Dieta Marlene Dietrich sau „dieta germană”

data: 23.05.2011

Această dietă este foarte populară în Germania. Este observată de Marlene Dietrich o dată la șase luni pentru a-și menține forma bună.

dietrich

Dieta a fost dezvoltată de specialiști germani, iar efectul acesteia este uimitor! Puteți slăbi 7 kilograme în 13 zile. Amintiți-vă că cina nu ar trebui să fie înainte de ora 18:00.

luni

Micul dejun: 1 ceașcă de cafea neagră sau ceai, o mică bucată.

Prânz: 2 ouă fierte, 80 g spanac, se adaugă 20-30 g unt și 1 roșie.

Cina: 1 friptură, 150 g salată de roșii și praz tocat mărunt după gust adăugați unt.

marţi

Micul dejun: 1 ceașcă de cafea neagră sau ceai, o mică bucată.

Prânz: 200 g de salată de roșii și varză tocată mărunt, adăugați unt după gust. La desert puteți alege: 1 portocală, 2 mandarine, 1 măr mare sau câteva prune de dimensiuni medii.

Cina: 2 ouă fierte, 200 g carne fiartă, 80 g salată verde.

miercuri

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea sau ceai.

Prânz: 1 ou fiert tare, 200 g morcov fiert, aromat cu puțin unt, 100 g brânză galbenă.

Cina: 250 g salată de fructe de mere, mandarine, banane, pere și în plus fructele pe care le iubești.

joi

Mic dejun: 1 pahar de suc natural de mere.

Prânz: 250 g de pește copt sau fiert, 1 roșie, 1 măr.

Cina: 1 friptură, 120 g salată verde, condimentată cu o cantitate mică de unt sau suc de lămâie.

vineri

Mic dejun: 1 pahar de suc de morcovi.

Prânz: 200 g pui prăjit, 100 g salată verde.

Cina: 2 ouă fierte, 1 morcov ras, condimentat cu unt.

sâmbătă

Mic dejun: 1 ceașcă de ceai neîndulcit și o biscuit.

Prânz: 200 g carne prăjită, 150 g salată de varză rasă cu suc de lămâie.

Cina: 100 g morcovi rasi, condimentati cu unt, 150 g branza galbena.

duminică

Mic dejun: 1 ceașcă de ceai neîndulcit și o biscuit.

Prânz: 200 g de pui prăjit sau fiert.

Cina: 300 g de fructe la alegere, cum ar fi mere, pere, prune, portocale etc.

Este indicat să urmați dieta germană cu strictețe, fără a schimba secvența meselor. Bea apă regulat între mese, aproximativ 2 litri pe zi.

Există o altă dietă germană, dar este destul de simplă și monotonă. În fiecare zi ar trebui să mănânci 4-5 mere, 1 portocală, 80 g de carne fiartă, 2 pisici sau o felie de pâine. Se recomandă ca durata celei de-a doua diete să nu depășească 2-3 săptămâni.