Aproape fiecare dintre noi, cel puțin o dată în viață, s-a gândit să slăbească: unii vor să arate puțin mai subțiri pentru vacanță, în timp ce alții se luptă cu supraponderalitatea de ani de zile. Cu toate acestea, medicul și nutriționistul suedez Andreas Enfeld sugerează ca pacienții să nu mai creadă în miturile alimentare și să înceapă să-și asculte corpurile.
De asemenea, suntem de acord cu el.
După cum știm, corpul nostru primește energie din două surse: carbohidrați, care includ zahăr și grăsimi.
De mulți ani ni s-a spus că grăsimea este ceva foarte rău și dăunător organismului. Dacă mâncăm fructe și legume fără grăsimi, întreaga lume va fi în armonie și vom fi sănătoși. Nimic de genul. Dacă abandonăm zahărul, este cu totul altceva. În acest caz, ne putem întoarce în siguranță la grăsime, desigur într-o cantitate rezonabilă.
Nu te mai teme de grăsime, fugi de zahăr
Dacă dai spatele războiului fără rost asupra grăsimilor o dată pentru totdeauna și mănânci în cantități rezonabile, vei începe o viață nouă. Dar trebuie să uitați de zahăr și derivații săi.
Avantajele opririi zahărului!
- Acest lucru îți va aduce un singur lucru - pentru tot restul vieții vei fi subțire, subțire și ca bonus foarte energic. Renunțarea la zahăr va îmbunătăți vizibil starea pielii, a părului și a unghiilor.
- Dacă vă limitați semnificativ aportul de zahăr, veți uita ca un vis cumplit tabelele de calorii ale alimentelor pe care le urmați.
- Adepții acestei metode încep imediat să slăbească în talie și așa-numitele „mânere de dragoste”. Pe lângă pierderea în greutate, scapi și de celulita teribilă.
- Dacă reduceți semnificativ cantitatea de zahăr, chiar dacă numai timp de 3 zile, veți observa că alte alimente vă oferă o senzație de mai multă sațietate. Veți merge din ce în ce mai puțin în fața frigiderului. Vei depăși foamea de seară și nu te vei mai gândi la micul dejun de mâine de acum înainte.
Meniu de probă pentru 3 zile fără zahăr
Mic dejun la alegere
- omleta cu sunca sau slanina
- ouă fierte cu puțină maioneză
- cafea cu smântână și o bucată de brânză
- brânză de vaci plină de smântână și fructe
- clătite de făină de migdale
- o rolă de brânză moale învelită în carne uscată
- salata verde de legume cu ulei de masline
Prânzul la alegere din produsele listate
- Mâncăruri din carne: cotlete, fripturi (poate în ceapă și ouă prăjite) și așa mai departe.
- Supe (fără carbohidrați - nu puneți - cum ar fi cartofi sau fasole)
- Salate (de tot felul de legume cu ulei vegetal)
- Piure de conopida
- Pește (fără carbohidrați - nu adăugați o componentă cum ar fi pesmet)
Cina la alegere din produsele listate
- Legume prăjite (broccoli, conopidă, spanac, ardei)
- Sos gros cu ouă și creveți
- Kefir sau iaurt întreg
- Paine prajita cu avocado si peste rosu
- Fiecare dintre opțiunile de mic dejun
Amintiți-vă că toate felurile de mâncare sunt interschimbabile și puteți mânca oricând și oricum doriți. Nu vă fie teamă să experimentați și să încercați să gătiți alimentele pe care le cunoașteți deja într-un mod nou.
- Șapte fructe roșii fac minuni pentru corpul nostru
- Minune pentru 7 zile Dieta de detoxifiere pentru a curăța corpul
- Dieta de șoc a lui Petar Dimkov face minuni (în doar 8 zile sculptați corpul unei zeițe)
- Această dietă rapidă timp de 5 zile face minuni înainte de Crăciun și Anul Nou
- Ceaiul de scorțișoară și frunze de dafin face minuni pentru corpul tău