Există alimente care contribuie la figura noastră într-un mod neașteptat, cum ar fi gemul de mic dejun, care poate promova. pierdere în greutate.
Este greu de crezut, dar dacă luăm micul dejun cu o bucată de ciocolată, o gogoșară, o bucată de plăcintă sau chiar o prăjitură, vom slăbi. Cel puțin asta spun oamenii de știință de la Universitatea din Tel Aviv. ei cred micul dejun cu alimente bogate în carbohidrați și proteine duce la pierderea în greutate, decât dacă am lua micul dejun cu fibre cu conținut scăzut de calorii, fără zahăr. În plus, persoanele care includ gem în micul dejun au mai puțină poftă de mâncare în timpul zilei. În același timp, au suficient timp pentru a arde calorii, astfel încât să nu le afecteze silueta.
La sfârșitul unui studiu de opt luni, participanții la primul grup care au inclus în prima ta masă din ziua de ciocolată, a pierdut 20 de kilograme. În comparație, participanții la al doilea grup, care au urmat o dietă fără zahăr, au slăbit doar 5,5 kilograme. Făină de ovăz cu nuci sau alte nuci este o alternativă bună la ciocolată, deoarece nucile sunt mai greu de digerat și rămân mai mult în stomac. Acest lucru oferă o senzație de sațietate mai târziu în timpul zilei.
Un alt studiu arată că oamenii care bea un pahar și jumătate de lapte pe zi, pierde de două ori mai mult în greutate decât cei care beau doar o jumătate de pahar. Faptul este că laptele are un nivel ridicat de vitamina D, care este, de asemenea, asociat cu pierderea în greutate. Cercetătorii din Copenhaga au descoperit că 100 de grame de ciocolată neagră pe zi ne reduc pofta de mâncare sărată și grasă cu 15%./BGNES
- Dieta cu fulgi de ovăz pentru scăderea în greutate
- Batoane de fulgi de ovăz cu ciocolată și nuci; Raza de soare; bucătărie
- Stăpânirea demonilor din mine - Autorii
- Modelul dietei ketogenice Pierderea în greutate
- Dieta de curățare pentru pierderea rapidă în greutate