timpul

Umflarea (edemul) în timpul sarcinii este o afecțiune în care excesul de apă din corpul femeii gravide se acumulează în spațiul intercelular, ducând la umflarea țesuturilor. Este perfect normal să ai un leac umflarea picioarelor în timpul sarcinii, deoarece mai multă apă este reținută în corpul tău. În timpul sarcinii, se produc cu 50% mai mult sânge și lichide corporale, care sunt necesare pentru a satisface nevoile fătului în creștere.

În timpul sarcinii, umflarea membrelor (picioare și brațe) apare cel mai adesea în al treilea trimestru, uneori la sfârșitul celui de-al doilea. Acestea variază în funcție de temperatura ambiantă și de orele zilei și sunt deosebit de pronunțate la sfârșitul zilei. Vara, când temperaturile sunt mai ridicate, umflarea picioarelor poate fi și mai pronunțată.

În primele zile după naștere, puteți observa că urinați mai des sau transpirați mai abundent. În acest fel, corpul dumneavoastră scapă de excesul de lichide acumulate în timpul sarcinii și umflarea membrelor dispare rapid.

11.1. Când să consultați un medic pentru umflarea (umflarea) picioarelor în timpul sarcinii?

În timpul sarcinii, este normal să aveți umflături ușoare ale picioarelor și gleznelor, precum și umflături ale degetelor și palmelor.

Cu toate acestea, dacă observați umflături pe față și umflături în jurul ochilor, umflături severe la nivelul mâinilor și palmelor sau umflături rapide ale gleznelor și picioarelor., trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră. Aceste simptome pot fi un semnal pentru dezvoltarea unei afecțiuni periculoase pentru femeia însărcinată și făt, adică. dezvoltarea preeclampsiei.

De asemenea, ar trebui să solicitați asistență medicală dacă constatați că unul dintre picioare este mult mai umflat decât celălalt și mai ales dacă aveți și dureri la nivelul coapsei sau al piciorului inferior.

11.2. Ce puteți face pentru a reduce umflarea picioarelor în timpul sarcinii?

Iată câteva sfaturi pentru a reduce disconfortul pe care îl provoacă umflarea picioarelor în timpul sarcinii:

• Ridicați picioarele cât mai sus posibil cât de des posibil, de exemplu pe un scaun.

• Când stați, nu vă încrucișați picioarele și gleznele.

• Este bine dacă stați mult timp, întindeți adesea picioarele cu călcâiul înainte și întoarceți picioarele la stânga sau la dreapta, mișcați degetele de la picioare.

• Când vă odihniți sau dormiți, întindeți-vă pe partea stângă.

• Purtați încălțăminte joasă confortabilă, largă sau deschisă. Uită de tocurile înalte. Pantofii fără șireturi sunt mai confortabili. Evitați ciorapii elastici strânși. Purtați papuci confortabili acasă. Purtați haine largi.

• Bea multă apă și alte lichide, cel puțin opt pahare pe zi.

• Evitați stagnarea prelungită în timp ce stați. Este bine să faceți cel puțin cinci minute de mișcare la fiecare oră.

• Deplasați-vă cât mai mult posibil. Este bine să aveți activitate fizică, dacă este necesar, și să alegeți un sport adecvat - înotul, gimnastica în apă și mersul pe jos sunt foarte potrivite.

• Mănâncă cu înțelepciune. Accentuați fructele și legumele. Reduceți aportul de sare, sodă și cofeină. Mănâncă alimente bogate în potasiu.

• Majoritatea femeilor însărcinate raportează că umflarea picioarelor scade și dispare după o noapte bună de odihnă sau după câteva ore petrecute culcate.

• Dacă pielea de pe picioare nu este prea strânsă și dureroasă, îi puteți cere soțului să vă ofere un masaj ușor relaxant al picioarelor și gleznelor până la genunchi, care vă va îmbunătăți circulația sângelui.

• Compresele reci sau scufundarea picioarelor în apă călduță pot ajuta, de asemenea, la prevenirea umflării piciorului.

Citiți mai multe informații despre umflarea membrelor la femeile gravide: