foto

Un tânăr de 22 de ani își începe de aproape transformarea cu o greutate personală 135 kg, în prezent cântărește cu 50 de kilograme mai puțin. Povestea sa este prezentată pe canalul „Cum să” din vbox7:

Povestea este a unui utilizator Reddit care decide să ia lucrurile în mâinile sale și să piardă în greutate până la o greutate sănătoasă pentru vârsta sa.

Goodsuns17, deoarece porecla lui este pe forum, a reușit să slăbească 50 de kilograme în 7 luni, bazându-se pe „clasicii” uitați.

Într-un moment în care dietele care nu numără calorii, dar macronutrienții (carbohidrați, proteine ​​și grăsimi) sunt extrem de populare, el decide să numere pur și simplu caloriile.

De fapt, este un deficit clasic de calorii - consumă doar mai puține calorii decât arde.

Important este că caloriile consumate includ cele pe care corpul le folosește pentru a menține funcțiile organelor și sistemelor sale.

Goodsuns17 este, de asemenea, extrem de regulat în sala de gimnastică, bazându-se în principal pe activități cardio pentru a arde mai multe calorii.

De fapt, a reușit să slăbească 50 de kilograme într-un mod extrem de banal și chiar banal, negat de mulți. Dar el încă reușește.