ușoare
De multe ori asociem pizza cu faptul că este unul dintre cele mai nesănătoase alimente. Cu toate acestea, există un mod prin care o felie de pizza ne poate satura cu antioxidanți, fibre și calciu. Încercați câteva dintre rețetele noastre ușoare de pizza.

Rețeta №1: Pizza cu busuioc și roșii

Produse necesare:
400 g făină integrală. La ea puteți adăuga făină de porumb și 2 căței mari de usturoi;
85 de căni brânză mozzarella degresată;
40 g parmezan ras;
20-25 g prosciutto;
2-3 roșii, tăiate felii;
frunze proaspete de busuioc;
1/8 linguriță paprika;

Mod de preparare:
Pre-încălzește cuptorul. Așezați aluatul pe o suprafață ușor făinată și rulați cu un sucitor. Aranjați ingredientele rămase deasupra. Coaceți până când brânza se înmoaie (aproximativ 8 minute).

Calorii: 318

Rețeta №2: pizza în stil grecesc

Cu această rețetă veți da o aromă ușoară mediteraneană prânzului sau cinei. Ingrediente precum brânza, spanacul și măslinele vă vor încărca pizza cu antioxidanți, ceea ce înseamnă că vă puteți bucura de câteva felii fără a vă simți vinovați sau temători.

Produse necesare:
2 lingurițe ulei de masline;
170 g spanac;
¾ pahar de suc de roșii;
½ un pahar de brânză feta;
½ linguriță piper negru proaspăt măcinat;
30-50 g de măsline negre coapte.

Mod de preparare:
Pre-încălzește cuptorul. Puneți spanacul într-o tavă și turnați ulei de măsline. Se lasă 3 minute până când spanacul se înmoaie. Stropiți aluatul cu sos de roșii și aranjați produsele rămase. Se coace într-un cuptor bine încălzit timp de 15 minute.

Calorii: 271

Rețeta №3: Pizza cu brânză

Produse necesare:
Aluat de fulgi de ovăz;
2 lingurițe ulei de masline;
230 g brânză rasă, degresată;
50 g parmezan ras.

Mod de preparare:
Așezați blaturile laminate într-un cuptor preîncălzit. După 2-3 minute, scoateți și ungeți blaturile cu ulei de măsline, apoi adăugați brânza rasă. Coacerea continuă la cea mai scăzută temperatură până când brânza se topește.

Calorii: 356