CARE ESTE PĂREREA DUMNEAVOASTRĂ? AR TREBUIE LUAȚI IMEDIAT DUPĂ ADORNIRE PENTRU A TERMINA PROCESUL CATABOLIC SAU NU TREBUIE SĂ FIE LUMINATE DIN CĂ.

stomacul

Unde ai auzit aceste prostii? A spune că aportul de aminoacizi suprimă secreția hormonului de creștere este ca și cum ați spune că aportul de proteine ​​inhibă formarea masei musculare. Hormonul de creștere este compus din aminoacizi și aportul lor sub formă liberă stimulează secreția acestuia.

Aminoacizii imediat după somn sunt o idee bună atâta timp cât nu există carbohidrați. BCAA sunt cele mai importante.

Undeva pe site, undeva, citisem, cred că DANIEL SLAVOV scria că presează separarea! DE aceea am mers la subiect, este o problemă.

De asemenea, consum BCAA pe stomacul gol, înainte și după antrenament timp de 8-10 ani. Chiar dacă aș putea, le-aș consuma mai des. Din câte știu, eliberarea hormonului de creștere se produce cel mai mult în prima parte a somnului, care cu siguranță nu este dimineața, dar nu cred că există o legătură între cei doi.

De asemenea, consum 8-10 ani dimineața, precum și înainte și după antrenamentul BCAA. Cred că nu există nicio legătură între eliberarea hormonului BCAA.

BCAA nu inhibă eliberarea hormonului de creștere, într-o oarecare măsură stimulează un vârf de insulină pe termen scurt, dar este foarte scurt și incomparabil cu cel cauzat de glucoză. BCAA nu numai că nu opresc arderea grăsimilor, ci și o măresc!

Am văzut și această opinie, nu știu cum poate fi suprimată, într-o dimineață nu ar trebui să luăm proteine, altfel producția hormonală se va opri, nu găsesc nicio logică în asta, așa că în ceva ca ouă există și BCAA, altfel, dacă mănânci o cantitate bună de proteine, nu cred că trebuie să iei atât de mult aminoacizi dacă banii nu sunt problema ta, cred că te-ar ajuta doar.

De multe ori mă grăbesc să lucrez dimineața și înainte de micul dejun adevărat îmi încep dimineața cu pudră BCAA, 1-2 lingurițe îmi sunt suficiente și în general mă simt foarte bine când le iau în loc de proteine.

Nu luați BCAA după somn garantat pentru a suprima hormonul de creștere, tocmai din cauza vârfului de insulină, chiar dacă nu este ca și cum ați mânca o vafe este suficient pentru a nu elibera suficient XP. Există o mulțime de cercetări pe această temă. Beți proteine ​​la micul dejun, dar lăsați-l să fie un concentrat sau o altă versiune lentă sau cel mai bine este să nu luați una.

Există o legătură imensă între BCAA și insulină

Sunt foarte reticentă să mă cert, dar Danny, nu numai că te înșeli în privința asta, ci chiar opusul. Cei mai mari experți și profesori din acest domeniu indică BCAA ca fiind cel mai important supliment și asociază utilizarea sa cronică cu niveluri mai ridicate de hormon de creștere și testosteron și am mers atât de departe încât spunem că BCAA și proteinele inhibă hormonul de creștere. Proteina din zer creează, de asemenea, un vârf de insulină pe termen scurt, tocmai datorită conținutului de BCAA! Diferența dintre consumul unei vafe și consumul de BCAA este uriașă, că ambele stimulează insulina NU înseamnă că ambii suprimă hormonul de creștere.

Nivelul glicemiei stimulează somatostatina, care suprimă hormonul de creștere, NU insulina. BCAA nu au ca rezultat excreția somatostatinei din pancreas. Atât glucoza, cât și BCAA stimulează diferite tipuri de secreție de insulină, dar nu se pot trage concluzii greșite. Să vedem această „multă cercetare” pe această temă? Faceți o relație greșită BCAA-insulină-hormon de creștere

Nu am nicio intenție să mă cert! Eu sunt doar persoana care a făcut această declarație și vreau doar să o justific. Vreau ca cititorii noștri să fie cât mai informați posibil. Ei pot judeca singuri ce este cel mai logic și mai corect pentru ei. Pot să-mi prezint doar argumentele, conform părerilor mele. Insist ca leucina să elibereze insulină.

Studiu privind relația dintre BCAA și, în special, leucina cu secreția de insulină:

Suplimentele alimentare și alte ajutoare ergogene sunt populare printre sportivi. Studii recente au arătat că amestecurile nutritive care conțin hidrolizate de proteine, leucină adăugată și carbohidrați cu conținut ridicat de glicemie cresc semnificativ secreția de insulină în comparație cu carbohidrații cu conținut ridicat de glicemie. Când hiperinsulinemia post-exercițiu este susținută de hiperaminoacidemia indusă de hidrolizat de proteine ​​și ingestia de leucină.

Studii privind inhibarea XP de insulină:

Studiul modului în care insulina stimulează somatostatina:

Așadar, continuați să dați informații absolut greșite chiar și cu aceste studii pe care le-ați postat. În primul rând, că niciun studiu nu menționează relația BCAA-HGH, în al doilea rând, că toate studiile au fost făcute cu insulină sintetică injectată și, în al treilea rând, că „concluziile” pe care le trageți sunt „aceleași cu firele albe”. Și nu, nu este o chestiune de a judeca ce este bine și ce nu, este o chestiune de înțelegere și interpretare a fundamentelor biochimice. Și nu este vorba despre părerile mele și ale tale, ci despre fapte.

