îmbătrânirea

Nutriționistul spaniol Elena de la Fuente Hidalgo a dezvăluit cum să evităm îmbătrânirea prematură.

„Când vorbim despre astfel de măsuri, ne concentrăm de obicei pe nevoia de a face mișcare, dar uităm cel mai important lucru - dieta adecvată combinată cu obiceiuri sănătoase. Împreună, acest lucru încetinește procesul de oxidare și îmbătrânire a tuturor celulelor din corpul nostru ", a declarat specialistul într-un interviu acordat ziarului La Vanguardia, a raportat RIA Novosti.

Hidalgo vă recomandă să vă bazați pe fructe și legume proaspete de sezon, leguminoase, nuci, cereale integrale, precum și pe produse lactate fermentate, cum ar fi iaurtul.

În plus, trebuie să renunți la alcool.

Printre produsele „îmbătrânite”, ea indică cartofi prăjiți, margarină bogată în grăsimi, precum și sare și zahăr.