produse

Vă vom arăta trei tipuri de suplimente nutritive de care fiecare sportiv are nevoie - pentru a îmbunătăți calitatea antrenamentului, recuperarea adecvată, creșterea și dezvoltarea masei musculare.!

Chiar dacă nu credeți sau adesea îl uitați, sănătatea optimă este baza pentru obținerea rezultatelor dorite.

Să ne reamintim 3 tipuri de suplimente alimentare pe care le puteți include astăzi în dieta și arsenalul dumneavoastră:

Aceasta este o combinație de microorganisme cu funcția principală de a asigura buna funcționare a proceselor din corpul uman. Acestea contribuie la echilibrarea bacteriilor din microflora intestinală și sunt direct implicate în stabilitatea sistemului imunitar. Cuvântul „probiotic” tradus literal din greacă înseamnă „pentru viață”.

Cel mai evident beneficiu al probioticelor este o microflora intestinală sănătoasă. A avea suficiente bacterii bune vă va ajuta la digestie și va reduce și mai mult durerile de stomac, balonarea, flatulența etc. Prin urmare, dacă aveți indigestie sau constipație, îmbogățiți-vă meniul cu probiotice.

Un alt efect benefic al probioticelor este că acestea stimulează sistemul imunitar. Extrem de important, deoarece o răceală vă poate face să pierdeți un antrenament.

Majoritatea suplimentelor includ o gamă largă de probiotice diferite, dar dacă doriți să fiți mai specific în alegerea dvs., consultați lista de mai jos din articol. Amintiți-vă că probioticele sunt un „supliment alimentar viu”, așa că citiți eticheta pentru depozitare adecvată.

Antioxidanți

Corpul uman este alcătuit din multe tipuri diferite de celule. Știm din școală că sunt formate din molecule și moleculele sunt formate din atomi.

Atomii conțin nuclei, protoni, neutroni și electroni. Electronii sunt implicați în reacțiile chimice și reprezintă substanța care leagă atomii de molecule.


Electronii orbitează atomul într-unul sau mai multe straturi. Când primul strat este umplut cu doi electroni, ceilalți intră în al doilea, al treilea și așa mai departe.

Cel mai decisiv pentru natura chimică a atomului este numărul de electroni în stratul său exterior. Când este umplută, substanța încetează legarea în reacțiile chimice (adică devine inertă). Atomii se leagă între ei dând sau împărțind electroni din învelișul exterior.

Radicalii liberisunt formate din molecule instabile (cele cu un electron lipsă) care reacționează cu alți compuși în încercarea de a asigura electronul necesar și a deveni stabil. Ei atacă de obicei cea mai apropiată moleculă stabilă și îi „fură” electronul. Când molecula atacată își pierde electronul, aceasta se transformă într-un radical liber și începe o reacție în lanț. Rezultatul final al procesului poate fi distrugere a celulei vii.

Radicalii liberi sunt o parte normală a proceselor naturale de viață. Organismul le produce în timpul metabolismului, sistemul imunitar le creează pentru a neutraliza virușii și bacteriile. Factori de mediu precum poluare, radiații, fum de țigară și pesticide pot duce și la formarea lor. Corpul luptă prin radicalii liberi antioxidanți. Dacă lipsesc sau se acumulează prea mulți radicali liberi, acest lucru duce la daune.

Exercițiul prelungit crește nevoia organismului de oxigen de 10-20 de ori mai mult decât în ​​repaus. Acest lucru duce la o creștere bruscă a cantității de radicali liberi. Asta înseamnă că sportivii trebuie să ia antioxidanți suplimentari? Nu este încă posibil să se măsoare cu exactitate radicalii liberi din organism, astfel încât oamenii de știință studiază produsele reacțiilor lor. Acest lucru duce la formularea unor ipoteze interesante.

Se pare că exercițiile fizice regulate întăresc apărarea naturală a antioxidantului. În acest fel, corpul se adaptează treptat la activitatea fizică.


Produse hardcore

Hormonul de creștere este o proteină care este produsă de glanda pituitară. Este un jucător major și un regulator al creșterii și al metabolismului în corpul uman.

Are un efect puternic asupra reducerii grăsimii corporale, creșterii masei musculare, densității osoase, creșterea nivelului de energie, îmbunătățirea culorii și texturii pielii, îmbunătățirea funcției sexuale și consolidarea funcționării sistemului imunitar.

GABA - Acidul gamma-aminobutiric este un neurotransmițător care se găsește în principal în creier. Ajută la o recuperare mai completă după antrenamentele grele, precum și la reducerea stresului. Dar funcția sa cea mai importantă este de a stimula producția de hormon de creștere.

GABA este pentru oricine își propune să crească masa musculară slabă și să minimizeze grăsimea corporală. Se ia o dată pe zi și are un impact uriaș asupra structurii corpului și creșterii masei musculare. În plus, crește semnificativ capacitatea organismului de a recupera și îmbunătăți calitatea somnului, ceea ce este foarte productiv pentru creșterea musculară.