Pasta este unul dintre alimentele pe care experții le recomandă să fie incluse în meniu nu mai mult de o dată pe săptămână. Rețetele de paste sunt extrem de diverse. Puteți alege între lasagna, pizza, paste și spaghete.

perfect

Se crede că aceste alimente nu sunt printre cele mai sănătoase și utilizarea lor frecventă poate duce la creșterea în greutate. Cu toate acestea, acest lucru nu este deloc cazul - pastele conțin doar 200 de calorii pe 50 g de produs uscat.

Un pachet mediu este de aproximativ 400 g și conține aproximativ 760 de calorii. În plus, se știe puțin despre faptul că pasta conține cantitatea necesară de proteine ​​- fapt care ajută la pierderea în greutate.

În toate acestea, consumul de spaghete și lasagna topește numai grăsime, dar nu și masa musculară. Diferite tipuri de paste conțin, de asemenea, vitamina B1, care reduce oboseala.

Prepararea pastelor este extrem de ușoară. Este explicat clar pe fiecare pachet. Produsele gătite deja nu trebuie spălate cu apă rece, deoarece acest lucru reduce conținutul de vitamine din ele și le afectează aspectul general.

Fiecare pastă are nevoie de un sos potrivit pentru a fi aromatizat. Există o rețetă universală care se potrivește fiecărui tip de paste. Iat-o:

Sos universal

Produse necesare: 4 roșii, 150 g busuioc, 20 g frunze de țelină, 20 g patrunjel, 10 ml ulei de măsline, 4 căței de usturoi

Mod de preparare: Roșiile sunt opărite, decojite și piure. Lor li se adaugă frunze de busuioc, pătrunjel și țelină. Produsele sunt tensionate. Adăugați sare, piper, usturoi și puțină ulei de măsline. Sunt trecute din nou.

Cantitatea rămasă de ulei de măsline se adaugă într-un curent subțire, cu strecurare constantă. Dacă se dorește, poate fi condimentat cu mai multă sare și piper. Suma este suficientă pentru șase porții.

În afară de a fi un sos ideal pentru orice tip de trecere, acest sos corespunde bine cu orice fel de mâncare la care este adăugat. Odată ce îl încercați, acesta va deveni imediat un favorit al dvs. și al familiei voastre.