1. Că Leucina duce la o secreție specifică de insulină, o spun eu, așa că nu văd de ce postezi cercetări în acest sens?! Secreția este destul de slabă și este o nebunie să o comparați cu insulina injectabilă.
2. Studiile conform cărora insulina atenuează hormonul de creștere au fost efectuate prin INJECTAREA INSULINEI SINTETICE. Cum puteți lua de la sine înțeles că administrarea de BCAA și injectarea de doze stabile de insulină sintetică sunt același lucru?!
3. Ultimul test nu are nimic în comun - există o soluție sistemică de glucoză injectată 50 mg/dl în combinație cu insulină sintetică.

Cercetarea este importantă nu numai pentru a citi din partea de sus, ci și pentru a înțelege exact ce se testează, cum se testează și ce concluzii se pot trage din rezultate. mai degrabă decât alegerea selectivă a informațiilor care ni se potrivește. Adică construim o teorie bazată pe fapte, nu ajustând și selectând fapte pentru a se potrivi teoriei noastre. Citez cercetări care privesc în mod direct relația dintre BCAA și hormonul de creștere. Menționați 7 studii care examinează orice altceva, dar nu în special ceea ce discutăm și încercați să le legați astfel încât să se potrivească ipotezei dvs.

Urmând logica ta, mâine poți spune că persoanele care suferă de cancer au niveluri ridicate de cortizol (ceea ce este un fapt). antrenamentele lungi și grele duc la creșterea cortizolului (ceea ce este și un fapt). În consecință - toți campionii olimpici sunt potențiali pacienți cu cancer (concluzie). iar Ivan Abadjiev este un criminal deoarece oamenii lui ridică 50 de tone pe zi? Nu este stilul meu să intru în astfel de argumente, mai ales cu tine, dar uneori teoriile tale sunt „aspirate din degete”.

Nu există așa ceva ca „toată lumea să fie făcută cu glucoză”! Se vorbește direct despre secreția de insulină atunci când se injectează leucina.

Secreția de insulină de către BCAA sau administrarea de insulină este același lucru - vârful insulinei din sânge.

În opinia mea, subiectul olimpienilor și al „sportului pur” nu poate fi interferat aici;) Este pur și simplu nepotrivit să măsurăm supraîntrenarea la un sportiv profesionist, plin de hormoni pe care nici majoritatea oamenilor de aici nu îi cunosc. Sau sondaje ale jucătorilor de fotbal american în care a fost realizat sondajul. Sunt unse cu ovăz! Deci, acest lucru este destul de naiv. NU comparați sporturile între ele, există diferențe. Se caută calități specifice. Aici vorbim despre culturism și fitness. Barbells și fitness pentru două galaxii diferite cu planete, dar aceste planete nu sunt la fel.

Oricum, am alunecat! Vorbim despre BCAA și secreția de insulină. Este acolo? Există. Deci, ipoteza este clară, cine vrea să țină evidența cercetărilor pe care le-am publicat - tu și eu - mai sus și să tragem concluzii. Sau citiți Bodybuilding.com. Unde este atât de comercial încât nici măcar nu se întreabă la ce să se gândească pentru a vinde suplimente.

Nici măcar nu citești ce scriu eu?! Unde am spus că toată lumea este făcută cu glucoză?! Am spus că studiile de inhibiție hormonală de creștere au fost făcute cu doze mari de insulină sintetică.

„Secreția de insulină de către BCAA sau administrarea de insulină este același lucru” - sunteți total discreditat de această afirmație. Este ca și cum ai spune - A mânca jumătate de banană și 30 de banane este același lucru, deoarece în ambele cazuri mănânci banane. Pur și simplu puneți lucrurile sub un imens numitor comun și nu știu de ce ignorați diferențele evidente doar pentru a veni cu o teorie. Exemplul cu secvența logică pentru bare este foarte relevant și nu pot înțelege de ce închizi ochii din nou și spui că „barele” și sala de sport sunt două galaxii diferite ”și chiar interferezi cu utilizarea preparatelor? ! Care sunt „pătate” de ovăz? Am dat acest lucru ca exemplu pentru a ilustra comparațiile ilogice pe care le faceți.

Citați-mi un test BCAA - HGH, unul? Greșeala ta este să echivalezi vârful de insulină al BCAA cu cel al consumului de glucoză - nu este cazul, fă-ți temele și vei înțelege că diferența este colosală și afirmarea că BCAA inhibă hormonul de creștere nu este doar neprofesional, ci și nebunesc.

Studiați așteptând doar să citați, ! Deoarece pentru BCAA și HGH, am citat toate cercetările și demonstrează că nu există nicio legătură și chiar opusul - BCAA crește HGH - dar NU, închizi ochii și distragi atenția conversației și te concentrezi. Citați-mă chiar și un studiu în care examinează relația insulină-HGH pentru a vedea că toate sunt fabricate cu insulină sintetică în combinație cu glucoză.

Chiar și Google nu găsește o legătură BCAA și o reducere a hormonului de creștere.