cele

Unic! Vedeți cele mai eficiente modalități de a slăbi leneș

Este august, vara este puțin târziu, dar este totuși luna vacanțelor, petrecerilor pe plajă și vacanțelor.

Gata sau nu, vom apărea cu toții în costume de baie pe plajă. Desigur, ne gândim adesea la ceea ce arătăm în ultimul moment.

Dietele scurte ale dragonilor și dietele istovitoare nu sunt cel mai bun lucru. Este necesară o îngrijire sistematică și constantă pentru o bună sănătate și fitness.

Mai jos veți citi o scurtă analiză cu avantajele și dezavantajele celor mai populare metode de modelare rapidă și „leneșă” a corpului.

Blocanți de carbohidrați și grăsimi

Blocanții de carbohidrați sunt compuși din extracte de fasole albă și grâu, care inhibă enzimele digestive (amilază, alfa-glicozidă), care descompun carbohidrații de amidon conținuți în cartofi, pâine, paste. Acest lucru împiedică absorbția unor carbohidrați de către organism - în loc să se acumuleze, acestea sunt excretate prin sistemul urinar.

Există două tipuri de blocante ale grăsimilor: chitosan și orlistat. Cel mai adesea conțin chitosan - o substanță asemănătoare fibrelor dietetice care este extrasă din coji de midii. Chitosanul este o polizaharidă - un lanț lung de molecule de zahăr, care teoretic absoarbe între 6 și 10 ori mai multe grăsimi în greutate și sunt excretate odată cu aceasta. Acoperă gelul din jurul moleculelor lipidice din intestin, protejându-le de enzimele care le descompun și le trimit în fluxul sanguin pentru absorbție de către organism.

Blocanții de carbohidrați și grăsimi trebuie luați imediat înainte de masă dacă doriți să lucrați spre scăderea în greutate.

Din păcate, aceste suplimente au un dezavantaj principal neplăcut și mai exact ce se întâmplă cu mâncarea atunci când nu este complet digerată.

Plângerile pot începe cu balonare, pot continua cu eructații, flatulență și se pot încheia cu diaree sau constipație.

Diuretice

Diureticele, cunoscute și sub denumirea de „pastile de apă”, ajută la eliberarea excesului de apă și sare din țesuturi și sânge în urină. Sunt o modalitate eficientă de a scăpa de excesul de greutate al apei, ceea ce te face să te simți umflat și mai greu decât ești cu adevărat. Există și diuretice naturale, printre care cel mai frecvent utilizat este ceaiul verde.

Este bine să rețineți că, chiar dacă diureticele sunt sigure în majoritatea cazurilor, sunt posibile efecte secundare. Unul dintre cele mai frecvente pericole este deshidratarea, iar simptomele timpurii sunt sete crescută, dureri de cap și amețeli. De asemenea, este important să rețineți că diureticele nu ard grăsimi și calorii, ci doar pierderea în greutate a apei, adică în momentul în care încetați să le luați, vă veți recăpăta alimentarea cu apă. De aceea, medicii reamintesc întotdeauna regula de bază - cu cât bei mai multă apă în mod regulat, cu atât corpul tău face mai puțină apă.

Aditivi alimentari

În plus față de diuretice și blocante pentru carbohidrați și grăsimi, s-a demonstrat că multe suplimente ajută la combaterea excesului de greutate. Cu toate acestea, în primul rând, nutriționiștii recomandă ca toate suplimentele luate să fie de origine naturală (nu sintetică). Probioticele naturale și fibrele ajută la eliminarea toxinelor din stomac și intestine. Acestea refac microflora normală și funcționarea sistemului digestiv - necesare pentru un metabolism care funcționează normal. Extrem de importanți și lipsă în meniul persoanelor din zona noastră climatică sunt acizii grași nesaturați - Omega 3.

Există o varietate excepțională pe piață - de la toate plantele (ALA), la mixte sau toate animale (EPA, DHA) și este important pentru ei să fi fost supuse unei purificări moleculare a metalelor grele (de obicei marcate pe ambalaj) .

