Slăbește fără să transpiri în sala de sport. Și fără înfometare dureroasă. Acesta este cu adevărat un vis.
Experții britanici au dat trei chei ale succesului care nu necesită niciun efort, chiar dacă vă schimbați dieta obișnuită.
1. Alinați foamea cu un aditiv de crom. Motivul eșecului majorității dietelor este că nu putem rezista atacurilor de foame. Ne aruncăm către ceva dulce - o gogoașă, plăcintă sau alte alimente bogate în calorii.
În practică, însă, corpul are nevoie de un mineral - crom, spun specialiștii. Controlează nivelul zahărului din sânge și „comunică” cu receptorii insulinei.
Sursele naturale ale acestui oligoelement sunt alimente precum: broccoli, struguri, mere, portocale, curcan, cartofi, vin roșu.
2. Încercați postul periodic. Nu este vorba de a nu mânca nimic pentru o perioadă lungă de timp, ci de a vă limita temporar aportul de alimente și apoi a reveni la dieta obișnuită.
De exemplu, încercați popularul mod 5: 2. După cinci zile pe săptămână mănânci ca de obicei, iar în două - reduceți brusc aportul de calorii.
Există o altă opțiune - 14:10. Cu el, luați cantitatea obișnuită de calorii timp de 14 ore, iar în următoarele 10 - nimic deloc.
3. Adăugați scorțișoară la micul dejun. Condimentul aromatic scade nivelul zahărului din sânge. Și acest lucru atenuează imediat atacurile de foame. Și un astfel de truc te va scuti de nevoia de a suferi un post extrem de lung.
- Mănâncă fasole, nu carne, dacă vrei să slăbești - Părinți noi
- Trei ar trebui și nu ar trebui să fie pentru viitoarele mame - noii părinți
- Sarcina și Forumul Sănătății Copilului ”cu o nouă ediție online pe 30 mai - Părinți noi
- După sex în pat și cu picioarele ridicate - fără rost - Părinți noi
- Trei moduri diferite de a trăi o idee mai sănătoasă