Potrivit Marina Makisha, acesta susține în mod eficient sistemul imunitar și îmbunătățește metabolismul

indicat

Fără mâncare, nu se poate supraviețui mai mult de câteva zile. În același timp, sănătatea noastră depinde foarte mult de tipul de produse pe care le consumăm.

Nu întâmplător există o zicală - Omul este ceea ce mănâncă. Cu toate acestea, în viața de zi cu zi accelerată de astăzi, rareori acordăm o atenție deosebită meniului nostru.

Și poate că acolo este greșeala noastră. Experții spun că ar trebui să mâncăm o varietate de alimente. Cu toate acestea, nutriționistul Marina Makisha a vorbit despre proprietățile benefice ale unui produs, subliniind că „ar trebui să fie pe masa noastră aproape în fiecare zi”.

Este vorba despre ciuperci.

Deși ciupercile sunt adesea clasificate ca legume, ele au multe proprietăți nutriționale similare cu cele ale cărnii. Sunt bogate în proteine ​​și conțin fibre, cum ar fi leguminoasele și cerealele.

De secole, ciupercile sunt cunoscute, evaluate și folosite de om. Din cele mai vechi timpuri oamenii își cunoșteau proprietățile vindecătoare și, pe lângă hrană, erau deseori folosiți în medicină.

Pe lângă hrana pentru oameni sau așa cum erau deseori numite „carnea săracilor”, ciupercile erau deseori prezente la mesele regilor, hanilor și împăraților.

Proprietățile și beneficiile lor nutriționale sunt indispensabile și utile. Toate tipurile de ciuperci sunt bogate într-o varietate de substanțe nutritive și sunt sărace în calorii.

Potrivit nutriționistului Makish, s-a dovedit științific că au capacitatea de a stimula imunitatea. Motivul este compoziția lor bogată în substanțe nutritive.

Un alt factor care explică de ce este bine să consumi ciuperci în fiecare zi - cresc efectul insulinei.

Ciupercile conțin mult crom - un oligoelement care ajută insulina să „aducă” glucoza în celulă, acest lucru este foarte important pentru metabolismul carbohidraților. Produsul conține și multe fibre ", spune nutriționistul.

Ea a remarcat faptul că ciupercile îmbunătățesc metabolismul. Și dați sfaturi: mâncați-le fierte sau coapte - în această formă nu conțin exces de calorii și oferă o senzație de sațietate pe termen lung.