care

Dieta lui Petya Raeva: o dietă specială a ajutat-o ​​pe femeia din Plovdiv să slăbească

Petya Raeva, care a slăbit drastic în urmă cu câțiva ani, a publicat dieta descrisă în cartea ei de succes. Cu asta dietă a slăbit mai mult de 25 de kilograme. Unul dintre cele mai importante lucruri, potrivit deputatului, este să acorde o atenție specială nutriției. Nu ar trebui să mănânci pe jos, ci să stai întotdeauna undeva la masă, chiar dacă este doar 15 minute la prânz. Este cel mai dăunător să mâncăm la biroul din fața computerului sau în fața televizorului în timp ce suntem distrasi.

Uitați-vă la dieta lui Petya Raeva, cu care MP a slăbit drastic

Dieta MP Plovdiv se bazează pe o dietă separată.

De regulă, Raeva nu mănâncă niciodată fructe, proteine ​​și carbohidrați într-o singură masă. Acum câțiva ani ea cântărea până la 90 de kilograme, dar acum își menține forma foarte bună și este blocată pe cele 65 de kilograme optime pentru înălțimea ei.

Mic dejun ar trebui să fie la ora 8 și apoi să mănânce o bucată de șuncă și un ou fiert cu un pahar de chefir. O altă opțiune pentru micul dejun este o felie prăjită, întinsă cu unt, poate cu ulei de măsline și presărată cu sărate sau paste cu stevia.

Fructele se mănâncă la ora 12 - Poate banana, portocala, kiwi sau altele opționale. Prânzul se face la ora 14:00. Variantele sunt friptura de pui și salata, legumele fierte cu brânză albastră sau parmezan, un castron de linte și o felie de pâine, risotto slab sau cartofi la cuptor. La prânz, puteți bea chefir sau un pahar de vin.
Masa de seara este la ora 19 și soiurile sale sunt o farfurie de paste cu roșii și busuioc, o pizza mică cu legume, fără carne, brânză și brânză, o bucată de pește copt cu legume. Puteți bea din nou un pahar de vin. Pentru cei care se culcă târziu după miezul nopții, deputatul recomandă ceai și fructe.

Bea multă apă, care detoxifică organismul, astfel încât să poată pierde în greutate mai ușor.