"Sunt înalt și am fost întotdeauna destul de imens și cu sânii largi. Dar când nu intri în cea mai mare dimensiune de cămăși din magazin, devine mult mai greu de găsit haine. Când eram cel mai greu, aveam dimensiunea XXXL. ", spune Van Der Rest.

slăbit

El iubea nesănătos mâncare, gustări crocante, hot dog și chipsuri. pentru că supraponderal din greutatea lui, bărbatul gâfâi chiar în timp ce traversa parcarea.

"Am suferit de astm ușor timp de 50 de ani și, din cauza supraponderabilității, medicul mi-a prescris zilnic 15 miligrame de steroizi imunosupresori."el spune.

Englezul a încercat să o facă singur apă stil de viață sănătos, dar fără rezultat. Nu-i plăceau salatele și nu voia să se forțeze să moară de foame. Datorită Twitter, a găsit un plan pentru nutriție din a doua natură. Această dietă este recomandată de National Health System din Regatul Unit. Abonându-se la acest program, a primit o brățară inteligentă și posibilitatea de a conversa zilnic cu un antrenor.

Drept urmare, a reușit să se schimbe dieta și a început să controleze cantitatea mâncată porții. Acum mănâncă iaurt cu muesli la micul dejun și pui cu legume la prânz. De asemenea, a inclus în dietă o omletă, pește sau carne cu legume, inclusiv morcovi, fasole, porumb dulce și ardei.

În prima săptămână Van Der Rest slăbit cu șase kilograme, iar anul viitor 50 de kilograme. Acum merge opt mii de pași pe zi și aleargă de cinci kilometri de trei ori pe săptămână.

Englezul estimează că 80 la sută din succesul în lupta împotriva obezitate constă din dietă și 20% - exercițiu. În plus, evită alimentele bogate în zahăr. Van Der Rest susține că cheia pierderii în greutate este să urmezi aceste linii directoare.