aplicații

Numărarea caloriilor pe care le consumați este o parte necesară a rutinei zilnice a celor care doresc să slăbească. Aplicațiile de numărare a caloriilor țin evidența meselor și exercițiilor zilnice fără stres nejustificat. În plus, acestea includ multe caracteristici utile care fac această sarcină dificilă mult mai distractivă și posibilă.

Ce trebuie să căutați în aplicațiile de numărare a caloriilor?

Deși fiecare dintre aceste aplicații are o abordare unică pentru urmărirea caloriilor, toate au un scop comun: să vă fie mai ușor să vă urmați dieta. Iată cele mai importante caracteristici de căutat în aplicațiile de numărare a caloriilor conform Review Geek.

1. Înregistrare ușoară

Deoarece veți utiliza aplicația de mai multe ori pe zi, înregistrarea ar trebui să fie ușoară. Cele mai bune aplicații de acest fel vă permit să vă înregistrați rapid mesele direct de pe pagina principală a aplicației și să sprijini scanarea codurilor de bare sau chiar să recunoașteți imagini ale anumitor alimente. Mulți dintre ei pot urmări, de asemenea, aportul de nutrienți și vă permit să vă stabiliți obiective de fitness.

2. Memento-uri fiabile

În cele din urmă, înregistrarea caloriilor devine un obicei, dar până atunci, este important să aveți memento-uri regulate, astfel încât să vă puteți conecta la aplicație și să vă înregistrați aportul de calorii. Unele aplicații vă permit chiar să vă personalizați mementourile.

3. Sprijin comunitar

Oricine a încercat diete vă poate spune cât de greu este să vă țineți de ele, să nu mai vorbim de exerciții fizice în fiecare zi și să rămâneți sub aportul caloric zilnic recomandat. Dar având în spate o comunitate de susținere te face să te simți mai motivat și susținut. Aceste comunități sunt un loc minunat pentru a vă împărtăși victoriile. De asemenea, facilitează găsirea prietenilor cu care să vorbești.

4. Extra utile

Multe aplicații au instrumente în afara urmăririi caloriilor care trec deseori neobservate. Funcții precum ghidurile de antrenament, provocările pentru slăbit, rețetele, probele de diete și chiar planificarea meselor pot face totul mult mai ușor. Există chiar și aplicații care îți reamintesc să bei apă.

Iată o listă cu cele mai bune aplicații de numărare a caloriilor conform Review Geek

MyFitnessPal

Aplicația MyFitnessPal este descărcată gratuit, dar există achiziții în aplicație. Cu acesta, puteți urmări ce mâncați și cât de mult vă exercitați în fiecare zi, ceea ce vă ajută să vă urmăriți obiectivele. MyFitnessPal are cea mai mare bază de date cu produse alimentare - peste 11 milioane de alimente - și recunoaște, de asemenea, peste patru milioane de coduri de bare și mii de feluri de mâncare de la restaurante populare. Aplicația urmărește, de asemenea, macro-urile și diferiți nutrienți, ceea ce este minunat dacă trebuie să urmăriți cu atenție ceea ce mâncați.

O altă caracteristică distinctivă a aplicației este compatibilitatea sa masivă cu alte aplicații și dispozitive de antrenament, cum ar fi Fitbit, Strava, Runtastic, MapMyFitness, Jawbone, Garmin etc.

Puteți partaja realizările dvs. în materie de fitness în aplicație și puteți găsi prieteni pentru asistență suplimentară și responsabilitate.

Pierde-l!

Dacă principalul motiv al numărării caloriilor este pierderea în greutate, atunci pierde-l! este aplicația dvs. Se poate descărca gratuit, dar există achiziții în aplicație. Când vă configurați pentru prima dată profilul, va trebui să introduceți informații despre înălțimea și greutatea dvs., apoi adăugați greutatea pe care o vizați și cât de agresiv doriți să lucrați pentru aceasta. Aplicația va calcula doar ce ar trebui să fie consumul zilnic de calorii. Înregistrarea consumului de alimente, exerciții fizice și apă cu aplicația este foarte ușoară - trebuie doar să scanați un cod de bare, să faceți fotografii cu alimentele dvs. sau să introduceți articole manual.

Aplicația poate urmări macro-urile și nutrienții, ceea ce este esențial dacă urmează o dietă specială.

Aplicația vă invită să vă alăturați unei comunități în care vă puteți actualiza progresul și puteți concura împotriva altor membri ai Lose It.

SparkPeople

Pierderea motivației este obișnuită pentru oricine încearcă să slăbească și să se adapteze, dar comunitatea de la SparkPeople (aplicația este gratuită) este un loc unde puteți găsi sprijin real. Puteți vorbi cu alte persoane folosind forumurile aplicației sau puteți primi încurajări și sfaturi de la instructorii de fitness și profesioniștii din domeniul sănătății SparkPeople. Există, de asemenea, o varietate de provocări de sănătate și fitness ale comunității la care puteți participa, precum și clasamente, panouri de mesaje și postări pe blogul comunității din care vă puteți inspira.

Desigur, SparkPeople vă ajută, de asemenea, să vă urmăriți aportul alimentar și să numărați caloriile. Puteți să introduceți alimentele manual sau să scanați un cod de bare.