moduri

Iată trei obiceiuri mai puțin frecvente și mai puțin discutate, care ți-ar schimba stilul de viață și l-ar lua într-o direcție pozitivă pentru corpul și sufletul tău. Sugestiile de mai jos nu sunt menite să excludă reguli general acceptate, cum ar fi micul dejun obligatoriu, sport sau restricții la cofetărie și paste. Știm cu toții că merită cu siguranță recunoașterea lor și ar trebui să facă parte din viața noastră. Iată alte trei sugestii care vă vor funcționa, vă vor oferi energie și un sentiment de completitudine în cazul în care le transformați în obiceiuri.

Trezește-te cu o jumătate de oră mai devreme decât de obicei .

Redescoperiți gusturile alegerilor sănătoase

Găsiți înlocuitori sănătoși pentru alimentele dăunătoare

La început poate fi dificil să ne obișnuim cu aromele cunoscute și preferate, dar eliminarea unor aditivi alimentari și înlocuirea unor produse cu înlocuitorii lor sănătoși este destul de ușoară și ne permite să nu ne privăm de felurile noastre preferate. Iată câteva exemple de alternative care vor oferi corpului nostru mai mulți nutrienți și, în același timp, nu vor schimba semnificativ gustul alimentelor cu care suntem obișnuiți:

  • Quinoa în loc de tăiței în supa de pui preferată de casă;
  • Pâine integrală în loc de pâine albă;
  • Stevia în loc de zahăr în prăjituri de casă;
  • Cartofi în loc de smântână în supă cremă/pentru îngroșare suficientă;
  • Felii de dovlecei în loc de felii de pâine pentru prințesele preferate;
  • Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi în loc de brânză de vaci în umpluturi pentru diverse feluri de mâncare;
  • Un pahar de vin alb în locul unui alt tip de alcool sau cocktail;

Acestea sunt doar câteva dintre opțiunile care nu vă vor priva de plăcerea mâncării, ci vor reduce semnificativ numărul de calorii și excesul de grăsimi și carbohidrați conținute în aceasta.
În concluzie, am dori să spunem că este greșit să trăiești cu convingerea că a trăi sănătos înseamnă să te oprești dintr-o viață fericită și de dorit. Dimpotrivă, când transformi implementarea obiceiurilor corecte în momente de plăcere, îți hrănești nu numai corpul, ci și natura emoțională.