Motivul principal pentru sfârșitul dietei este weekendul - acest lucru este demonstrat de rezultatele unui studiu britanic. Oamenii de știință au reușit să determine câte calorii se iau în weekend.

weekendul

Majoritatea oamenilor cedează unor încălcări grave de vineri seara până la sfârșitul weekendului, chiar dacă urmează o dietă. 75 la sută dintre respondenți spun că vinerea nopții sunt recompensate cu alimente nu foarte utile.

În weekend, în doar două zile, o persoană mănâncă mai mult de jumătate din caloriile pe care le-a consumat în timpul săptămânii, spun experții.

Datorită rutinei zilnice agitate în timpul săptămânii de luni până joi, este mult mai ușor să controlați caloriile. În plus, uneori nu avem suficient timp pentru a mânca corect.

Dar weekendurile pot distruge orice dietă. Oamenii de știință susțin că, în weekend, femeile pot consuma aproximativ 8.000 și bărbații aproximativ 10.000 de calorii sub forma unei varietăți de băuturi și alimente.

Pentru comparație, nevoia obișnuită de calorii a organismului este următoarea - pentru bărbați este de aproximativ 2500-3000 de calorii pe zi, iar pentru femei - 2000.

Studiul a fost realizat cu ajutorul a 1.000 de persoane. Rezultatele arată că foarte des persoanele care urmează o dietă se răsfățează nu numai cu consumul copios de alimente în weekend, ci și cu consumul de alcool. În plus, adesea iau masa târziu.

Doar o masă, care este însoțită de consumul de alcool, poate atinge 3.500 de calorii pentru bărbați și 3.000 pentru femei. Însă adevăratul dușman al dietelor sunt gustările pe care le facem între micul dejun principal, prânzul și cina în weekend.

Mai mult de jumătate dintre cei chestionați au descoperit că deschid adesea frigiderul în weekend, deoarece petrec mai mult timp acasă.

La 70% dintre respondenți este clar că în weekend le place să mănânce alimente ilicite și dăunătoare - pizza este liderul. În plus, majoritatea oamenilor au recunoscut că au băut mai mult de vineri seara până duminică seara decât în ​​timpul săptămânii.

Mulți dintre respondenți confirmă că le place să facă delicii serioase la sfârșit de săptămână cu prietenii sau rudele. O treime dintre ei au recunoscut sincer că au pus o a doua porție în timpul unor astfel de adunări.