gust
Editura Knigomania prezintă „Un praf de gust - 100 de rețete de casă pentru pierderea în greutate” de Kate Alinson și Kay Featherstone

Pierderea în greutate nu a fost niciodată atât de delicioasă!

Minunat, umplut feluri de mâncare!

Moduri ușoare de pregătire!

Rețete care se primesc de fiecare dată!

Această carte vă oferă tot ce aveți nevoie pentru a vă bucura de mâncarea cu care veți pierde în greutate - de la gustări și mese în timpul săptămânii de lucru la surprize de sărbători și dulciuri. Nici vegetarienii nu sunt uitați!

„Rețetele din această carte sunt ușor de urmărit, cu produse la prețuri accesibile și tehnici care fac gătitul distractiv. Veți avea un control complet în bucătărie și veți crea mâncăruri sănătoase pentru scăderea în greutate. Suntem mândri de sugestiile noastre și sperăm că implementarea lor vă va oferi aceeași plăcere ca și rezultatele. "

„Rețete grozave și ușor de făcut, care mă fac să simt că nu pierd nimic.” - Lena Barksby, una dintre milioanele de fani ai „A Pinch of Taste”

O CLAMĂ DE GUST - REȚETE FĂCUTE DE CASĂ PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII

DE LA CEI MAI FAMOSI BLOGGERI DE PE INSULA

Pierderea în greutate nu a fost niciodată atât de gustoasă, ușoară și rapidă cu cea mai recentă carte de Knigomania - Pinch of Nom de Kate Alison și Kay Featherstone!

Cele două doamne din spatele acestui proiect sunt autorele celui mai vizitat blog de slăbire sănătoasă din Marea Britanie. Kate și Kay sunt bucătari profesioniști care, după un deceniu de muncă în lumea restaurantelor, vin cu ideea că au nevoie de un loc unde să își împărtășească rețetele. Acum acest „loc” numără peste 1,5 milioane de oameni care folosesc site-ul pentru a găsi preparate ușor de preparat, cu puține calorii și multe arome! Da, ai înțeles bine! Cartea conține mese minunate, sățioase și ușor de pregătit pentru fiecare zi, dintre care majoritatea sunt gata în mai puțin de 30 de minute! Mănânci în timp ce pierzi în greutate fără să-ți faci griji cu privire la numărarea caloriilor la fiecare mușcătură!

În centrul ciupirii gustului se află noțiunea că mesele cu conținut scăzut de calorii, care ne ajută să pierdem în greutatea dorită, pot fi de fapt foarte gustoase, fără a fi nevoiți să ne privăm de nimic în numele arătării și simțirii bune.!

Scopul acestei cărți este de a prezenta rețete delicioase și ușoare care nu arată de fapt ca dietetice! Sub privirea expertă a bucătarilor instruiți care au încercat fiecare dintre feluri de mâncare, prin opiniile împărtășite de adepții lor pe rețelele de socializare ... Totul spune că „Un vârf de gust” va deveni o carte preferată a tuturor fanilor delicioși, nepretențioși și în același timp timp mâncare extrem de apetisantă.

Pe paginile cărții veți găsi 100 de rețete pentru fiecare zi, pentru micul dejun, prânz și cină, precum și pentru diferite ocazii. Alături de fiecare dintre ele veți găsi produsele exacte disponibile în latitudinile noastre, deoarece, să nu ne lăsăm păcăliți, nu toată lumea ține un vârf de trufă albă în sertar, pentru orice eventualitate, corect 🙂 Cu o selecție largă de rețete de sos, precum Cimitir, curry și nachos adânc, puteți diversifica orice fel de mâncare tradițională, oferindu-i un vârf de aromă! Fotografiile frumoase făcute personal de Kate și Kay vă vor deschide pofta de mâncare, indiferent dacă ați mâncat recent!

În „Un vârf de gust” veți găsi rețete clasice cu o nouă lectură precum „Carne de porc pe linte balsamice” (250 kcal) sau „Pui Parmigiano” (277 kcal). Nu trebuie uitați vegetarienii, pentru care există oferte somptuoase precum „Quiche cu somon afumat și broccoli” (137 kcal), „Cartofi dulci umpluți cu sos fierbinte” (68 kcal) sau „Conopidă boom-boom cu un produs special sos "(70 kcal)). Și nu vă faceți griji, dacă sunteți începător în bucătărie, puteți paria oricând pe una dintre rețetele extrem de ușoare, dar extrem de interesante pentru deserturi precum căpșuni umplute cu cheesecake, eclere de ciocolată sau minicakes cu cafea și nuci. Și toate - sub 150 de calorii!

Ediția de lux de 272 de pagini are o copertă tare, un design frumos și o calitate foarte bună a tipăririi, așa că „Un vârf de gust” este potrivit ca cadou pentru cunoscătorii unei alimentații sănătoase, precum și pentru cei tentați de gătit și gurmanzi.

