colorată

Ai auzit de așa-numitul „Dieta colorată”? Are multe avantaje. Una dintre ele, desigur, este pierderea kilogramelor în plus. Cu toate acestea, trebuie să observăm că nu dăunează corpului, dimpotrivă - ne face sănătoși și vitali. Regulile acestei diete sunt destul de simple - în fiecare zi ar trebui să mâncați cinci căni de fructe și legume de cinci culori diferite - roșu, galben/portocaliu, alb, verde și albastru/violet. Cu această dietă, Zlatka Raykova este întotdeauna slabă și în formă maximă. Cel mai bun lucru este că nu este deloc complicat. Dacă îl cunoști pe Zlatka Raykova din aparițiile sale în public, probabil știi că ea întotdeauna ... 20 apr 2018 2018 vsyakajena.com

Alimentele roșii includ căpșuni, pepene verde, grapefruit roz, zmeură, sfeclă roșie, stafide, ceapă roșie, ridichi, roșii și multe altele.

Acest aliment este util deoarece este o sursă de antioxidanți și vitamina P. Au acțiune antiinflamatoare și reduc riscul bolilor de inimă. De asemenea, reduc riscul unor cancere.

Alimentele galbene/portocalii includ lămâi, portocale, morcovi, dovleci, ardei galbeni, porumb, mere galbene, piersici, caise, pepeni, ananas etc.

Aceste alimente sunt bogate în beta-caroten și vitamina C, care asigură o îngrijire bună a pielii și a mucoaselor. Luteina din aceste alimente îmbunătățește, de asemenea, vederea și protejează ochii.

Alimentele albe includ conopidă, ceapă, ridiche albă, usturoi și altele asemenea.

Acest tip de alimente conține xantan, care la rândul său are efecte antioxidante și antiinflamatoare. Poate proteja împotriva trombozei și a bolilor de inimă. De asemenea, îmbunătățește sistemul imunitar. Legumele precum ceapa, de exemplu, sunt un probiotic excelent. Alcinul din usturoi scade nivelul zahărului din sânge și reduce riscul de infarct.

Alimentele verzi sunt spanac, castraveți, pătrunjel, tei, dovlecei, sparanghel, salată verde, avocado, kiwi, mere verzi, broccoli etc.

Alimentele verzi sunt bogate în clorofilă, care protejează împotriva cancerului și ne curăță ficatul. Aceste alimente sunt bogate în sulf, ceea ce este important pentru buna funcționare a celulelor. De asemenea, este bogat în potasiu, care protejează inima.

Alimentele albastre/violet sunt varza mov, coacăz negru, vinete, afine, prune uscate, struguri mov etc.