9 luni

Revista „9 luni” este prima ediție specializată pentru sarcină și maternitate din Bulgaria. Materialele și articolele curioase își propun să vă informeze și să vă fie utile, dar nu înlocuiesc consultația medicală și abordarea individuală a specialiștilor față de pacienți.

trivia

Nu va grabiti

Sunt însărcinată în 7 luni și sunt convins că, atunci când copilul meu se va naște, îl voi alăpta cât mai mult timp. Îmi pot pregăti sânii acum pentru a avea mai mult lapte când se naște copilul?

Nu puteți face nimic în timpul sarcinii pentru a stimula producția de lapte după nașterea copilului. Nu vă grăbiți, așteptați să apară copilul și apoi îndreptați-vă eforturile în această direcție.

Aveți grijă la mâncare

Îmi place să mănânc, dar am decis că atunci când copilul se naște, trebuie să-l alăpt. Care sunt alimentele pe care ar trebui să le evit în timpul alăptării?

Aveți grijă la ciocolată, băuturi gaze și cafea. Desigur, vă puteți permite fiecare dintre aceste plăceri, dar cu măsură. Puțină ciocolată nu vă va face rău, dar nu 1 în fiecare zi. Prima cafea poate fi obișnuită, dar dacă beți alta, lăsați-o să fie decofeinizată. Evitați ceapa, deoarece acestea vor da laptelui un miros specific și bebelușul poate refuza să alăpteze. Nu exagerați cu leguminoase - fasole, linte, mazăre și multe altele. Nu există mâncăruri și produse interzise în meniu, dar totul ar trebui să fie moderat. Dacă beți cantități mari de lapte, bebelușul dumneavoastră poate avea alergie sau erupții cutanate. De asemenea, alcoolul nu este interzis, dar nu este recomandat.

Gaura neagră - depresie


Termenul „Depresie” este adesea folosit în vorbirea colocvială ca sinonim pentru „sunt obosit”, „nu fac nimic”, „mă simt neputincios”. Este normal ca fiecare persoană să aibă perioade de criză în dispoziție, motivație și dorință de a acționa. Depresia este o boală mintală care, în majoritatea cazurilor, nu poate dispărea fără tratament imediat după ce ați vorbit cu un vecin. Depresia maternității este un tip special de afecțiune mentală care până de curând se credea că se dezvoltă imediat după naștere. Un studiu realizat de Claudia Klier de la Universitatea de Medicină din Viena arată că această afecțiune acoperă ultimele zile de sarcină și primele zile sau săptămâni după naștere. Cercetătorul susține că motivul este schimbarea bruscă a nivelurilor hormonilor progesteron și estrogen, care are loc în această perioadă.
Există trei tipuri de tulburări postpartum la femei.

Tristetea nasterii
Aceasta este cea mai ușoară, dar și cea mai frecventă tulburare postpartum. De obicei, apare la aproximativ 50-80% dintre femei în ultima săptămână de sarcină și în prima săptămână după naștere. Simptomele sunt cele mai pronunțate în ziua următoare nașterii. Mama este complet epuizată, suferă de anorexie, nu se poate concentra. Este adesea confuză și dezorientată. Aproximativ 50% dintre mame plâng în prima zi. Cu toate acestea, aproape 80% dintre aceștia experimentează, de asemenea, un sentiment de ridicare emoțională, care pare a fi o reacție normală după naștere. Doar la 8% această exaltare continuă să crească în următoarele 3 zile până la punctul de vorbire excesivă, supraactivitate și excitabilitate. Simptomele care apar cel mai des în a treia și a patra zi sunt starea de spirit deprimată, neliniște motorie și iritabilitate. Labilitatea stării de spirit se caracterizează prin fluctuații de la depresie la exaltare într-o singură zi. Mamele plâng adesea în ocazii nesemnificative, unele dintre ele simt vinovăție și pesimism cu privire la viitor. Majoritatea cazurilor încep brusc și durează până la 3 zile fără tratament.

