Plângeri de umflare, gaze și disconfortul stomacului sunt frecvente. Este cel mai neplăcut când se întâmplă în prezența altor persoane - când suntem în magazin, la serviciu sau seara când ne culcăm. Deseori alții pot afla despre afecțiunile noastre pentru că umflături și gaze stomacul ne mârâie.

acestea

Balonarea abdominală apare de obicei imediat după masă. Este cauzată de ingestia de cantități mari de aer, de mâncare rapidă și de alte obiceiuri dăunătoare. La cauzele balonării și gazelor putem adăuga, de asemenea, stres sau alte emoții care ne fac să ne „micșorăm” stomacul.

Alți factori pentru balonare sunt retenția de apă și alte lichide, probleme intestinale, lactoză și altele. Acestea afectează intestinele și flora intestinală, ajutând la formarea constipației și a sindromului intestinului iritabil.

Cel mai adesea, gazele din abdomen se formează datorită consumului de cantități mari de alimente cu carbohidrați, paste, dulciuri și produse bogate în zahăr. Leguminoasele - fasole, mazăre, linte și altele asemenea sunt alimentele care cel mai adesea ne irită stomacul.

În acest articol vom arăta alimente și băuturi care NU formează balonare și gaze și nu ne provoacă disconfort inutil.

1. Apă cu lămâie

Consumul de apă cu lămâie ajută la reducerea sării în organism, iar lămâia are un efect laxativ ușor, care ne va ajuta să scăpăm de balonare și, prin urmare - de la gaze.

2. Ghimbir

3. Usturoiul

Atât ghimbirul, cât și usturoiul susțin procesele digestive.

4. Patrunjel proaspat

Pătrunjelul proaspăt reduce zgomotul din intestine și ne scutește de situația confuză care apare.

5. Condimente marar, menta si scortisoara

Făcute cu ceai, ele ajută la eliminarea gazelor și la reducerea balonării.

6. dovlecei

După cum am spus, alimentele bogate în grăsimi și carbohidrați produc gaze. Dovlecelul se numără printre puținele produse naturale care sunt la grătar, de exemplu, nu le conțin în cantități mari. Ne putem permite să spunem că conținutul de grăsimi și carbohidrați este redus la zero.

7. Pepene verde și pepene galben

Un procent mare din conținutul de pepene verde este apă. După cum sa menționat deja, apa ajută la reducerea balonării.

8. Avocado

Avocado este unul dintre puținele fructe care este utilizat în principal în salate și este extrem de util. Datorită acestuia, peristaltismul și flora intestinală sunt îmbunătățite și, prin urmare, supărările stomacului.

Alte opțiuni pentru care se ocupă de gaz și stomac balonat sunt yoga, mersul pe jos, dieta adecvată, relaxare și odihnă.