Dieta lui Maggie: Pxhere

maggie

Dieta Maggie este un sistem alimentar unic. Oferă pierderea în greutate record. Să vorbim despre principiile importante ale dietei, regulile de bază, restricțiile și recenziile profesioniștilor și să slăbim odată cu aceasta.

Dieta Maggie: reguli generale

Dieta lui Maggie este extrem de asemănătoare cu cele populare sisteme nutritive Ducan, Atkins și ceto. Se bazează pe principiul procesării intensive a grăsimilor și a minimizării carbohidraților. „Maggie” este o dietă care implică consumul unor cantități extrem de mari de proteine.

Mulți oameni asociază o dietă de slăbit cu un sentiment constant de foame, limitări și stres psihologic. Potrivit colegei mele Melinda Ratini, foamea și disconfortul psihologic pot provoca o defecțiune. Dieta cu ouă a lui Maggie, pe de altă parte, elimină senzația de foame și conferă o plenitudine plăcută stomacului.

Cum să câștigi masă musculară acasă?

Margaret Thatcher: Pxhere

Apropo, se crede că această dietă eficientă poartă numele doamnei de fier Margaret Thatcher, care chiar și la bătrânețe avea o figură uimitoare. Se presupune că acest sistem de putere pentru primul ministru a fost dezvoltat de experți din legendarul Clinică Mayo din Statele Unite. A ajutat-o ​​pe Maggie să-și țină greutatea sub control până la bătrânețe.

Dieta proteică a lui Maggie are o serie de reguli de urmat:

  1. Puteți mânca doar porția specificată în meniu.
  2. Dieta Maggie, al cărei meniu este strict echilibrat, exclude posibilitatea de a schimba micul dejun pentru cină sau cina pentru prânz. Reamenajarea felurilor de mâncare în locuri este exclusă.
  3. Dacă vă este foame la câteva ore după ce ați mâncat, îl puteți tăia mâncând morcovi sau castraveți. Faceți acest lucru la 2 ore după masa principală.
  4. Uitați de zahăr și alte băuturi cu acest ingredient. Cercetările Christinei Mixtas au arătat că chiar și o abundență de zahăr în cafea poate crește indicele de masă corporală.
  5. De asemenea, nu folosiți ulei în timpul experimentelor culinare, dar condimentele sunt binevenite.

Sfaturi utile pentru femeile peste 50 de ani

Nicolas Verones și ceilalți colegi ai mei cred că îmbunătățește abilitățile cognitive ale unei persoane, forma sa fizică. Și totuși vă sfătuiesc înainte de a începe o dietă, asigurați-vă că consultați un medic care vă va da recomandările corecte și vă va spune cum să nu vă răniți sănătatea.

Dieta Maggie: meniu timp de 2 săptămâni

Dieta cu ouă a lui Maggie implică o dietă foarte slabă, departe de a fi variată, ceea ce poate duce la constipație și indigestie. Dieta cu caie a lui Maggie, meniul pe care îl dau mai jos, este bună, deoarece salvează pe cel care pierde de problemele cu intestinele și tractul gastro-intestinal.

Mic dejun 150 g de brânză de vaci 1% zilnic, la care se adaugă 2 linguri de iaurt natural fără zahăr. Completați micul dejun cu o alegere de 1 citrice (grapefruit sau portocală) sau 200 g de fructe de sezon, cu excepția pepenelui verde.

Yoga pentru femeile însărcinate: beneficii și sfaturi

Mic dejun Maggie's Mic dejun: Pxhere

Dieta Maggie timp de 2 săptămâni implică următoarele variante de prânz și cină (din ziua a 8-a, repetați mai întâi meniul):

  1. Carne de vită (150 g), salată verde (verde, castravete, roșie) - 300 g.
  2. Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (200 g), 2 grepfrut.

  1. File de pui fiert - 200 g.
  2. Două ouă fierte, 150 g de salată fără sos și o portocală.

  1. Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (200 g), 1 pâine și două roșii;
  2. Pasăre fiartă (250 g).

  1. Pere sau două mere verzi.
  2. Carne de pasăre (150 g) și salată (300 g).

  1. Două ouă și 250 g de legume fierte (dovlecei, morcovi, broccoli, conopidă);
  2. Pește la cuptor (200 g), salată (250 g). Un grapefruit.

Taxa de dimineață pentru pierderea în greutate acasă

  1. Brânză de vaci (200 g), 1 portocală.
  2. Carne de vită la cuptor (200 g), salată (250 g).

  1. File de pui fiert (250 g), legume fierte (200 g), roșii și grapefruit - 2 buc.
  2. 200 g de legume fierte.

Conform dietei lui Maggie, ar trebui să mănânci legume sau fructe pentru a doua oară, consumând multă apă. Dieta Maggie timp de 4 săptămâni cu un astfel de meniu vă va surprinde plăcut cu rezultate. Dar, în același timp, este important să ieșiți din această dietă în mod corespunzător. Nu vă aruncați pe prăjituri și alimente grase dintr-o dată.

Dieta Maggie: recenzii și rezultate

Recenziile referitoare la dieta „Maggie” de pe web sunt foarte diverse. Cineva susține că a reușit să scape de câteva kilograme, iar cineva susține că și-a luat complet rămas bun de la grăsime și a uscat corpul.

Bicicleta de exerciții: bună pentru siluetă

Rezultatele pierderii în greutate, recenzii: Pxhere

Recenziile nutriționiștilor vă vor spune în mod fiabil cât de eficientă este dieta Maggie. De regulă, experții vorbesc despre problemele cauzate de aderarea pe termen lung la o astfel de dietă. Deficitul sever de carbohidrați înrăutățește starea părului și a unghiilor, provoacă pierderea forței și amețeli.

Oamenii obișnuiți sunt de acord cu acest lucru. Așadar, utilizatorul Neo a remarcat că este dificil să urmezi o dietă mult timp, precum și că nu este foarte plăcut să mănânci multe ouă. Dar, conform Swetlana 7878, o dietă vă poate ajuta să pierdeți în greutate și apoi să rămâneți pe drumul cel bun.

În același timp, dieta „Maggie”, ale cărei recenzii sunt diferite, nu exclude faptul principal - acest sistem nu este folosit fără succes ca tratament pentru diferite grade de obezitate. Dieta Maggie are rezultate excelente numai la cei care lucrează, respectă regimul de apă și adaugă exerciții fizice.

Dieta pentru pancreatită: un meniu pentru fiecare zi

Atenţie! Materialul este doar în scop informativ. Nu utilizați metodele descrise în acesta fără a consulta mai întâi un medic.

  1. Christine Mikstas. Motive surprinzătoare pe care le câștigi // WebMD. - 2020. - 01 iunie. - Mod de acces: https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-weight-gain-shockers
  2. Melinda Ratini. De ce îmi este mereu foame? // WebMD. - 2019. - 02 octombrie. - Mod de acces: https://www.webmd.com/diet/reasons-always-hungry#3
  3. Nicola Veronese, Silvia Facchini, Brendon Stubbs. Pierderea în greutate este asociată cu îmbunătățiri ale funcției cognitive la persoanele supraponderale și obeze: o revizuire sistematică și meta-analiză // PubMed. - 2016. - 24 noiembrie. - Mod de acces: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27890688/

Autor: Candidată la științe medicale Anna Ivanovna Tikhomirova

Referent: Candidat la științe medicale, profesorul Ivan Georgievich

Alimente care conțin carbohidrați în cantități mari