Pierderea în greutate este o problemă de a căuta un echilibru în nutriție și activitate fizică. Până acum, totul pare ușor, dar adevărul este că nu este. Una dintre cele mai importante reguli pentru slăbit este micul dejun. Știm că aceasta este cea mai importantă masă a zilei, că putem mânca mai mult. Dar ce alimente ar trebui să eliminăm din micul dejun pentru a fi slabe:
1. Cereale. Cu excepția faptului că conțin multe fibre, este mai bine să le consumați mai târziu în timpul zilei. Acestea sunt carbohidrați care sunt digerați rapid și puțin mai târziu îți este foame din nou. Dacă doriți să reduceți aportul zilnic de calorii, nu le consumați la micul dejun.
2. Iaurturi îndulcite. Alege iaurt natural, nu lapte de fructe îndulcit, deoarece conține mult zahăr.
3. Bacon. Prea multă grăsime pentru a începe ziua. Dar dacă vrei să slăbești, cel mai bine este să nu mănânci slănină.
Alimente pentru micul dejun
Sucurile naturale, laptele, cafeaua sau ceaiul ne oferă energia de care avem nevoie pentru a ne menține în formă. Dacă aveți nevoie de ceva mai solid, puteți alege cereale integrale, pâine cu puțin file de curcan sau câteva felii de brânză.
Evitați gustările consistente, bogate în grăsimi și carbohidrați.
- Cinci alimente excelente pentru pierderea în greutate Bio Look
- Micul dejun perfect pentru slăbit
- Alimente insolubile și solubile din fibre pentru pierderea în greutate
- Nu mâncați niciodată aceste 5 alimente la micul dejun MEDIUL DE SĂNĂTATE
- De unde să începeți să slăbiți - cum să slăbiți repede, mâncați bine și faceți exerciții fizice