Pentru o lungă perioadă de timp, oamenii au privit grăsimile pur și simplu ca un loc pentru depozitarea excesului de calorii. În ultimul deceniu, cercetările au arătat că sunt mult mai multe - de fapt, acestea sunt dovezi ale inflamației tisulare crescute, a trigliceridelor ridicate, a tensiunii arteriale ridicate, a rezistenței la insulină și a unui risc mai mare de boli cardiovasculare și diferite tipuri. Cancer, printre multe altele probleme de sanatate.

natural

Aproape că nimeni nu caută o modalitate de a face față excesului de grăsime corporală. Se fac eforturi în antrenament, se fac tot felul de diete revoluționare și se iau suplimente miraculoase, dintre care multe sunt chiar potențial periculoase pentru sănătate.

Cu toate acestea, există un produs care a „supraviețuit” după multe teste științifice și s-a dovedit a fi extrem de eficient - acesta este uleiul de pește. Această sursă de acizi grași omega-3 din natură poate preveni o serie de probleme grave de sănătate. Dar aici o vom analiza în termeni de fitness și, mai precis, capacitatea sa de a ajuta corpul să ardă mai multe grăsimi.

Consumul crescut de acizi grași omega-3 accelerează pierderea de grăsime prin accelerarea metabolismului și suprimarea poftei de mâncare, gestionând în același timp efectele adverse ale obezității, îmbunătățind astfel starea generală de sănătate.

Multe studii au arătat deja că acizii grași omega-3 pot reduce inflamația în organism și pot îmbunătăți sensibilitatea la insulină, iar aceste două lucruri sunt cruciale pentru pierderea de grăsime și performanța musculară. Dar acum, un nou studiu amplu realizat de Universitatea Kyoto a ajuns la o concluzie remarcabilă: uleiul de pește transformă de fapt celulele care depozitează grăsimea în celule care ard grăsimi.

S-ar putea să vă întrebați cum se întâmplă acest lucru. În primul rând, nu toate celulele adipoase sunt responsabile pentru depozitarea grăsimilor. De fapt, există două tipuri de celule adipoase în corpul uman, cunoscute sub numele de „albe” și „maronii”. Primul tip este responsabil pentru depozitarea grăsimilor pentru a menține alimentarea cu energie, în timp ce rolul celui de-al doilea tip este în metabolismul grăsimilor pentru a menține o temperatură corporală stabilă.

În acest studiu, cercetătorii au comparat efectele unei diete bogate în grăsimi fără a consuma ulei de pește (primul grup) cu o dietă bogată în grăsimi, din care o mare parte provin din ulei de pește (al doilea grup). Șoarecii de laborator au fost utilizați pentru studiu, primul grup câștigând în medie cu 5 și 10% mai multe grăsimi decât al doilea grup.

Potrivit autorilor studiului, acest lucru se întâmplă deoarece consumul de ulei de pește crește numărul celor trei tipuri de celule adipoase, numite „bej”, care obligă organismul să metabolizeze grăsimea în loc să o stocheze pentru mai târziu.

Aceasta înseamnă că uleiul de pește este capabil nu numai să prevină acumularea excesului de grăsime, ci și să crească capacitatea organismului de a arde grăsimi.

Autorul principal al studiului, Teruo Kauada, a declarat: „Oamenii știu de mult că obiceiurile alimentare din Japonia și Marea Mediterană contribuie la longevitate și la aspectul bun, dar motivul pentru care aceste bucătării sunt atât de utile a fost discutabil. Acum avem o idee foarte bună de ce este așa.

Acum știți că uleiul de pește are un potențial incredibil de a arde excesul de grăsime corporală. De ce nu îl includeți în dieta dumneavoastră?