Povestea uimitoare a Amandei și Keith

tânăr

Nume: Amanda și Keith Flick

Vârstă: Amanda: 31; Keith: 33;

Înălțime: Amanda: 159 cm; Keith: 177 cm;

Greutate înainte: Amanda: 102 kg; Keith 120 kg;

Greutate după: Amanda: 56 kg; Keith: 80 kg;

Cum au câștigat atâtea kilograme

"Amândoi am avut probleme cu greutatea, aproape toată viața. Nu am gătit niciodată, am mâncat în fiecare seară. Alcoolul și junk food-ul au fost o parte importantă a dietei noastre".

Punctul de cotitură pentru Amanda

"Mi-am dorit să fiu sportiv. M-am săturat să stau toată ziua în picioare și să mă simt inutilă pentru că nu am fost niciodată activ. M-am trezit într-o duminică la ora 13 și mi-am dat seama că mi-am irosit atât de mult din ziua mea. De asemenea. Boala mea autoimună, Sindromul CREST se agravase. Atunci am realizat că depinde de mine să-mi îmbunătățesc calitatea vieții. "

Cum a slăbit

Alergatul a fost primul pas. Am făcut o promisiune de Anul Nou de a interpreta programul „De la canapea la 5 km”. Am început să mănânc și să mă antrenez cu DVD - filmele lui Gillian Michaels, și am petrecut timp și pe cross trainer., Am scăpat de primii 5 km După ce mi-am rănit genunchiul, am petrecut ceva timp fără alergare și am câștigat 6 din cele 22 de kg pe care le-am pierdut, am angajat un antrenor personal pentru intervenție și, din acel moment, greutatea a început să dispară și pe 13 octombrie, la Chicago, am alergat primul meu maraton și în prezent sunt antrenor personal de fitness.

Am găsit o nouă pasiune și un nou hobby care mă ține sănătos și fericit! Trăiesc mai bine decât mi-am imaginat vreodată. În loc să mă culc târziu și să dorm în ziua următoare, sunt la sala de gimnastică la 5 dimineața. Am înlocuit berea, țigările și „gunoiul” cu care am mâncat după apă, adidași și mâncare sănătoasă! Nu m-am gândit niciodată să fiu antrenor personal, dar am fost încurajat de antrenor și de prietenii mei de la sală să facă acest lucru. Îmi place foarte mult și mi-am dat seama că sunt foarte atras de el ".

Punctul de cotitură pentru Keith

"După ce am urmărit-o pe Amanda slăbind și consolidându-și sănătatea timp de aproximativ un an, am decis că este timpul să fac și eu ceva, pentru că arăta mai frumoasă și mai frumoasă. Am comandat un tricou și nu am putut să-l îmbrac pentru că eu Eram mic. Fumam tot timpul și mâncam mâncare rapidă. Mă simțeam obosit și nesănătos tot timpul. Când făceam ceva mic, cum ar fi să mă aplec pentru a-mi leg pantofii, nu puteam să respir. "

Cât de slab este

Am început imediat să mănânc sănătos și să mă antrenez pe cross trainer până când mi-a devenit prea ușor. După aceea, am început să alerg cu programul Amandei „De la canapea la 5 km”. Când aveam aproximativ 90 kg. De asemenea, am început să lucrez la sala de sport. Când Amanda a devenit antrenor, eram cobaiul ei. Acum alerg de trei ori pe săptămână și Amanda mă antrenează de două ori.

Mă simt bine acum. Am avut tensiune arterială crescută, colesterol ridicat și apnee în somn. Toate aceste probleme sunt în trecut. Și acum, când mă aplec să-mi leg pantofii - pot respira! Din cauza bolii sale autoimune, Amanda a trebuit să urmeze o dietă strictă și am găsit plăcere să găsesc meniuri noi și sănătoase pentru amândoi. Viața mea zilnică sănătoasă m-a ajutat în alte domenii ale vieții. Acum am energia și motivația de a mă întoarce la universitate pentru a-mi termina studiile.