unele

Dieta extrem de populară Atkins se află în partea de jos a listei.

subiecte asemănătoare

În ciuda varietății dietelor populare, alegerea persoanelor care doresc să slăbească fără pericole pentru sănătate nu este chiar foarte mare. Unele dintre cele mai populare planuri de dietă nu numai că nu funcționează, dar sunt și dăunătoare sănătății.

Analizând opt dintre cele mai populare diete din Statele Unite, experții au descoperit că Planul Ornish, dieta cu conținut ridicat de carbohidrați Weight Watchers și Noua Revoluție a Glucozei se aflau în capul listei. Clasamentul pentru calitatea nutriției și potențialul efect pozitiv asupra sănătate.

Toate acestea se bazează pe aportul de cantități mari de legume, fructe și fibre și aportul redus de grăsimi, ceea ce duce la îngustarea vaselor de sânge.

În cele din urmă pe listă este dieta Atkins - bogată în proteine ​​și săracă în carbohidrați. Potrivit experților, acesta se află pe ultimul loc datorită atitudinii sale liberale față de carnea roșie și grăsimilor saturate și trans și cerințelor scăzute de aport de fructe și fibre.

Rezultatele nutriționiștilor americani sunt publicate în noul număr al Journal of the American Dietetic Association.

„Pentru persoanele care sunt supraponderale sau obeze, este deosebit de important nu numai să slăbească, ci și să facă acest lucru consumând alimente sănătoase pentru inimă”, au explicat cercetătorii. "Dacă dieta pe care o urmează nu le oferă substanțele necesare, problemele cardiovasculare de care suferă de obicei astfel de persoane se pot agrava".

Sistemul de puncte utilizat de nutriționiști, care reflectă atât cantitățile de fructe, legume și fibre dintr-o dietă, cât și raportul dintre grăsimile benefice și nocive pentru colesterol.

Conform estimărilor primite, cel mai mare - cu 64,6 puncte din 70 posibile, este planul de dietă elaborat de dr. Dean Ornish special pentru prevenirea și tratarea problemelor cardiovasculare.

Dieta bogată în carbohidrați a apelor și glucoza nouă sunt puțin peste 57 de puncte.