Nu afectează nivelul colesterolului

alege

Cât de des și ce lapte consumați? Dacă urmați o dietă, sunteți alergic la lactoză sau pur și simplu nu vă place gustul și mirosul laptelui de vacă, există un excelent substitut sănătos.

Laptele de migdale este un produs alimentar pe care îl puteți găsi în orice magazin organic sau supermarket mai mare. Dacă nu ați încercat încă gustul său, vă împărtășim trei motive pentru a face din ea băutura dvs. preferată.

Laptele de migdale nu afectează nivelul colesterolului

Dacă îți pasă de sănătatea inimii tale, poți înlocui cu ușurință laptele de vacă cu migdale. Este bogat în grăsimi monoinsaturate, care reduc riscul de infarct și accident vascular cerebral și nu conține grăsimi saturate. Prin urmare, dacă trebuie să urmați o dietă specială sau aveți grijă să mențineți un nivel bun de colesterol, beți lapte de migdale.

Conține puține calorii

Acest lucru îl face o băutură excelentă și un plus la micul dejun sănătos. Alegeți laptele de migdale care nu conține zahăr. Are jumătate din caloriile din laptele de vacă, adaugă mai multă gustare gustărilor sau smoothie-urilor alimentare și te ajută să slăbești. Trebuie să știți că laptele de migdale nu conține prea multe proteine, dar le puteți obține mâncând ouă, pește, pui.

Reduce riscul de a dezvolta cancer

Potrivit unui studiu publicat în Nutrition and Cancer Journal, consumul de lapte de migdale poate ajuta la prevenirea cancerului de prostată. Studiul arată că laptele de vacă poate stimula creșterea celulelor canceroase, deoarece se crede că conține hormonul estrogen.

Mai multe despre acest subiect

În acest caz, laptele de migdale are efectul opus și de fapt suprimă celulele canceroase cu aproximativ 30%. Nu în ultimul rând, trebuie să știți că doar un pahar din acesta conține 10% din aportul zilnic recomandat pentru vitamina A, 25% din vitamina D și 50% pentru vitamina E, 30% calciu.

Celălalt mare plus al laptelui de migdale este că are un conținut mai scăzut de potasiu și fosfor în comparație cu laptele de vacă sau soia, ceea ce reprezintă un mare avantaj pentru persoanele cu probleme renale.