zona afectată

Tendinita este o inflamație acută care apare de obicei în tendoanele supraîncărcate, cum ar fi călcâiul (Ahile) sau bicepsul. Principala cauză a inflamației este supraîncărcarea recurentă, care este agravată de factori suplimentari. Acesta este cauzat de procese pe termen lung, deși leziunile mecanice îl pot provoca și pe termen lung.

Primele semne ale acestei boli sunt durerea la nivelul tendonului în timpul mișcării sau exercițiului. Un alt simptom este mobilitatea articulației limitată. Este tratat simptomatic, adică sunt folosite diferite metode pentru a elimina durerea. Rețineți că, dacă suferiți de tendinită cronică, aceasta poate duce la uzură excesivă și daune maxime care nu pot fi tratate.

Tipuri de tendinite și cauze ale apariției acesteia

Deoarece tendoanele se găsesc în tot corpul, tipurile de inflamație pot fi diferite:

  • Tendinita lui Ahile este o iritație a tendonului care leagă mușchii din spatele gambei de călcâi.
  • Această afecțiune poate apărea atunci când activitatea fizică crește brusc. Cu toate acestea, mișcările bruște sau întinderea slabă pot determina, de asemenea, dezvoltarea acestuia;
  • Tendinita genunchiului perturbă funcția normală a articulației genunchiului. Funcția musculară este, de asemenea, afectată. Această problemă este frecventă în rândul jucătorilor de fotbal, jucătorilor de tenis, baschetului și altor sportivi;

Sfaturi pentru tratarea tendinitei

În primul rând, îmbunătățiți flexibilitatea articulațiilor, respectați o dietă sănătoasă și, de asemenea,:

  • Exercițiu pentru cel puțin o jumătate de oră pe zi;
  • Întindeți și întăriți mușchii;
  • Nu stați mult într-o poziție.

Tratamentul depinde de tipul de leziune, deoarece starea poate fi ușoară, moderată și extrem de severă. Dacă suferiți de tendinită ușoară, odihna este suficientă. Activitatea fizică trebuie să fie redusă la minimum. Dacă boala este moderată, consultați medicul dumneavoastră. El vă va examina și vă va oferi îndrumări de tratament. În stadiul sever, tendinita nu este tratată cu medicamente, ci doar chirurgical.

Metode de ameliorare a durerii

Evitați sporturile care tensionează tendonul inflamat. În schimb, puteți trece la exerciții mai relaxante (cum ar fi yoga) care ajută la reducerea durerii, oferind în același timp activitate fizică. Suplimentele nutritive utile în această afecțiune sunt uleiul de pește, uleiul de ficat de cod sau consumul crescut de ulei de pește este o altă opțiune de tratament, deoarece conține acizi grași omega-3, precum și substanțe naturale cu acțiune antiinflamatoare.

Remedii naturale pentru tendinite

Medconsult.bg a găsit multe rețete pentru medicina tradițională pe bază de ingrediente pe bază de plante care vor ajuta la tratarea multor afecțiuni, inclusiv tendinită.

Pe primul loc, ghimbir este un puternic agent antiinflamator care elimină durerea și umflăturile cauzate de inflamație.

  • 1 linguriță ghimbir (5 g);
  • apă (250 ml);

Mod de preparare:

  • Mai întâi fierbeți apă;
  • Pune ghimbirul în apă clocotită timp de două minute;
  • Scoateți lichidul de pe foc și lăsați să se răcească timp de 10 minute. Se strecoară și se bea de două-trei ori pe zi.

Ulei de ricin și ulei de măsline

Terapia cu ulei de ricin, precum și cu ulei de măsline, este cunoscută din cele mai vechi timpuri. Aplicarea directă în zona afectată reduce inflamația, calmează durerea și elimină furnicăturile.

• 5 linguri de ulei de ricin (75 ml)

• 3 linguri de ulei de măsline (45 ml)

Mod de preparare:

• Mai întâi amestecați aceste uleiuri și puneți-le în cuptorul cu microunde timp de 20 de secunde.

• Aplicați pe zona afectată atunci când produsul s-a răcit la temperatura camerei.

• Nu clătiți, repetați de două ori pe zi.

Curcumă

Componenta activă a curcuminei - curcumina este un agent analgezic și antiinflamator eficient.

• 3 linguri turmeric ras (45 g)

• 6 linguri de apă (90 ml)

-Mod de preparare:

• Mai întâi amestecați curcuma cu apă pentru a obține o pastă groasă.

• Aplicați amestecul rezultat pe zona afectată și înfășurați-l cu un bandaj.

• Lăsați să acționeze peste noapte și înlocuiți bandajul cu unul nou dimineața.

• Repetați procedura până când starea se îmbunătățește.

Aloe vera și mentă

Proprietățile antiinflamatorii ale acestor medicamente vor elimina durerea. Aplicarea produsului pe zona afectată va relaxa zona și va îmbunătăți mobilitatea.

  • 5 linguri de gel de aloe vera (75 g);
  • 1 lingură ulei esențial de mentă (5 ml).

Mod de preparare

Se amestecă aloe vera cu ulei de mentă.

Aplicați produsul pe zona cu probleme și bandați-l.

Efectuați procedura o dată pe zi până când starea se îmbunătățește.

Arnica

Arnica este o plantă care este printre cele mai populare pentru tratamentul diferitelor boli.
Utilizarea acestuia se explică prin faptul că este un antiinflamator și analgezic puternic, complet natural, care ajută la ameliorarea umflăturilor și durerilor atunci când este utilizat local.

Folosiți un balsam sau unguent care conține acest ingredient. Repetați tratamentul până când inflamația dispare.

Oțet de mere

Oțetul de mere stimulează circulația sângelui, reducând astfel iritarea țesuturilor din jurul tendonului bolnav.

Mod de preparare
• Se amestecă părți egale oțet de cidru de mere și apă caldă, apoi se aplică amestecul pe locul dureros cu ajutorul unei comprese moi.

• Așteptați aproximativ 20 de minute și scoateți compresa.

• Repetați tratamentul de până la 3 ori pe zi.

În plus față de tratamentul local al zonei afectate, este necesară o dietă echilibrată. Nu uitați să mâncați alimente bogate în magneziu (un ingredient necesar pentru regenerarea ligamentelor afectate de tendinită).