește digestia

Persoanele cu probleme digestive îl adoră, deoarece grapefruitul este un aliment ușor care ameliorează imediat arsurile și iritațiile din stomac. Sucul de fructe îmbunătățește fluxul de sucuri digestive, facilitează mișcarea intestinelor și reglează activitatea sistemului urinar. Acest lucru se datorează într-o oarecare măsură fibrei și pulpei sale.

Ajută la insomnie

Un pahar de suc de grapefruit poate ajuta persoanele care suferă de insomnie. Acest lucru se datorează prezenței substanței triptofan în grapefruit, care stimulează organismul să se relaxeze într-un somn dulce mai repede și mai ușor.

Este util și pentru constipație

Un pahar de suc de grapefruit stors dimineața este minunat laxativ în caz de constipație. Sucul stimulează colonul și alte părți ale corpului conectate la sistemul digestiv. După cum sa dovedit, fibra din fructe îmbunătăți peristaltismul.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.