În căutarea unei ieșiri din tulburarea de panică

Tulburarea de panică este o afecțiune care supraexprimă corpul atât fiziologic, cât și emoțional și mental. Este o experiență de groază fatală (componenta emoțională), simptome extreme ale sistemului nervos autonom - palpitații, hipertensiune arterială, tremurături, greață (aceasta este reacția corporală la ceea ce se întâmplă) și îngrijorări constante despre când se va întâmpla din nou . „Va exista o criză?” „Mă voi expune?” „Va fi cineva care să mă ajute?” Acestea sunt chinurile psihologice constante ale celor afectați. Experiența brutală a condamnării și a deznădejdii nu poate fi descrisă în cuvinte și rămâne de neînțeles pentru oamenii care nu au experimentat niciodată așa ceva. Într-un atac de panică, avem convingerea profundă că murim. Și asta este de câteva ori pe zi. In fiecare zi. Luni. Ani.

panică

Tulburare de panică Oxymoron

În tulburarea de panică, găsirea soluțiilor nu este niciodată un act unic. Acest lucru se datorează atât specificului naturii afectate, cât și motivelor obiective. Din partea persoanei înseși, este o chestiune de incertitudine și dificultate în luarea deciziilor. Căutarea celor mai corecte și funcționale și cercetarea diverselor surse de informații combinate cu schimbarea frecventă de opinie. Acest lucru intensifică ezitarea în loc să genereze o strategie pentru a face față problemei. Dificultățile obiective sunt legate de timpul tehnologic necesar diferitelor metode pentru a-și dezvolta efectul și consistența necesară pentru aplicarea lor și, nu în ultimul rând, fondurile care sunt investite în tratament.

Cele mai frecvente soluții posibile pentru tulburarea de panică pot fi grupate în trei categorii

Categoria unu. Să mă descurc singur

Fiecare pacient cu antecedente lungi de tulburare de panică trebuie să treacă prin această etapă. Aceasta include toate formele de remedieri „rapide”, pe care le vom enumera doar:

  • Utilizarea ierburilor, tratament cu Validol/Valerian;
  • Citirea forumurilor și a opiniilor altor persoane pentru motivație și asigurare;
  • Tehnici respiratorii, yoghine și dietetice pentru ameliorarea simptomelor;
  • Vindecători populari, ghicitori, hodges, vrăji de rupere, amulete (persoanele cu panică sunt ușor recunoscute de firul roșu sau brățara de la Muntele Athos, pe care o poartă pe mână);
  • Încercări de a strânge, mobiliza sau relaxa și sugerează pentru ei înșiși că nu este nimic înfricoșător și va trece;
  • Ajutor de la o rudă, un prieten, un partener, un copil, care sunt prezenți în viața unei persoane cu panică și „ține-o frică” că, dacă va leșina, va exista cineva care să cheme ajutor;
  • Centre de balneoterapie și sanatorii pentru reabilitarea bolilor „nervoase”;
  • Alcool;
  • Soluții care vizează evitarea locurilor și situațiilor care provoacă un atac de panică - mijloace de transport în comun, cinematografe, mall-uri, hipermarketuri, spații înguste sau locuri aglomerate. Puteți evita anumite persoane, prieteni sau medii de lucru care au avut chiar o dată o criză.

Soluțiile enumerate rareori au chiar un efect pe termen scurt, deoarece sistemul de tulburări de panică reușește rapid să le ocolească și să producă noi simptome. Astfel de strategii de coping sunt ineficiente din cauza evitării, mai degrabă decât a generării unei soluții la problema psihologică. Este nevoie de mult timp pentru cei care suferă de panică să treacă prin diferitele tipuri de auto-ajutorare și ajutor reciproc înainte de a-și găsi performanța scăzută sau de a descoperi că acestea sunt strategii de marketing și publicitate directe pentru vânzarea de produse sau servicii.

A doua categorie de soluții frecvent utilizate sunt medicamentele

Acestea sunt doar medicamente prescrise de un psihiatru calificat sau uneori de un neurolog. Nu include remedii pe bază de plante, homeopate sau suplimente alimentare.

În funcție de cazul specific și în special de rezistența acestuia la terapia în curs, colegii aplică medicamente din următoarele grupuri, singure sau în combinație:

Soluțiile de medicamente nu oferă un remediu definitiv, deoarece afectează doar apariția simptomelor. La întreruperea tratamentului (în special brusc), patologia se manifestă cu o intensitate nouă, mai mare.

A treia categorie - soluții psihologice și psihoterapeutice pentru tulburarea de panică

Aici sunt menționate și strategii psihologice și psihoterapeutice, dat fiind că ambele folosesc terapia cu cuvinte. Diferența este că consilierea psihologică abordează efecte rapide, adesea numai cognitive, asupra limitării, întreruperii și reducerii severității convulsiilor. În intervențiile psihoterapeutice, scopul este de a influența și rezolva esența problemei, adânc în inconștient și împletit cu caracterul pacientului. Și dacă în practica psihologică se bazează pe influența în câteva, până la zece sesiuni și decizii precum „când - atunci” sau „faceți una, două, trei etc.”, atunci psihoterapia ca proces profund durează foarte mult, deoarece este legat de revizuirea introiectelor despre relație, lume și sinele clientului.

