Vă voi întreba dacă sunteți fericiți și veți răspunde „Nu” sau „Nu știu” și veți da vina asupra stresului pentru asta. Stres - acest cuvânt insidios, atât de scurt și care conține atât de multe negative. Dar astăzi aleg să mă concentrez asupra pozitivului și vă voi prezenta conceptul meu de viață dulce sau 5 sfaturi simple despre cum să fiți mai fericiți fără să faceți nimic, cine știe ce despre asta. Ei bine, nu literalmente nimic.

nimic

Încep cu clișeul - găsește un hobby. Stabiliți o zi și o oră din săptămână pentru a face ceva ce vă place - cântați, dansați, vopsiți, jucați sport, rezolvați puzzle-uri, înscrieți-vă la un curs de olărit, învățați să croșetați 5 sau orice altceva credeți că vă va aduce liniște în minte și conștiință. Hobby-ul este cel mai sănătos mod de a-ți oferi o bucată de timp, fără alte griji și obligații și doar să te bucuri de moment. Aici și acum.

Mergeți mai des la un masaj. Nu, nu este un răsfăț, o plăcere scumpă sau un capriciu modern care te face să-ți cheltuiți inconștient mai mulți bani pe ceva de care nu prea ai nevoie. Masajul nu este o bucată din tortul tău preferat, cu care te răsfeți din când în când când nu ești la dietă. Dimpotrivă, este una dintre cele mai vechi metode de tratare a organismului de diferite boli. Dacă tu, ca și mine, lucrezi mult timp așezat în aceeași poziție - atunci masajul este un instrument esențial. Într-un moment în care trebuie să fiu mereu disponibil, masajul a devenit un lux pentru mine. Și știi - oamenii calmi sunt oameni fericiți. Încercați și mulțumiți-mă mai târziu.

Încearcă să respiri conștient, nu din obișnuință. Stați confortabil, abstracte de orice altceva și concentrați-vă asupra respirației. Lasă gândurile și sentimentele tale să vină și să plece. Este frumos, nu-i așa? Încearcă să o faci mai des, mai ales în situații foarte tensionate și vezi rezultatul - mintea și corpul tău se liniștesc, ca și când la fiecare inhalare și expirare aranjezi o altă piesă din puzzle numită „Fericirea”.

Treceți offline și activați modul de detoxifiere digitală. Recunosc, asta mi se pare destul de dificil, poate chiar puțin imposibil. Dar timpul pe care îl trăim cu tine este rapid - faci totul cu un singur clic pe telefonul tău, iar lipsa conexiunii la internet într-o duminică ploioasă te poate dezechilibra. Cu toate acestea, atunci când nu sunteți mulțumit de aspectul dvs., alegeți de obicei o dietă sau un nou abonament la sală și, atunci când suferiți de stres digital, de ce continuați să iradiați cu el în fiecare zi? Lăsați deoparte o zi pe săptămână fără TV, fără site-uri de știri, fără rețele sociale și mai ales fără smartphone! Și pentru o doză dublă de detoxifiere - puteți combina această zi cu a merge la spa. Hmmm.

Găsiți echilibru și încercați yoga. Pentru mine, acesta este unul dintre cele mai ușoare și mai plăcute moduri de a te simți mai bine în pielea ta. Există atât de multe tipuri diferite de yoga și indiferent de ce alegeți - mai dinamic sau mai relaxant, armonia pe care această practică o va aduce în viața voastră este uluitoare.

Pe scurt, acesta este conceptul meu despre o viață dulce, care poate fi a ta. Un nou obicei se creează în doar 21 de zile. Te voi întreba din nou dacă ești fericit pe 28 februarie.