sănătate
Tic-tac, tic-tac, tic-tac. Un ceas invizibil mișcă fără încetare mâinile din noi. Acum dormim, după un timp suntem triști și acum o oră muream de foame. „Nimeni nu își poate înșela ceasul biologic”, sunt convinși cronobiologii. De aceea oamenii de știință sunt dedicați rezolvării acesteia. Beneficiile sunt multe. Medicii știu deja când este cel mai bun moment pentru a lua medicamente, în ce anotimp suntem într-adevăr în formă și când trebuie să ne începem ziua pentru a fi proaspeți și de dispoziție. Cu toate acestea, bioritmul este un prieten de neînlocuit într-o altă bătălie - cea cu greutățile. Atât cronobiologii, cât și nutriționiștii au pregătit împreună regimul perfect - „Bioritmul”. „Dacă urmați această dietă, veți pierde cel puțin 2 kg pe săptămână fără să flămânziți”, promit oamenii de știință. Și dezvăluie ce și când îi place să mănânce „sinele tău interior”.

Acru pentru vioiciune (între orele 7 și 9)
Războiul cu grăsime începe la răsăritul soarelui. La începutul zilei, glanda pituitară secretă hormonul corticotropic ACTH „de trezire”. Acest consumator de grăsime are nevoie de multă vitamina C pentru a-și face treaba. Prin urmare, după trezire, beți 1 pahar de suc de portocale și lămâie proaspăt stors sau suc de grapefruit. Mănâncă doar fructe sau muesli.

Pâine și brânză rebound (între orele 11 și 12)
Dimineața, corpul devine și mai agresiv față de grăsimi și literalmente „scuipă” norepinefrina. Hormonul „deschide” celula grasă și stimulează reducerea depozitelor de grăsime. În acest scop, are nevoie de cantități mari de aminoacizi fenilalanină. Se găsește în cantități mari în produsele lactate și din cereale integrale. Ca un al doilea mic dejun, este indicat să mănânci o felie de pâine de secară cu puțină brânză pentru un salt.

Timp de friptură (între 12 și 14 ore)
În acest moment al zilei, producția de hormon glucagon este cea mai activă. În acest moment organismul are nevoie doar de proteine.

Glucagonul este produs de pancreas și este alcătuit din proteine ​​100%. Acțiunea sa descompune grăsimile și, pentru a o „produce” la prânz, mâncați carne de vită, porc sau pește cu garnitură proaspătă.

Salată și aperitiv (între orele 17:00 și 20:00)
Care hormon este cel mai mare dușman al greutății? Adrenalină, desigur. Da, o ceartă cu familia ta te va „ridica” rapid. Dar nu fi atât de extremist. Adrenalina literalmente „mănâncă” grăsimi, dar cu „sprijinul” multor proteine, precum și aminoacizii tirozină. Le veți „găsi” în roșii crude, cartofi, orez și păsări de curte. Mierea cu oligoelemente joacă, de asemenea, un rol important în lupta împotriva grăsimilor. Căutați-l în pâine integrală. Vă puteți permite și un aperitiv cu salata. Vinul este cel mai bun pentru figură, spun oamenii de știință.

Bananele vindecate noaptea (după ora 22:00)
Ai obiceiul să cauți frigiderul în toiul nopții? Nu vă faceți griji, acesta nu este un mare păcat. Da, nu este adevărat că trebuie să dormi pe stomacul gol. În timp ce dormim adânc, glanda pituitară eliberează hormonul de creștere, care „aspiră” și grăsimea din celulele adipoase. Pentru ao face mai ușor, are nevoie din nou de proteine, precum și de vitamina B6. Prin urmare, înainte de a îmbrățișa perna, mâncați o banană sau nuci cu un pahar de lapte, recomandă experții.



Sfat pentru stațiunea de sănătate:

cumpărați produse sănătoase de la Magazin online sănătos „ZDRAVNITSA”