1. Ridică-te, apoi atinge podeaua cu mâinile până când picioarele sunt drepte. Încercați să vă apropiați abdomenul cât mai aproape de genunchi. Apoi ridicați piciorul drept și îndoiți-l spre cotul stâng.
Apoi întindeți piciorul drept până în tavan cât mai mult posibil fără a vă roti în lateral. Repetați exercițiul cu piciorul stâng și cotul drept și din nou cu cotul și piciorul opus;
Pe lângă o nutriție adecvată, ne putem detoxifica corpul cu 3 exerciții de yoga ușor de aplicat. Toate cele trei ipostaze nu durează mai mult de 10 minute, dar vă ajută să vă curățați corpul.
Complexul de yoga Exercițiile fizice vă vor ajuta, de asemenea, să aveți o dispoziție bună și să recâștigați armonia interioară dacă sunteți stresați în mediul de lucru.
Exercițiile pot fi practicate de mai multe ori pe săptămână și, pentru a face efectul și mai vizibil, trebuie să le combinați cu o dietă sănătoasă.
Nutriționiștii reamintesc că pentru detoxifierea organismului este important să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, precum și să consumați fructe și legume proaspete. Când efectuați ipostaze, nu uitați să inspirați și să expirați constant.
- Fii, slujitori sau sclavi - frica de Dumnezeu și cele trei căi către indicatorul teologiei lui Dumnezeu
- Top 5 Cele mai romantice ipostaze în pat - Personal a ei
- A naște acasă de trei ori mai periculos decât a naște într-un spital
- Top 9 poziții sexuale în funcție de femei
- Celutron 5in1, Detoxifiere, Pierderea în greutate Reducerea grăsimilor, Ridicarea sânilor, Fizioterapie