pentru

Spălatul dinților este primul ritual de frumusețe pe care îl faci dimineața după trezire. Un zâmbet frumos este un „accesoriu” extrem de valoros pe care nu-l poți ascunde. Face parte din prima impresie pe care o lași la fiecare persoană pe care o întâlnești. De aceea toată lumea își dorește dinți albi și sănătoși, respirație proaspătă și gingii sănătoase.
Dar cred că există ceva ce nu știi despre dinți și sănătatea bucală. Există studii aprofundate care arată că sănătatea generală a cavității bucale reflectă de fapt starea și sănătatea întregului corp.

Care este legătura dintre inimă și gură?

Potrivit American Dental Association și American Medical Association, există o legătură între starea gingiilor și starea sistemului cardiovascular. Sănătatea gingiilor este în principal rezultatul îngrijirii orale, al obiceiurilor personale și, într-o oarecare măsură, al geneticii. Cu un efort adecvat și o igienă adecvată, aceste riscuri pentru sănătate pot fi eliminate sau controlate.

Care sunt OBICEIURILE care garantează o bună sănătate orală?

MĂSURĂ 1: Reduceți zahărul

Când mâncați sau beți băuturi care conțin zahăr sau amidon, mediul din gură devine acid timp de 20 de minute sau mai mult, amenințându-vă gingiile și dinții.

MĂSURA 2: Mănâncă sănătos

Consumați mese sănătoase echilibrate, inclusiv grăsimi sănătoase, proteine, carbohidrați complecși, verdeață cu frunze și fructe și legume întregi. Acest lucru va crea un mediu mai sănătos pentru dinți și gingii.

Bea apă, nu cafea, băuturi răcoritoare sau alcool, deoarece pot provoca uscarea gurii. Majoritatea apelor de gură conțin zahăr. Nu uitați să verificați eticheta.

MĂSURĂ 3: Spălați-vă dinții în mod regulat

Există cel mai bun moment pentru a vă spăla dinții? Cât de des ar trebui să mă spăl pe dinți? Întrebări excelente. American Dental Association recomandă spălarea dinților de două ori pe zi. Una dintre aceste două spălări trebuie să fie la culcare, deoarece dacă anumite alimente și băuturi rămân în gură mult timp, acestea reprezintă o amenințare gravă pentru gingii și dinți. Acest lucru crește riscul de apariție a cariilor, inflamației, acumulării plăcii și agravează grav sănătatea bucală pe termen lung.

MĂSURĂ 4: Includeți uleiuri esențiale pentru susținerea sănătății bucale

Uleiuri esențiale pentru sănătatea bucală

Cuisoare
Melaleuca (Arbore de ceai)
Mir (Smirna)
De pază
Menta (Menta)
Menta verde (Menta verde/Menta dulce)

Amestecuri pentru sănătatea bucală

Bergamotă, Lămâie, Grapefruit
Portocală sălbatică, cuișoare, mentă, mentă verde
Scorțișoară, cuișoare, portocală sălbatică
Mușețel roman, mentă verde, iarnă
Tămâie, tei, smirnă

Cum se utilizează uleiurile esențiale?

  1. Adăugați 1-2 picături pe o perie umedă și masați dinții și gingiile.
  2. Adăugați 1-2 picături de ulei esențial pe perie, puneți pastă de dinți și spălați-vă dinții ca de obicei.
  3. Adăugați 1-2 picături de ulei esențial în ulei de cocos și gurați-vă gura timp de 15-20 de minute. Asigurați-vă că ați scuipat lichidul când ați terminat.
  4. Folosiți pasta de dinți OnGuard gata făcută, care este concepută pentru a neutraliza pH-ul scăzut după masă și pentru a împrospăta respirația.
  5. Faceți-vă propria pastă de dinți remineralizantă cu uleiuri esențiale.

REȚETĂ pentru remineralizarea pastei de dinți
(dr. Zielinski)

Produse necesare:
10 picături de ulei esențial sau amestec
1/4 cană apă distilată fierbinte
1/3 cană bentonită
1 și ½ linguriță. pulbere de stevia
1 linguriță Sare roz Himalaya
1-3 linguri. ulei de cocos la fel de mult pe cât îl absoarbe

Pregătire:
1. Se amestecă bentonita, sarea și stevia într-un robot de bucătărie până devin o pulbere fină.
2. Se amestecă apa și 1 lingură. ulei de cocos pana se topeste uleiul.
3. Adăugați ingredientele lichide la robot cu ingredientele uscate și amestecați până se amestecă bine. Adăugați uleiurile esențiale și amestecați din nou bine.
4. Adăugați treptat uleiul de cocos până ajungeți la consistența necesară pentru pasta de dinți.
5. A se păstra într-un recipient bine închis, într-un loc răcoros și uscat.