Depresia postnatală (postpartum)
Această afecțiune este observată la aproximativ 10-20% dintre mame. Spre deosebire de tristețea travaliului, depresia postpartum începe mai târziu (poate apărea până la 3 luni după naștere) și are o evoluție mai lungă. Cel mai adesea simptomele se dezvoltă la aproximativ 2 săptămâni după ce femeia a născut. De obicei, se simte deprimată, plângând constant. Manifestările frecvente sunt iritabilitate marcată, pierderea poftei de mâncare, oboseală și senzație de epuizare. Uneori, mama se simte vinovată sau se învinovățește pentru faptul că nu a avut suficientă grijă de copil. Starea ei de spirit este adesea instabilă, de obicei se agravează seara. Femeia nu numai că neglijează să aibă grijă de copil și de casa ei, dar încetează să-și mai acorde atenție. Aspectul ei poate deveni de nerecunoscut - epuizarea fizică duce la apatie, igienă personală precară, lipsa dorinței de a se ridica din pat. În cazurile mai severe, unele femei chiar se gândesc la sinucidere. Dacă este detectată și tratată la timp, boala dispare în decurs de 6 până la 12 luni.

Psihoza postpartum
Acest grup de tulburări postpartum se caracterizează prin simptome asemănătoare schizofreniei. Acestea se dezvoltă cel mai adesea în a treia până la a 10-a zi după naștere. Psihoza postpartum include și o tulburare psihotică care apare până la 4 săptămâni după naștere. Simptomele pot fi depresive sau maniacale, amestecate cu simptome ale așa-numitelor. „primul rang” al schizofreniei. Adesea mama este dezorientată, cu o dispoziție înălțată, nu se oprește într-un loc, vorbește mult, oferă una după alta idei diferite, dintre care mai bizare și mai neobișnuite. Gândurile și cuvintele ei sunt confuze, de obicei fără legătură și, de obicei, nu au nimic de-a face cu conversația. Uneori mama devine închisă, neglijează să aibă grijă de ea însăși și de copil, încetează să mai mănânce, împărtășește faptul că nu mai vrea să trăiască. În aceste cazuri, intervenția medicală trebuie să fie imediată și radicală.

Radacinile
Oamenii de știință cred că există o predispoziție genetică la tulburările postpartum. Riscul este cel mai mare atunci când mama mamei a suferit de psihoză postpartum sau când există dovezi de tulburări afective în familie. Un studiu din Statele Unite, care a implicat 11.833 de mame, 10.024 de copii cu vârste cuprinse între 3 și 5 ani și 8.431 de tați, dovedește un fenomen interesant - depresia maternă are un impact negativ asupra dezvoltării emoționale a copilului, indiferent de sex. La copiii ale căror mame au suferit de depresie postpartum, există o motivație redusă pentru a învăța. Și mai surprinzător este faptul că dacă tatăl a fost deprimat în primele câteva săptămâni după naștere, probabilitatea ca fiul să aibă probleme de comportament în timpul pubertății crește cu 30%. Cercetătorii explică faptul că atunci când un părinte suferă de depresie, se simte neajutorat, incapabil să aibă grijă de nou-născut. Astfel, în primele câteva săptămâni din viața sa, este lăsat fără dragoste, atenție și îngrijire adecvată. Acest lucru îi afectează comportamentul într-o etapă ulterioară a dezvoltării copilului.

Diana Dimitrova
Maestru de psihologie
Director adjunct al Colegiului Medicilor - Varna

Excelența ei Calorie

Din manualele de fizică ne amintim că caloriile sunt căldură. Mulți dintre noi intrăm în panică și ne luptăm cu ea zi și noapte, chiar și în somn, pentru că știm că are o influență directă asupra excesului de greutate.

combustibil vital pentru fiecare celulă vie.
Datorită lor, organele funcționează fără odihnă și o persoană respiră, merge, doarme, funcționează. Cu cât viața ta este mai activă, cu atât vei arde mai multe calorii. Prin urmare, regimul de slăbire include întotdeauna cele două activități - nutriția și exercițiul fizic.

Care sunt acceleratoarele?
Cine accelerează schimbul cel mai des? Emoțiile puternice, apa (1,5-2 litri pe zi, deoarece procesele metabolice bune au loc într-un mediu acvatic, iar în absența acestuia sunt mult mai lente), alimentele care conțin iod, activează glanda tiroidă. Această glandă dirijează metabolismul. Sportul este, de asemenea, un accelerator al schimbului. Pentru fiecare 5 ani de viață sedentară, sunteți separat pentru totdeauna de 2-3 kilograme de mușchi. Deci, asigurați-vă că numărați caloriile.

Femeia însărcinată și mama, și mai ales mama care alăptează, ar trebui să consume 2000-2100 de calorii pe zi și să se miște cel puțin o oră, o oră și jumătate. Amintiți-vă, totuși, că puteți lupta împotriva caloriilor la 2 luni după naștere dacă nu alăptați și la 6 luni după naștere dacă alăptați. Consultați un nutriționist dacă dumneavoastră și copilul dumneavoastră doriți să fiți sănătoși.