Este un fapt puțin cunoscut că există alimente care au capacitatea de a arde în mod eficient excesul de calorii. Unele dintre ele sunt sărace în grăsimi și consumă mai multă energie decât dau organismului. Altele sunt exact opuse, dar corpul este capabil să le utilizeze în mod eficient. Majoritatea sunt bine cunoscuți de nutriționiști și consumatori, dar unii pot surprinde publicul cu calitățile lor. Să aflăm cine sunt.

misiunea

Un proverb bulgar spune că pentru fiecare durere, Dumnezeu a dat o plantă. Nu există o modalitate mai bună de a vă menține corpul sănătos și silueta - grațios, decât exercițiile fizice și mișcarea obișnuită. Din păcate, modul modern de viață rareori permite ca aceasta să fie o practică zilnică. Lucrați acasă, chiar și în fața unui computer, acesta obosește corpul mental și fizic.

Alimentația sănătoasă este unul dintre factorii care au cel mai benefic efect asupra organismului. Dar ar trebui să știți și despre alimente care duc la dependențăeste, de asemenea, să cauți o cale de a oprește blocajul. Consumul produselor potrivite nu numai că poate inspira vitalitate, ci și poate ajuta la slăbirea eficientă, ceea ce la rândul său duce la un risc mai scăzut de boli cardiovasculare. Vă recomandăm să vă formați și să vă formați Choco Lite - o băutură de ciocolată care primește o mulțime de feedback pozitiv de la consumatori.

Stiai asta?

În nutriție, există un termen numit „carne slabă”. Deși pare un oximoron, acesta își propune să descrie carnea bogată în proteine ​​și săracă în grăsimi. Acestea sunt cele mai multe fructe de mare, cum ar fi pește, crabi, creveți, melci și midii, precum și pui și curcan.

Corpul uman începe să acumuleze grăsime atunci când nivelul de stres crește. Crește adrenalina și acest lucru provoacă o reacție programată genetic în care corpul începe să formeze celule adipoase și să le acumuleze. Acest proces a fost de mare beneficiu pentru triburile primitive, deoarece aprovizionarea cu alimente a fost adesea o activitate nesigură și care pune viața în pericol.

În zilele noastre, însă, oamenii au nevoie din ce în ce mai mult de alimente care ard calorii. Contrar așteptărilor, aceasta nu este o misiune imposibilă. Să vedem care sunt aceste produse.

Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi

Untul, laptele și brânza pot fi extrem de utile în curățarea corpului și arderea excesului de calorii. Nu vorbim aici despre produse precum brânza albastră sau cheddar, care au un nivel mai ridicat de grăsimi.

Parmezanul este extrem de util datorită nivelurilor ridicate de proteine ​​din acesta. Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt bogate în calciu, care întărește oasele și are un efect dovedit asupra consumului de energie și grăsimi.

Aportul regulat al Postului Mare

Mulți sportivi celebri, care trebuie să fie întotdeauna în formă, consumă doar carne. Acestea includ pește, pui și curcan în meniul lor, precum și câteva bucăți specifice de porc și carne de vită.

Este obligatorie separarea pielii în timpul preparării vasului, deoarece este extrem de bogată în calorii și grăsimi.

Friptura de flanc de vită poate fi, de asemenea, extrem de utilă, la fel și șunca prăjită și carnea tocată mărunt. Fileurile de porc și fileurile de porc pot contribui, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății corpului, deoarece sunt carne pură.

Pește bogat în Omega-3

Organismul are obiceiul de a arde și curăța alimentele bogate în proteine ​​mai benefice decât cele saturate. glucide și grăsime. Prin urmare, peștii care au un conținut ridicat de acizi grasi omega-3, sunt considerate extrem de utile și sănătoase.

Astfel sunt somonul, tonul, creveții, sardinele și macroul, care este popular în țara noastră. Se recomandă utilizarea uleiului de măsline sau a diferitelor tipuri de uleiuri vegetale cu conținut scăzut de grăsimi la prelucrarea lor.

Pentru a absorbi toți nutrienții sardinelor, de exemplu, cel mai bine este să-i marinezi în ulei de soia, nucă sau in. Se știe că consistența ridicată a acizilor grași Omega-3 din organism duce la scăderea senzației de stres și îmbunătățirea vitalității.

Legume verzi

Există multe beneficii dovedite ale așa-numitelor „legume verzi”. Sunt bogați în apă și curăță corpul de toxine și sunt, de asemenea, sărace în calorii și pot fi consumate în cantități mari, fără a lua kilograme în plus.

Printre cele mai utile dintre acestea se numără salata verde, broccoli, spanac, rucola, mărar și sparanghel.

Curios:

Avocado este, de asemenea, printre cele mai renumite alimente care ard calorii. Este bogat în fibre și nu conține grăsimi. Pe lângă aceste proprietăți, are un efect de întinerire dovedit efect nutritiv asupra pielii, unghiilor și părului.

Nuci, migdale și nuci

Sunt una dintre cele mai mari surse de „grăsimi utile”, deoarece sunt produsele cu cea mai mare concentrație de acizi grași Omega-3 după produsele din pește. Nucile conțin, de asemenea, o mulțime de proteine, fibre și alte substanțe benefice pentru organism.

Funcția lor principală este de a crește sensibilitatea la insulină a organismului, determinând organismul să absoarbă glucoza mai degrabă decât să o acumuleze în celulele adipoase. De asemenea, conțin cantități mari de calciu, ceea ce ajută la întărirea structurii osoase.

Mai puțină grăsime - Un corp mai sănătos!

O serie de alte alimente ajută la descompunerea, absorbția și eliminarea cu succes a corpului de excesul de calorii. Printre acestea se numără și semințele de in, oțet de mere, pere, ardei dulci, ceai verde, cafea verde, fulgi de ovăz și orz.

Chiar dacă o persoană își permite să consume din când în când alimente dăunătoare sau bogate în grăsimi, acest lucru ar trebui compensat printr-o dietă sănătoasă regulată. Acest lucru nu este doar din motive estetice, ci mai ales pentru că în acest fel corpul este purificat, reîmprospătat și are energia pentru a combate virușii, bolile și stresul, precum și pentru a menține niveluri bune ale sistemului imunitar. Ai grija cu supraalimentare și s diete nesănătoase. Există alimente pe care nu ar trebui să le includeți în dieta dumneavoastră tu esti.

Persoanele care au un nivel mai scăzut de grăsime corporală sunt mai puțin susceptibile de a suferi de boli cronice și cardiovasculare. De asemenea, sunt mai vioi și mai fericiți sau, așa cum au spus oamenii - au un spirit sănătos într-un corp sănătos.

Acest lucru poate fi ușor realizat în întregime cu bogățiile oferite de natură. Uneori este plin de droguri care așteaptă să fie găsit. Trebuie doar să le privim și să le observăm. Sublinia alimente care îmbunătățesc digestia. Unul dintre mijloacele de ardere naturală a grăsimilor este ReduSlim.