REȚETĂ pentru remineralizarea pastei de dinți
(dr. Axe)

Produse necesare:
1/4 cană de ulei de cocos
1 lingură. bicarbonat de sodiu
2 linguri. bentonită
10 picături de mentă
10 picături de cuișoare
1 lingură. xilitol sau 1/2 linguriță. stevia (opțional)

Amestecați totul într-un castron mic și amestecați bine până obțineți consistența dorită.

A se păstra într-un borcan de sticlă. Spălați-vă dinții timp de aproximativ 2 minute de 2-3 ori pe zi.

Apă de gură
(dōTERRA)

Adăugați 1 linguriță. se sare la 2 cani de apa calduta si se amesteca bine. Se lasă să se răcească și se adaugă 3-5 picături de ulei esențial Melaleuca, OnGuard, cuișoare sau mentă. Clătiți cel puțin 30 de secunde de două ori pe zi.

Apă de gură
(dr. Axe)

2 pahare de apă de izvor
5 picături de Mentă
5 picături de Melaleuca
Se amestecă totul într-un pahar sau sticlă fără BPA. Bea puțin, clătește aproximativ 30 de secunde și scuipă lichidul, nu-l înghiți.

Apă de gură
(dr. Zielinski)

10 picături de ulei esențial
1 linguriță ulei de baza
1 linguriță bicarbonat de sodiu
1 lingură. hamamelis (poate fi înlocuit cu aloe vera)
1 cană apă distilată
Amestecă totul împreună. Utilizați aproximativ 10 ml. pentru 1 clătire. Clătiți timp de 10-15 secunde.

MASURA 5: Folositi ata dentara

Folosiți ata dentară cel puțin o dată pe zi. Ata îndepărtează resturile alimentare și placa dintre dinți și curăță zonele în care peria nu poate ajunge. Puteți înmuia firul într-un pahar mic cu apă caldă sărată și 1-2 picături de Melaleuca.

MĂSURĂ 6: Clătiți gura pentru respirație proaspătă

Clătiți gura după ce ați mâncat. Acest lucru va reduce placa, va restabili pH-ul normal al cavității bucale și vă va împrospăta respirația.

MĂSURA 7: Pentru ciuperci

Prezența ciupercilor în gură este asociată cu imunitatea slăbită. Apare, de asemenea, în diferite boli, precum și după administrarea unui antibiotic și în microflora intestinală tulburată. Utilizați tehnica Oil Pulling cu ulei de arbore de ceai, cuișoare și smirnă.

MĂSURA 8: Extragerea uleiului

Aceasta este o tehnică în care cavitatea bucală este pătată nu cu apă de gură, ci cu ulei de cocos și, dacă se dorește, cu uleiuri esențiale. Scopul este de a scăpa de toxinele lipite de limbă. Amestecul are efecte antiinflamatorii și antiseptice. Are un efect excelent asupra bolilor inflamatorii ale cavității bucale.

Tragerea uleiului
(dr. Axe)
1 lingură. ulei de cocos
3 picături de smirnă
2 picături de Mentă
2 picături de cuișoare
Se amestecă totul împreună și se roagă în gură timp de 5-20 de minute. Scuipă amestecul.

MĂSURA 9: În caz de gingivită

Inflamația gingiilor sau așa-numitele. gingivita este o problemă frecventă în cavitatea bucală. Un studiu din 2011 a dovedit efectul antiinflamator al uleiului de tămâie în gingivită. După tratamentul cu tămâie, participanții au prezentat o îmbunătățire semnificativă atât a gingivitei, cât și a reducerii plăcii și a adâncimii buzunarului. Alte uleiuri adecvate sunt smirna (smirna), melaleuca (arbore de ceai), cuișoare (cuișoare) și scorțișoară (scorțișoară).

MĂSURA 10: Durerea de dinți

Orice durere a dinților și a cavității bucale ar trebui să consulte un medic. Între timp, utilizați ulei de cuișoare pentru a reduce durerea. Cuisoarele sunt folosite cu succes de mii de ani ca calmant cu efect bun și rapid. Obișnuiau să mestece cuișoare, acum există forme mult mai convenabile, cum ar fi pasta de dinți gata făcută OnGuard, apă de gură și ulei din aceeași serie.

Lista produselor de igienă orală ale dōTERRA

1. Pastă de dinți OnGuard
2. Apă de gură OnGuard
3. Ulei esențial OnGuard
4. Margele OnGuard
5. Mentă de perle
6. Cuisoare
7. Tămâie
8. Mir
9. Melaleuca