Nutriționistul rus a dezvăluit cel mai periculos mic dejun. Lista produselor dăunătoare este publicată pe site-ul Channel Five.

dejun

Expertul sfătuiește să excludă cerealele din dieta de dimineață, deoarece acestea cresc dramatic nivelul zahărului din sânge și provoacă eliberarea de insulină. Ca urmare, după un astfel de mic dejun, o persoană se înfometează rapid.

Lista alimentelor periculoase pentru micul dejun include musli și cereale înmuiate în lapte sau suc.

În plus, nu este recomandat să beți sucuri și piureuri proaspăt stoarse dimineața, precum și să mâncați sandvișuri și pâine prăjită cu gem sau pastă de ciocolată. Nutriționistul explică faptul că băuturile din fructe sunt bogate în zaharuri simple.

Pe de o parte, este glucoza, iar pe de altă parte, fructoza. Toată fructoza este transferată rapid în ficat, unde este transformată în grăsime hepatică. De aici primim creșterea în greutate.

Anterior, nutriționistul australian Susie Barrel a subliniat alimentele care nu ar trebui consumate la micul dejun. Tortul este cel mai puțin potrivit pentru micul dejun, spune ea, deoarece aceste prăjituri sunt foarte bogate în carbohidrați, ceea ce poate duce la creșterea glicemiei.

Elena Foteva

Elena Foteva este un fotoreporter și jurnalist de multă vreme care a lucrat pentru ziarele Svoboden Bryag și 24 Chasa. Subiectele sale sunt: ​​influențe stelare și astrologie, conservarea naturii, arheologie, călătorii și evenimente culturale.