Un alt supliment este vanadiul cu crom - într-o combinație adecvată a celor două minerale sunt esențiale pentru un metabolism bun - sărurile de vanadiu imită acțiunea insulinei prin activarea mișcării aminoacizilor, proteinelor și carbohidraților direct către mușchi și astfel le crește volumul și densitatea, stimulează creșterea și rezistența acestora, prevenind în același timp formarea colesterolului în vasele de sânge și încetinind procesul de îmbătrânire. Adesea, pentru rezultate bune, se iau suplimente pentru a reduce pofta de mâncare. Industria farmaceutică globală a rezolvat multă vreme principala problemă cu ei - faptul că, de obicei, duc la scăderea tonului și a dispoziției. Cu toate acestea, cel mai bine este să te ții de plantele naturale care reduc pofta de mâncare, cum ar fi afine, urs, brusture, coadă de cal și păpădie. Este important să știm că organismul nu recunoaște suficient de bine semnalele de foame și sete. Prin urmare, când îți este foame în decurs de o oră după masă, o opțiune bună este să bei 300 de mililitri de apă și dacă după 20 de minute îți este încă foame, este bine să mănânci din nou. Dacă de multe ori îți este foame la intervale atât de scurte, este timpul să îți schimbi rapid dieta.

Geluri de slăbire

Gelurile de slăbire sunt geluri transdermice care se aplică pe suprafața pielii. Majoritatea au un efect tonic, pe lângă reducerea celulitei și a grăsimii subcutanate, subliniind astfel mușchii. Gelurile pentru slăbit sunt o modalitate bună de a scăpa de aspectul inestetic al grăsimii și celulitei în locuri care uneori sunt dificil de răspuns la dietă și exerciții fizice - abdomen, coapse, brațe și, desigur, fese.

Dezavantajul gelurilor este că efectul nu este garantat - de multe ori au un efect pozitiv, dar o schimbare calitativă a formei și greutății este exclusă. Mai degrabă, acestea sunt o bună procedură complementară.

Cavitație (liposucție cu ultrasunete)

Cavitația este o procedură în care ultrasunetele elimină depunerile de grăsime din anumite părți ale corpului. Este un proces în care ultrasunetele cu unde controlate de înaltă frecvență generează microbule în țesuturile țesuturilor. Aceste bule izbucnesc din cauza modificărilor presiunii celulelor adipoase din zonele tratate și se descompun. Celulele adipoase devin o substanță lichidă care este excretată din organism prin sistemul limfatic și excretor. Undele cu ultrasunete se deplasează prin piele și reduc volumul țesutului adipos.

Cavitația este recomandată în tratamentul celulitei și, desigur, pentru a reduce volumul țesutului adipos. Zonele care pot fi tratate prin cavitație sunt abdomenul, picioarele și brațele.

Cu toate acestea, riscurile includ modificări ale pielii în zonele tratate (apariția coșurilor mici, roșeață) și, uneori, dificultăți de respirație, amețeli, țesuturi și leziuni neurologice. În unele cazuri, cavitația poate provoca, de asemenea, efecte chimice, cum ar fi formarea de radicali liberi, precum și eroziunea suprafeței celulare. În general, eliberarea de volume mari de celule adipoase comportă și riscurile sale în dieta viitoare a alimentelor care formează grăsimi, deoarece acestea se pot acumula în celulele adipoase rămase în jurul organelor, în loc de sub piele, unde celulele adipoase nu mai sunt prezent.

Laser, Zerona

O tehnologie relativ nouă, Zerona este un laser medical care permite corectarea nedureroasă a figurii fără intervenție chirurgicală, fără contact și relativ rapid. Unda de lucru a laserului este absorbită de mitocondriile celulei (acestea sunt generatoarele de energie) și slăbește temporar structura membranei celulare. Acest lucru creează pori temporari prin care grăsimea trece în spațiul intercelular, de unde este procesată de sistemul limfatic. La eliberarea din celulă, trigliceridele sunt absorbite de sistemul limfatic și transportate la ganglionii limfatici. Unii dintre acizii grași liberi sunt folosiți drept combustibil pentru procesele din organism. Altele sunt oxidate în ficat și excretate. Este interesant faptul că, după eliberarea sa, grăsimea nu este redistribuită, ci accelerează procesele metabolice naturale și la majoritatea pacienților există o reducere a depozitelor de grăsime subcutanată nu numai în zonele tratate, ci în tot corpul.

