Ei spun că dacă nu controlăm crezi, încep să ne controleze. Potrivit oamenilor de știință creierul procesează aproximativ 60.000 de gânduri pe zi, dintre care 80% sunt negative, ceea ce înseamnă că 45.000 de gânduri negative trec prin mintea majorității oamenilor în fiecare zi.

Cum să alungi gândurile negative?

Robin Sharma, cine este autorul bestsellerurilor, datorită cunoștințelor sale de motivație și dezvoltare a personalității, oferă o soluție la această problemă, pe care o numește „metoda elastică".

Ai nevoie doar de unul radieră, pentru că cu atât mai deșert poți purta și cu o mărgea încheietura mâinii. Tehnica este după cum urmează: când simți că începi să te scufunzi în gânduri negative, panica și anxietatea te copleșesc, întinzi banda de cauciuc și o eliberezi astfel încât să simți durere.

pentru

La un moment dat veți vedea cum veți acorda o atenție mai mare la ceea ce credeți subconstient te vei conecta gânduri negative s durerea. Creierul se obișnuiește să evite durerea și gânduri nedorite treptat dilua.

Poate că nu vă vine să credeți, dar ceea ce credem că are un impact uriaș asupra a ceea ce ni se întâmplă. Vechile obiceiuri se bazează pe căi nervoase puternice și bine călcate pe care le folosim cu cel mai mic efort.

Un astfel de obicei este așa-numitul „mestecând„Din aceleași gânduri neplăcute din capul nostru care revin din nou și din nou ca răspuns la diferite evenimente. Creierul alege calea călcată, care este de obicei o variantă a „Sunt un idiot complet”, „nimeni nu mă iubește”, „Nu voi putea niciodată să fac X, Y, Z” și așa mai departe. O astfel de „mestecare” se află la originea anxietății și depresiei, potrivit unui număr de studii psihologice.

Nu putem opri absolut orice gând neplăcut sau deranjant, dar putem limita monologurile sumbre inutile care ocazional îi aspiră pe toți în vârtejul lor.

Metoda benzii de cauciuc ne ajută să ne antrenăm creierul să construiască noi conexiuni, deturnându-și atenția de la frici și nemulțumiri familiare și direcționându-l către experiențe și senzații noi și incitante. Încercați acum.