bursitei

Probleme articulare - inflamarea tendoanelor

Bursita este o inflamație a bursei - sacii saculari plini cu lichid sinovial care servește ca tampoane în articulații.

Simptomele bursitei

Această inflamație poate provoca dureri severe în timpul mișcării. Umerii, coatele, genunchii și tendoanele lui Ahile sunt cele mai vulnerabile puncte.

De multe ori bursita este însoțită de tendinită (inflamație a tendoanelor). Roșeață, căldură, umflături, durere și mișcări limitate sunt observate în timpul inflamației.

Chiar și în repaus, aceste simptome durează de obicei mai mult de două săptămâni.

Cauzele bursitei


Burse sunt adesea cauzate de leziuni sau mișcări repetitive, cum ar fi jogging, muncă monotonă sau tastarea pe tastatura computerului, postura de lucru necorespunzătoare. O condiție prealabilă poate fi încărcările bruște și excesive, în special pentru persoanele supraponderale. Sunt frecvente la persoanele care au depozite de artrită sau calciu în articulație, ducând la frecare și inflamații.

Aciditatea face oasele și articulațiile mai vulnerabile la răniri și depuneri. De fapt, alimentele acide tind să se lege de mineralele alcaline care sunt esențiale pentru oasele noastre (de exemplu, calciu, magneziu), făcându-le inutilizabile pentru organism.

Oasele și cartilajul nu mai primesc nutrienții de care au nevoie și devin mai fragile și sfărâmicioase. Acizii tind, de asemenea, să se acumuleze în articulații, provocând mai multe inflamații. Stresul poate provoca acidificarea corpului, în timp ce supraponderalitatea poate agrava starea.

Nutriție pentru articulațiile inflamate

Reduceți consumul de alimente care stimulează acumularea de acid uric, cum ar fi:

  • cofeină
  • carne
  • Alimente preparate (făină albă, zahăr alb, coloranți și aditivi),
  • Grăsimi animale,
  • Lactate
  • ouă
  • citrice
  • roșii
  • cartofi
  • ardei
  • alcool
  • Băuturi necarbonatate
  • sol
  • Limitați consumul de alcool sau cafea pentru o eficiență mai bună.

Alimente pentru bursită, consuma mai multe alimente alcaline precum:

  • Legume (în special verde verde închis)
  • Uleiuri vegetale
  • Produse din cereale integrale (orez brun, mei, hrișcă, kamt, einkorn, ovăz.)
  • fasole roșie
  • Fructe uscate (smochine și struguri)
  • Semințe (dovleac, floarea-soarelui și susan)
  • Unele fructe: mere galbene delicioase, ananas, papaya, mango, guava, afine, mure, cireșe
  • Pește gras (hering, macrou, somon, ton și sardine)

Medicamente/suplimente naturale pentru inflamația articulațiilor

Glucozamina este o substanță foarte recomandată pentru articulațiile deteriorate, [vezi articolul] deoarece corpul nostru îl folosește pentru a face cartilaj și ligamente. Deci, dacă cartilajul nu este distrus complet, glucozamina contribuie la reconstrucția articulațiilor. Impactul poate dura până la 3 luni, ca în cazul oricărei reconstrucții. În acest timp, este important să reduceți inflamația utilizând gheara diavolului sau arnica pentru a ajuta procesul de recuperare. Cea mai ușoară formă de asimilare a glucozaminei este glucozamina HCI, nu glucosamina sulfat. Trebuie remarcat faptul că la persoanele cu hipertensiune sulfatul de glucozamină poate conține sare (sodiu).

Urzica este o plantă cu proprietăți foarte bune de curățare. Acționează ca un tonic pentru sânge, oferind substanțe nutritive țesuturilor în timp ce îndepărtează deșeurile. Acest lucru este util mai ales atunci când există tendința de a acumula aciditate, ca în majoritatea cazurilor de artrită și osteoartrita. Deoarece este deosebit de eficient în eliminarea acidului uric, urzica este foarte recomandată în gută. În plus, conține dioxid de siliciu, un mineral util pentru regenerarea țesutului conjunctiv; poate contribui la tratamentul tendoanelor, ligamentelor și cartilajului. Urzica poate fi folosită pe termen lung.

În cazul bursitei, urzica poate ajuta la prevenirea depunerilor de calciu și la formarea invaziei osoase.

Pentru cei care tind să facă depuneri calcificate în articulații, trebuie să fiți foarte atenți atunci când alegeți Calciu, astfel încât să poată fi redistribuit în locurile potrivite și să realizeze o absorbție maximă.

Evitați suplimentele cu carbonat de calciu. În schimb, alege citrat de calciu sau un supliment de hidroxiapatită de calciu pe care organismul îl poate manipula mai ușor. Însoțiți întotdeauna calciul cu un supliment de magneziu pentru a menține echilibrul dintre aceste două minerale. Magneziu [vezi produsul] previne depunerile de calciu în articulații și se poate dizolva chiar. În caz de bursită, nu luați niciodată mai mult de 600 mg de calciu pe zi.

Gheara Diavolului - o plantă care acționează în diferite etape ale procesului inflamator. Studiile arată că gheara diavolului funcționează la fel de bine ca medicamentele antiinflamatoare convenționale fără efecte secundare. Unele medicamente antiinflamatoare convenționale pot deteriora mucoasa stomacului și pot avea un efect dăunător asupra rinichilor. Gheara diavolului este benefică pentru rinichi și ficat prin efectul său detoxifiant (vital în tratamentul artritei și osteoartritei). Poate fi folosit pe termen scurt sau lung.

Suplimentele bogate în acizi grași Omega 3/diverse uleiuri de pește/au efect antiinflamator asupra articulațiilor [vezi produse]. Veți reduce inflamația prin reglarea acidului alfa-linolenic (EPA). Luând Omega 3 veți gestiona mai bine stresul, care slăbește sistemul imunitar, care împiedică eforturile organismului de a se reface.

Gel de arnica este un medicament topic pe bază de arnica, o plantă antiinflamatoare puternică.

Absolut Arnica este un gel pe bază de plante și non-homeopat; de aceea conține o concentrație mare de arnica. Acesta din urmă conține substanțe numite lactone sesquiterpene, care au capacitatea de a opri procesul inflamator. Absolut Arnica blochează procesul de degradare a cartilajului și ameliorează durerea cauzată de osteoartrita. Un studiu comparativ între gelul Absolut Arnica și gelul local de ibuprofen arată că gelul Absolut Arnica este la fel de eficient.

Bursita în sport

De foarte multe ori, ca urmare a sarcinilor sportive sistemice sau a leziunilor la care duce bursita genunchiului.

Suplimentele ajută la restabilirea echilibrului organismului, dar este esențial să ameliorăm durerile inflamatorii, eliminând cauzele care provoacă bursita cu o nutriție adecvată și oprind mișcările repetitive și obositoare. Este important să continuați să vă mișcați în ciuda durerii pentru a o preveni rigiditatea articulațiilor.