care

Spunem adesea că modul modern de viață și dietă sunt contrare sănătății ficatului și pancreasului.

Cu cât consumați mai multe alimente gata de consum și cu cât sunt mai procesate, cu atât mai multe probleme pot provoca acestor organe importante și sensibile.

Nu te mai gândi la obiceiurile tale proaste pentru un moment: fumatul, sedentarismul, consumul de alimente cu zahăr, preferând în schimb sucurile gata preparate fructe proaspete...

Când ajungi acasă obosit seara după serviciu, este cel mai ușor pentru tine să alegi un fel de mâncare congelat, în loc să iei câteva minute să gătești ceva sănătos, proaspăt și cu mai mulți nutrienți.

Sunt necesare două lucruri pentru a menține o dietă sănătoasă: timpul și voința.

Astăzi vă invităm să vă îngrijiți mai bine sănătatea prin adăugarea acestor alimente grozave în dieta zilnică, care va îmbunătăți starea pancreasului și a ficatului.

Dacă aceste două organe funcționează corect, veți observa acest lucru imediat. Cu siguranță merită efortul!

1. Suc natural de sfeclă roșie și morcovi

Inflamația ficatului, cunoscută sub numele de hepatomegalie, este o boală asociată cu o serie de factori. Ca acumularea unor cantități excesive de grăsime în organism, virusuri și chiar hepatită.

Medicul dumneavoastră vă va sfătui cu privire la cel mai bun tratament pentru dumneavoastră.

Dar e bine îngrijește-ți singur dieta și adăugați sucuri naturale care sunt bune și pentru pancreas.

Iată un suc natural sănătos pe care îl vei iubi:

Ingrediente

  • 1 sfeclă roșie
  • 1 morcov
  • 5 linguri suc de lamaie (50 ml)
  • 1 cană apă (200 ml)

Pregătirea

  • Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să spălați bine sfecla și morcovii, apoi tăiați-le în bucăți mici pentru a le face mai ușor de procesat.
  • După ce amestecați cele două ingrediente, adăugați paharul cu apă și sucul de lămâie.
  • Bea sucul dimineața pentru efect maxim.

2. Ceai verde

Ceai verde este o altă băutură excelentă de care ar trebui să profitați pentru a îmbunătăți sănătatea pancreasului și a ficatului.

El nu numai vă va ajuta să luptați împotriva inflamației, dar, datorită catechinelor sale, va îmbunătăți funcționarea generală a ficatului și pancreasului.

Această băutură de asemenea, ajută la reducerea grăsimilor din ficat și îmbunătățește recuperarea acestuia, datorită conținutului său ridicat de antioxidanți.

Este important să consumați cantitatea recomandată: nu beți mai mult de un pahar pe zi.

3. Avocado

Avocado este bogat în glutation, o tripeptidă derivată din aminoacizi, contribuind la reducerea toxinelor din ficat și pancreas.

Amintiți-vă că avocado este bogat în grăsimi monoinsaturate, cunoscute și sub numele de „grăsimi sănătoase”.

Ei au grijă de sănătatea pereților arterelor și reduc colesterolul rău (LDL), să fie prelucrată mai ușor de către ficat.

4. Ulei de măsline pentru sănătatea ficatului și a pancreasului

Nu uitați că trebuie consumă-le cu moderație și în cel mai natural mod posibil: adăugat la o salată sau pe o felie prăjită de exemplu.

Acest lucru va reduce inflamația acestor organe, îi veți curăța de toxine dăunătoare și veți îmbunătăți funcționarea întregului corp.

5. Cereale alternative

Prin „cereale alternative” înțelegem surse de fibre, proteine ​​și minerale pe care le folosim rar în viața noastră de zi cu zi și care au calități mai utile decât produsele pe care le consumăm în mod normal.

Mei, quinoa și hrișcă sunt un exemplu excelent al acestui grup de produse.

Aceste cereale conțin enzime care îmbunătățiți digestia, controlați nivelul colesterolului și aveți grijă de sănătatea dumneavoastră.

Nu ezitați să le căutați pe rafturi speciale din magazine pentru a profita de calitățile lor incredibile.

6. Anghinare

Această legumă are grija de pancreas, ficat si bila.

El ajuta absorbția corectă a grăsimilor, reduce inflamația și îmbunătățește funcționarea a ficatului lenes sau obez.

La rândul său, acest lucru vă ajută pentru a curăța aceste organe de toxine și a facilita mișcările intestinului.

Încercați să mâncați un anghinare seara condimentat cu puțin oțet, ulei de măsline și suc de lămâie.

7. Papaya

În cele din urmă, papaya este mult mai mult decât un fruct tropical delicios care îmbunătățește digestia.

Datorită conținutului său de flavonoide, cum ar fi criptoxantina, acesta reduce nivelul colesterolului rău (LDL), încetinește procesul de oxidare celulară și reduce inflamația ficatului și a pancreasului.

Profitați de marile calități ale acestui fruct ori de câte ori aveți ocazia. Corpul tău îți va mulțumi!