„Rețete grozave și ușor de făcut, care mă fac să simt că nu mă lipsesc de nimic”, a spus Lena Barksby, una dintre milioanele de fani ai „A Pinch of Taste”

Site-ul Pinch of Nom s-a născut acum câțiva ani peste o ceașcă de ceai la masa din bucătărie. După un deceniu de muncă în lumea restaurantelor, am vrut să creăm un loc unde să ne împărtășim rețetele. Acum avem o comunitate de peste 1,5 milioane de oameni care folosesc site-ul pentru a descoperi rețete ușoare și pentru a se bucura de mâncăruri delicioase cu conținut scăzut de calorii. Suntem îndrăgostiți în orice moment!

Întrucât am lucrat ture lungi sub presiune în bucătăriile diferitelor restaurante, ne-a fost mai ușor să luăm niște junk food pe picioare. Dar a venit momentul în care amândoi am fost nevoiți să slăbim, așa că am decis să ne alăturăm unui grup local de slăbit. Am observat imediat că nu există idei ușoare și gustoase pentru rețete, același lucru a fost și pe internet. Am fost surprinși de cât de mulți oameni se bazează pe mese scumpe gata de consum „cu conținut scăzut de calorii”, lipsindu-se de gust și varietate.

Într-o zi Kate a dispărut în bucătărie și s-a întors cu căpșuni umplute și cheesecake.

Au fost atât de delicioase și ușor de transportat încât au devenit un mare succes în grupul nostru de slăbire. Am împărtășit prietenilor noștri încă câteva rețete care au avut un mare succes, iar apoi s-a născut ideea. Ce se întâmplă dacă încărcăm rețetele pe un site web și le împărtășim mai multor persoane? Misiunea noastră este de a crea mese ușoare, sănătoase și delicioase pentru ca mai mulți oameni să se bucure.

Am fost uimiți de creșterea uluitoare a vizitelor la fața locului. În aproximativ șase luni, au fost raportate peste șaizeci de mii de intrări pe lună. Ideea minusculă devenise mare! Mai mare decât ne-am imaginat vreodată!

Deodată oamenii au început să slăbească. Grupul Facebook al Pinch Taste a crescut într-un ritm pe care nimeni nu îl aștepta. Pe măsură ce grupul a crescut, a devenit clar că mulți oameni care nu au atins încă greutatea dorită și uneori încep să slăbească, uneori renunță, se simt neglijați de companiile mari din industria dietetică. În curând, alții s-au oferit voluntari să ni se alăture și au format echipa Pinch of Taste. Am început să creăm un loc în care cei care nu renunțaseră încă să piardă în greutate (ca și noi) erau la fel de importanți ca oamenii care și-au atins obiectivul.

Scopul acestei cărți este de a oferi rețete delicioase și ușoare pentru alimente care nu seamănă cu dieta. Dacă ați renunțat, vrem să simțiți că nu este greu să începeți din nou! Uneori puteți lăsa cartea pe raft, dar este foarte ușor când doriți să o desfășurați din nou.

Un vârf de gust este acum mult mai mare decât noi doi, nu doar ca o echipă care lucrează, ci și ca o comunitate care a apărut. Ne pierdem constant mințile și cuvintele din sprijinul și dragostea arătate în fiecare zi în comunitatea noastră.

Cartea nu ar fi existat fără fiecare dintre asociații noștri din grupul nostru de pe Facebook, fără fiecare vizitator al site-ului și fără fiecare persoană care a contribuit la un vârf de gust: membrii echipei, voluntari, degustători și comentatori care ne-au supus unor critici constructive pentru a ne îmbunătăți rețetele și conținutul site-ului.

Este pentru tine! Sperăm că veți găti rețetele cu atâta plăcere pe cât am experimentat-o ​​pe măsură ce le-am compilat și colectat în această carte.

O CLIPĂ DE GUST este mult mai mult decât ne-am imaginat vreodată!

Rețetă de mic dejun

CLATITE CU MERE Și SCORŢIŞOARĂ

Timp de preparare: 10 min

Timp de gătit: 10 min.

341 kcal pe porție

Vegetarian/Fără gluten

40 de fulgi de ovăz

1½ mere - 1 ras, ½ felii subțiri pentru servire

50 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi

¼ linguriță praf de scorțișoară

1 linguriță îndulcitor granular plus 1 vârf

2 oua de marime medie, sparte

2 linguri iaurt natural degresat

spray de gătit cu conținut scăzut de calorii

fructe mici proaspete pentru decor

Măcinați fulgi de ovăz într-un robot de bucătărie sau blender până când tocați mărunt (ca făina). Se toarnă într-un castron și se amestecă cu 40 g de măr ras, lapte, scorțișoară, îndulcitor și ouă bătute. Lăsați amestecul.

Într-un bol, amestecați iaurtul cu mărul rămas rămas și un vârf de îndulcitor.

Pulverizați o tigaie mare cu puțin spray de gătit cu puține calorii și încălziți la foc mediu.

Folosind o lingură, așezați patru porțiuni egale din amestecul de clătite în tigaie, având grijă să nu le atingeți (dacă tigaia dvs. nu este mare, poate fi necesar să pregătiți clătitele în două doze). Gatiti 1-2 minute, pana cand incep sa se stranga in partea de sus si se rumenesc in partea de jos. Întoarceți-le cu grijă și gătiți încă câteva minute sau până când se colorează și sunt gata.

Serviți clătitele cu felii de mere, fructe mici proaspete (de exemplu, afine) și un amestec de măr ras și iaurt.