cauza

Deseori dimineața, când ne trezim, găsim asta fața noastră este umflată.

Acest lucru se datorează schimbărilor în metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților.

În plus, o cauză obișnuită a edemului este mâncarea alimente sărate, grase și prăjite, și, de asemenea, consumul de alcool.

Ei sunt cei care ne distrug aspectul și starea de spirit dimineața.

Ce alimente pot provoca edem și alcoolul supără întotdeauna echilibrul fluidelor din organism? Să aruncăm o privire mai atentă.

Dieta și umflarea feței - relația lor?

Se crede că o dietă cu conținut scăzut de calorii este eficientă împotriva supraponderalității.

Dar uneori, în ciuda limitării aportului de calorii, kilogramele în plus nu dispar.

Adesea cauza nu este depunerile de grăsime, ci excesul de lichide care formează umflături în cavitățile corpului și în grăsimea subcutanată.

Acest lucru este valabil mai ales dacă restricționați alimentele proteice și este recomandat să beți mai multe lichide.

Este important să rețineți că pierderea rapidă în greutate la o dietă se datorează pierderii de lichide, care sunt repede alimentate, chiar și în volume mai mari, de edem.

Depunerile de grăsime se topesc încet și treptat odată cu normalizarea metabolismului.

Dacă există urme de pernă pe față la 10 minute după ce te-ai trezit, se umflă.

Și înseamnă că dieta ta nu duce la normalizarea metabolismului și pierzi în greutate în detrimentul pierderii de lichide.

Câteva kilograme câștigate și în vacanță nu sunt grăsimi în exces, și reținute în țesuturi fluide.

Particularitatea depozitelor de grăsime este acumularea lentă și arderea lentă.

Dieta corectă pierde 1-1,5 kg pe săptămână, dar datorită normalizării metabolismului.

Dacă pierzi 4-5 kilograme sau mai mult într-un timp scurt, se datorează pierderii de lichide.

Cauzele umflăturii feței

Dacă nu este o boală care provoacă umflarea feței, majoritatea problemelor faciale dimineața au o origine fiziologică.

Deseori, din cauza alimentației necorespunzătoare și a excesului de lichide, o persoană se trezește cu pungi sub ochi și fața umflată.

La o vârstă fragedă, metabolismul este rapid, iar urmele consumului excesiv de ieri și al consumului excesiv de alcool dispar repede.

De-a lungul anilor, consumul excesiv și abuzul de alcool au un efect negativ asupra stării unei persoane dimineața.

Principalele cauze ale umflăturii feței - abuzul de alcool, inclusiv berea

Alimentație necorespunzătoare cu un exces de alimente care rețin fluide - sare și zahăr.

Această listă de factori este completată de stres și lipsa somnului, mișcare insuficientă, postură incomodă în timpul somnului.

După mese grele și băut prea mult, fața pare umflată dimineața.

Alimente care duc la umflarea feței

Adesea alimentele tradiționale pentru masa noastră ajută la reținerea fluidelor în organism, inclusiv la nivelul feței.

Și dacă scopul nostru este să scăpăm de balonare, cel mai important lucru este utilitatea alimentelor, nu conținutul caloric al acestuia.

Prin urmare, este important să respectați norma fiziologică pentru sare, care este de aproximativ 5 grame pe zi.

Ketchup-urile, chipsurile, sosurile, nucile sărate ar trebui, de asemenea, excluse din meniu pentru a combate edemele.

Cel puțin sarea și zahărul provoacă sete și organismul începe instinctiv să rețină lichide.

Dulciurile și prăjiturile ar trebui reduse brusc.

Atât alimentele dulci, cât și cele grase sunt deosebit de periculoase.

Băuturile carbogazoase îndulcite nu sunt de asemenea de preferat.