În atacurile de panică, resursele din grupurile descrise mai sus sunt adesea combinate în căutarea unei soluții. Au fost descrise și cazuri de vindecare spontană, dar ele reprezintă mai degrabă excepția decât regula.

Din punctul nostru de vedere, cea mai adecvată soluție pentru tulburarea de panică este de a începe psihoterapia sau cel puțin consilierea psihologică de la bun început. Acest lucru nu permite ca cazul să devină „neglijat”, unde simptomele s-au extins și s-au îmbogățit până la extrem. Lipsa unui tratament bun complică problema, deoarece „cu cât aștepți mai mult la începutul panicii, cu atât aștepți mai mult să se termine”.

Strategia noastră pentru a face față panicii este inițial să controlăm simptomele (fără a studia și fără a aprofunda simptomele în sine), ajungând la înțelegerea și influența mecanismelor declanșatoare intrapsihice și relaționale ale apariției acesteia. Mizăm pe sprijinul activ și accesibilitatea liderului de caz pentru un răspuns în timp util și spargerea cercului vicios al atacului de panică - frica - un nou atac. Avem convingerea profundă că nu este nevoie de suferințe inutile pe drumul spre recuperare.

Auto-ajutorarea este un punct mort.

Cum este terapia cu un psiholog și psihoterapeut în ArhiEng:
  • Conversație preliminară - starea este stabilită și este desemnat cel mai potrivit specialist. Acest lucru este important deoarece se iau în considerare o serie de factori, cum ar fi: specializarea îngustă a specialistului, vârsta și sexul, interesele și valorile. Pentru persoanele care preferă să-și aleagă propriul terapeut, oferim un astfel de plan.
  • Alegerea planului terapeutic - Avem servicii eficiente și soluții accesibile. Oferim diverse opțiuni pentru a satisface nevoile și cerințele fiecărui client. Prin urmare, există mai multe opțiuni: Consultații individuale și de grup, consultații online sau întâlniri cu un specialist în biroul nostru.
  • Oportunitate pentru psihoterapie online - Din ce în ce mai mulți oameni preferă această opțiune, deoarece este mai eficientă pentru ei, îi calmează sau le permite să-și gestioneze timpul mai eficient.
  • Alegerea timpului pentru vizite - respectăm pe deplin programul zilnic al clientului. Așa că se poate simți complet relaxat, iar nu aceste ore să fie un alt punct de curse în programul lor.
  • Abordare individuală - ne adaptăm metodologia autentică în funcție de cazul specific - lucrăm la punctele forte ale clienților noștri și dezvoltăm domeniile în care aceștia se simt nesiguri și amenințați. Acest lucru este important, deoarece chiar și în timpul terapiei, oamenii cu care lucrăm rămân puternic conectați la viață și depășesc condițiile și simptomele împovărătoare care îi împovără.
  • Accent pe cele mai recente - discutăm activ despre viața de zi cu zi a clientului și lucrăm cu acesta la percepția și depășirea obstacolelor, temerilor, atitudinilor. Capacitățile și resursele sunt dezvoltate, adesea neglijate de clienți până acum.
  • Ajutor la timp de la un specialist de încredere - rezolvăm problemele aici și acum și nu lucrăm doar la anumite ore, lăsând experiențele dificile ale oamenilor să se aprofundeze doar pentru că nu au o clasă în acest moment. 24/7 fără rezerve - pe lângă serviciul nostru psihoterapeutic, am dezvoltat un sistem în care suntem întotdeauna disponibili atunci când apare o criză psihologică.
  • Metodologie autentică dezvoltată de specialiști de rang înalt din ArhiEng - În Bulgaria, psihoterapia este încă un subiect tabu pentru un cerc larg de oameni. Se crede că un psiholog sau psihoterapeut este vizitat doar cu un diagnostic și oamenii amână până la final. Această întârziere complică foarte mult influența lor în procesul terapeutic. Metoda noastră se concentrează pe resursele clienților, analizează funcționarea lor generală și nu tratează direct simptomul specific. În acest fel, clienții se dezvoltă și lucrează la scară largă pentru viața și bunăstarea lor (simptomele în sine dispar atunci când o persoană se concentrează pe resursele sale și nu pe „boli”). Metoda noastră este adaptată culturii bulgare. Este important pentru clienții noștri să înțeleagă și să accepte nu numai ei înșiși, ci și realitatea în care trăiesc. Acest lucru le aduce liniște sufletească și sentimentul că sunt la locul lor.

Aflați mai multe despre metoda și modul de lucru în ArhiEng.

ARHIENG este o companie privată pentru servicii psihoterapeutice. Înțelegem cât de important este să fii cu clientul atunci când este în criză și are nevoie de noi.