Credeți sau nu, acest lucru este adevărat - aportul zilnic de cantități mari de calorii dimineața ajută la pierderea în greutate.
Această concluzie interesantă și foarte neașteptată a fost făcută de oamenii de știință englezi de la Universitatea din Cambridge, Marea Britanie, care au studiat efectul unui mic dejun consistent pe 6.000 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 40 și 75 de ani.
Nutriționiștii observă că obținerea caloriilor necesare într-o cantitate de 22 până la 50% dimineața ajută la reducerea semnificativă a greutății corporale. Oamenii care mănâncă un mic dejun consistent slăbesc aproape 1 kilogram pe lună.
Persoanele care nu iau mai mult de 115 calorii la micul dejun câștigă aproximativ 1,23 kilograme. Fiecare creștere de 10% a caloriilor la micul dejun este egală cu 210-320 de grame de pierdere în greutate, au calculat oamenii de știință britanici, citați de BBC.
- Micul dejun potrivit pentru pierderea în greutate cum ar trebui să fie
- Micul dejun perfect pentru slăbit
- Alimente neadecvate pentru micul dejun dietetic Pierdere în greutate
- Făină de ovăz pentru scăderea în greutate în banca de mic dejun și o rețetă pentru un exfoliant pentru intestine, recenzii
- O bucată de ciocolată pentru micul dejun ajută la slăbit Gătește cu mine