Nu au fost raportate riscuri grave pentru sănătate (Zerona este singurul dispozitiv care nu numai că a fost aprobat ca fiind sigur de către Departamentul de Sănătate al SUA, dar, de asemenea, declarat 100% eficient). Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că atunci când îndepărtați atât de multe trigliceride din celulele adipoase, este mai bine să nu puneți mai multă tensiune pe ficat (încărcarea cu laserul este mai mică decât alcoolul excesiv, de exemplu). De asemenea, în timpul tratamentului, activitatea fizică ușoară și aportul de suplimente și multă apă sunt obligatorii pentru a sprijini procesul de slăbire. Un curs cu proceduri valorează aproape 1.000 BGN.

Contracția musculară mecanică, Celutron

Dispozitivele mecanice de contracție musculară sunt împărțite în multe clase - de la curele pentru uz casnic, până la mașini profesionale, disponibile numai în centre cosmetice (cum ar fi celutronul, de exemplu). Toți funcționează pe principiul trimiterii de impulsuri electrice care duc la contracția musculară fără a fi nevoie de mișcare și antrenament. Printre avantajele celutronului, de exemplu, se numără lipsa febrei musculare, deoarece dispozitivul are un program care neutralizează durerea musculară. Sunt necesare aproximativ 20 de proceduri, iar rezultatul este mușchii mai bine formați și pielea strânsă. La aplicarea centurii pe piele apare o senzație de tremur și la niveluri superioare se pot resimți contracții musculare. Pentru efectul maxim al terapiei, experții recomandă, de asemenea, o dietă și exerciții fizice adecvate.

Există, de asemenea, unele riscuri la utilizarea centurilor de contracție musculară. Procedura este interzisă persoanelor cu dispozitive medicale implantate, cum ar fi un stimulator cardiac, de exemplu. De asemenea, nu este recomandat celor care suferă de flebită, cancer, diabet, pacienți gravizi și infecțioși.

Masaj anticelulitic, GPL

Acesta servește la descompunerea depozitelor de grăsime, îndepărtarea celulitei, sculptarea corpului, strângerea și netezirea pielii. Se realizează atât de maseuri (masaj manual), cât și cu dispozitive speciale (masaj mecanic). Este important de știut că vânătăile nu trebuie să apară după un masaj anticelulitic. Vânătăile sunt o hemoragie în țesuturi care distruge cele mai mici capilare - acest lucru încetinește foarte mult rata de îndepărtare a celulitei. Dacă primiți vânătăi permanente după masaj, schimbați imediat maseurul sau procedura și opriți terapia până când se restabilește circulația normală a sângelui în țesuturi.

Masajul anticelulitic mecanic este cu siguranță mai eficient și mai sigur decât manual - mâna omului poate ciupi, apăsa, ridica și întinde pielea, dar nu poate estima exact câtă forță să folosească, precum și să efectueze o acțiune pulsatorie care dispersează acumulează lichid limfatic și ajută la eliminarea celulitei.

Prin urmare, noile tehnologii sunt mai sigure, cum ar fi aparatele electrocasnice împotriva celulitei, precum și lipomasajul.

Masajul GPL, de exemplu, mișcă țesuturile printr-un sistem de role rotative. Acestea provoacă un vid regulat, ridicând și aspirând pielea, supunând-o gimnasticii viguroase. Scopul principal al acestui lucru este de a descompune depunerile de grăsime, de a întări circulația venoasă și limfatică, de a îmbunătăți metabolismul pielii, iar acest lucru va duce la rezultatul țesutului conjunctiv restaurat, care este lipsit de „aspectul portocaliu” neplăcut. Acest tip de masaj poate fi utilizat pentru unele tipuri de leziuni sportive, dar pune viața în pericol pentru pacienții cu insuficiență cardiacă și renală, precum și pentru reacții cutanate imun-alergice. Alte dezavantaje includ rezultatele de scurtă durată și cele negarantate și combinația obligatorie cu o dietă adecvată și un regim sportiv.