Frate, suntem prea leneși ca să ne ridicăm fundul și să facem sport, dar trebuie - aceste burți nu mai sunt tolerate! Lucrul bun este că nu trebuie să luptăm și să transpirăm mult - experții scoțieni au dovedit asta 3 minute de antrenament intens în fiecare zi sunt suficiente pentru a face față kilogramelor în plus și a vă simți bine.
Secretul constă în sarcina maximă, spun experții. Metoda este extrem de utilă pentru persoanele care nu au timpul necesar pentru un antrenament întreg. Cu toate acestea, trei minute vor fi suficiente pentru ca aceste persoane să activeze fiecare mușchi din corpul lor, spun experții.
Mișcarea intensă, și mai precis sprintul, este capabilă să topească cantitățile de zahăr cu care împingem cu putere. Aceste calorii necheltuite pot duce la obezitate și diabet. Trei minute de alergare rapidă pe zi vă vor ajuta să slăbiți 4 kilograme în aproximativ o lună fără prea mult efort.
- Trei moduri diferite de marinare a cărnii - Sănătate și Frumusețe
- Cele trei gunas ale Satva, Rajas și Tamas - Anhira - sănătate, succes, libertate și bani
- Trei minute Kirilov și Rashidov pentru a lupta împotriva știrilor false
- Forumul privind sarcina și sănătatea copilului astăzi - la 16 30 de ore în direct
- Sarcina și Forumul Sănătății Copilului "astăzi - la 16 30 live