Care este secretul unei figuri mai slabe, a bunei dispoziții și a tinereții eterne? Iată ce a dezvăluit nutriționistul Dr. Mercola!

celor

Secretul sănătății și al aspectului tineresc constă în combinația corectă de alimente. Iată combinațiile pe care Dr. Joseph Mercola le recomandă.

Misiunea dr. Mercola este de a educa oamenii oferindu-le modalități simple și ieftine de a-și îmbunătăți sănătatea, dar și de a evita utilizarea medicamentelor scumpe și a intervențiilor chirurgicale inutile.

Dr. Joseph Mercola

Alimentația corectă este cheia sănătății. Gradul de absorbție a nutrienților depinde nu numai de alimentele în sine, ci de o combinație de produse.

Înmulțiți beneficiile alimentelor cu următoarele câteva sugestii pentru combinații de alimente care dezvăluie secretul unei figuri mai subțiri și a unei sănătăți mai bune.

1. Roșii + ouă (ouă și ceapă) = tinerețe eternă

Ouă prăjite cu ceapă și roșii - un preparat delicios care va întârzia bătrânețea. Roșiile și ceapa sunt bogate în seleniu, iar ouăle sunt bogate în vitamina E. Combinația acestor alimente într-un singur vas va opri procesul de îmbătrânire.

Nu uitați să scoateți vasul din aragaz la timp pentru a nu distruge ingredientele valoroase.

2. Roșii + ulei vegetal = tinerețe pentru piele

Licopenul este un antioxidant care se formează în roșii în combinație cu ulei vegetal și tratament termic ușor.

Aceste produse sunt în perfectă armonie în salata Caprese sau bruschete. Uleiul vegetal poate fi ușor înlocuit cu măsline.

3. Avocado + spanac = vedere excelentă

Spanacul este bogat în luteină și vitamina A, grăsimi de avocado, care ajută la dizolvarea nutrienților. Luate împreună, aceste produse vor avea grijă de viziunea dvs.

4. Pui + morcov = imunitate puternică

Morcovii sunt un depozit de vitamina A, iar puiul conține mult zinc. Împreună luptă foarte bine cu infecțiile. Nu există o modalitate mai bună de a proteja și trata gripa decât supa de pui cu morcovi.

5. Carne de vită + vin roșu = longevitate

Această combinație ajută la scăderea absorbției colesterolului.

6. Somon + pahar de vin roșu = depresie la revedere

Vinul polifenoli și acizii grași omega-3 din somon vă vor face pielea netedă, vă vor prelungi tinerețea și vă vor scăpa de depresie.

7. Iaurt + semințe de in înlocuite = digestie excelentă

Iaurtul este bogat în probiotice, iar semințele de in sunt bogate în prebiotice. Interacțiunea dintre cele două produse ajută la restabilirea echilibrului sistemului digestiv. Adaugă o lingură de semințe de in măcinate iaurtului și bucură-te de efectul de descărcare al acestei combinații.

8. Ceai verde + lămâie = prevenirea cancerului

Ceaiul verde conține catechine care inhibă creșterea celulelor canceroase. Sucul de lămâie ajută la absorbția mai bună a acestor substanțe organice.

9. Mere + ciocolată = sănătate și bucurie

Această combinație reduce șansele de tromboză și ajută la îmbunătățirea funcționării sistemului cardiovascular.