trebuie

Oamenii care au o voință puternică și și-au dat seama au adesea strălucirea invulnerabilului că nu se pot simți inadecvate, nesigure sau rănite. Acest lucru, pe lângă faptul că este iluzoriu, este de obicei foarte izolant și provoacă o durere mare atât lor, cât și celorlalți. Deși o astfel de imagine a omului-rock pare tentantă, te poate distrage cu ușurință de la adevăratele tale sentimente. În acest fel, coloana vertebrală a unei familii sau a oricărei persoane aflate la putere poate cădea cu ușurință într-o poziție de izolare.

Acest lucru se aplică și meditatorilor experimentați. Dacă începem să ne comportăm ca invulnerabilul, ținând totul sub control, fără a răspunde, trebuie să ne oprim și să ne gândim din nou. În acest fel, de obicei, ne oprim propria noastră dezvoltare fără să ne dăm seama. Cu toții avem o viață emoțională iar dacă decidem să ne desprindem de asta, o facem pe propriul nostru risc.

Când simțim că începem să susținem prelegeri de meditație în care ne lăudăm pe noi înșine și puterea noastră, este bine să ne întrebăm dacă nu fugim de fapt de vreo vulnerabilitate, durere sau frică pe care o purtăm. Dacă suntem cu adevărat puternici, nu există niciun motiv să le dovedim altora.

Este nevoie de multă forță să simți, chiar să plângi, să nu ai o părere despre fiecare problemă, să simpatizezi cu ceilalți.

Secretul este că ceea ce pare a fi o slăbiciune ascunde de obicei forța. Și ceea ce pare a fi o forță ascunde de obicei o slăbiciune.

Încerca: Experimentează să fii moale când te simți ascuțit, să fii generos când vrei să te ții de ceva, să te deschizi când impulsul tău este să te închizi emoțional. Permiteți-vă să simțiți ceea ce simțiți, fie că este durere sau tristețe. Scapă de nevoia de a eticheta totul. Și mai ales crede în puterea ta cea mai mare - să fii prezent, să fii treaz.

Oriunde te duci, acolo ești, Jon Kabat-Zinn